我們都知道過敏是分為很多種的，例如比較常見的包括有紫外線過敏，花粉過敏以及海鮮過敏等等，其中許多人都存在有花粉過敏的癥狀， 所以一到春天百花開放的時(shí)候，不少人就會(huì)吃一些幫助預(yù)防花粉過敏的食物，那么預(yù)防花粉過敏吃什么？預(yù)防花粉過敏怎么做？

1、預(yù)防花粉過敏吃什么

1.銀耳

銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰效果，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除面部黃褐斑、雀斑、皮膚干燥造成的過敏的功效，多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，可以改善干燥天氣導(dǎo)致皮膚的燥干、過敏、瘙癢。

2.糙薏仁

糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。

3.紅棗

紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過敏，避免皮膚瘙癢現(xiàn)象的發(fā)生。另外，紅棗中含有豐富的維生素C對(duì)改善過敏癥狀有一定的效果，凡有過敏癥狀的患者，可經(jīng)常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮膚過敏癥狀消失為止。

4.香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細(xì)菌的有效成分--蕉皮素，可以用它來治療由真菌和細(xì)菌感染所造成的皮膚瘙癢癥或者因?yàn)槠つw干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。

5.蘋果

研究證實(shí)，過敏者攝取一定量的蘋果膠，可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預(yù)防過敏癥的效果。所以每天吃一兩個(gè)蘋果，對(duì)預(yù)防過敏性瘙癢有一定效果。

6.濃茶

茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機(jī)體的物質(zhì)代謝，從而促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，協(xié)助分解對(duì)皮膚有害的物質(zhì)的排泄，減少不良刺激。此外，它還能激活多糖聚合酶和半乳糖轉(zhuǎn)移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內(nèi)的代謝，以保證末梢神經(jīng)興奮傳導(dǎo)和皮脂代謝的正常進(jìn)行，避免面部皮膚干燥、面部皮膚過敏，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。

2、預(yù)防花粉過敏怎么做

1、遠(yuǎn)離花粉這個(gè)過敏原

室外花粉濃度無法人為控制，應(yīng)在花粉播散季節(jié)減少外出，尤其干燥刮風(fēng)天氣、花草多的山區(qū)或草原。宜在早晨或晚上出門，通常中午前后是花粉濃度最高的時(shí)間。

外出時(shí)穿長(zhǎng)袖衣服，佩戴面罩、眼鏡、口罩等保護(hù)裝置，也可在鼻腔里涂抹花粉阻隔劑，減少花粉吸入或者接觸。外出春游，最好帶些抗過敏藥物等。

2、室內(nèi)阻隔花粉

花粉季節(jié)關(guān)閉門窗、車窗，使用具有過濾功能的空調(diào)，安裝防花粉的窗紗，或者掛濕窗簾，保持居室空氣濕潤(rùn)，使用高效空氣過濾器減少室內(nèi)花粉數(shù)。

3、及時(shí)清潔

外出回家后清洗顏面、沖洗鼻腔等粘有花粉的部位，沐浴、更換衣物，以減少身體上的花粉顆粒。一般年齡小的孩子不建議鼻腔沖洗，因年齡小不配合易造成傷害。

4、室內(nèi)烘干衣物

花粉播散季節(jié)，對(duì)花粉過敏的人盡量避免室外晾曬衣服床單被套，盡量使用烘干機(jī)烘干衣物，減少花粉接觸機(jī)會(huì)。

5、鼻腔內(nèi)抹花粉阻隔劑

花粉阻隔劑能減少或阻斷鼻腔與各種花粉、塵埃、塵螨以及動(dòng)物毛發(fā)等過敏原接觸，從而消除或減輕過敏癥狀。花粉阻隔劑是由高度精制的長(zhǎng)鏈碳?xì)浠衔锼瞥傻?，不含任何藥物、類固醇和防腐劑，無副作用，小孩大人可以長(zhǎng)期使用。

6、特異性免疫治療

花粉季節(jié)結(jié)束后擇期行花粉特異性免疫治療，減輕來年花粉過敏的癥狀。