對于女人來說,婦科疾病是非常讓女人都非常心煩的,因為婦科疾病是非常復雜的而且是非常的不好治的,所以女人在面對婦科的時候,一定要找到方法緩解,那么婦科疾病如何緩解?常見的婦科知識有哪些?下面為大家介紹一下吧,希望可幫助大家。
一、月經來前,多練些瑜伽運動中的貓式和虎式動作,不但可以消除緊張心理和壓力,而且有助于平衡內分泌和激素水平。
二、月經前應盡量保持心情舒暢,可以呼朋引伴去踏青、唱歌等,愉悅身心。
三、多吃薯類和谷類、全麥類食品,比如用大米、面粉、小米做的各種主食,以及紅薯、土豆等食物中,所含有的碳水化合物極其豐富,碳水化合物能起鎮(zhèn)靜和安慰神經的作用。
四、補充維生素,維生素B6能幫助大腦合成血清素,減輕抑郁癥狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉,它所含有的生物堿還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的谷皮中維生素B6含量也很多,因此,經期可多吃些含有麥麩的食品。
五、經期多喝水可以保持大便通暢,減少骨盆充血。同時,在經期,由于常會感到腰痛、不思飲食,不妨多吃一些開胃的食物。
六、維生素D和鈣質能緩解經前期綜合癥,鈣質和維生素D最好通過食物攝取。比如,每天吃4份低脂乳制品就是一個非常好的選擇,此外,食用奶酪或者強化桔汁也不錯。
1、單獨清洗內褲
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等,就容易造成霉菌交叉感染。因此,內衣褲一定要單獨洗哦。
2、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等,容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
3、注意公共場所衛(wèi)生
公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外,不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。
4、伴侶同治
如果你感染了霉菌性女性私處炎,需要治療的不僅是你,還有你的他,這樣才會有預期的療效。
5、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進霉菌侵襲的作用。如果反復發(fā)生霉菌性女性私處炎,就盡量不要使用藥物避孕。
6、放棄濫用抗生素
咳嗽、發(fā)燒、頭痛,就吃抗生素殊不知,抗生素可能抑制部分有益菌群,霉菌就會乘機大量繁殖。因此,使用抗生素要慎之又慎。
7、警惕洗衣機
幾乎每個洗衣桶內都暗藏霉菌!而且洗衣機用得越勤,霉菌越多!不過不用擔心,對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏:用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
8、穿著全棉內褲
緊身化纖內褲會使女性私處局部的溫度及濕度增高,這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境!還是選用棉質的內褲吧!
9、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等,容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
10、控制血糖,堿性產品清洗外陰
女性糖尿病人女性私處糖原含量和酸度偏高,易于被霉菌侵害。所以,在控制血糖的同時,還要注意清洗外陰,選用pH值弱堿性產品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起