都說(shuō)女人應(yīng)該多喝水，都說(shuō)女人喝水的好處是有非常的多，于是就有很多的女人都喝大量的水，但是有的女人就喝很多的水，但是其實(shí)喝太多水對(duì)身體是有很多的不好的，那么到底女人喝水太多會(huì)肥胖嗎？女人水喝太多有什么危害？下面為大家介紹一下吧。

1、女人喝水太多會(huì)肥胖嗎

一、水喝得太多的水腫型

大多數(shù)女性都是屬于水腫型的腿胖。一到傍晚腿就開(kāi)始腫脹，明明不累卻帶有莫名的酸痛感，按壓腿肚子還會(huì)有白色的印記留下，很難恢復(fù)原貌，有這種情況的姐妹們就要注意了！

水腫型的女孩子大多數(shù)是因?yàn)榱馨鸵翰煌〞硨?dǎo)致的，可通過(guò)按摩的方式促進(jìn)淋巴液的循環(huán)，或者參與適度的運(yùn)動(dòng)讓腿上多些肌肉進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，就可以較為輕松地改善這一的現(xiàn)狀。女性一般推薦散步或遠(yuǎn)足的運(yùn)動(dòng)方式，這可以讓肌肉看起來(lái)不那么突兀而顯得腿型漂亮。另外還可通過(guò)用冷水淋浴腿肚子的方式，促進(jìn)新陳代謝。

二、脂肪過(guò)多的肥胖型

腿上最容易囤積脂肪的部位就是腿肚子和膝蓋附近。如果你能輕松將這些部位的肉揪起來(lái)，或者你在擠壓大小腿肚時(shí)呈現(xiàn)凹凸不平的橘皮，或是即使爬樓梯用力氣也看不到肌肉的線條，那么這就說(shuō)明你身上的脂肪太多了，進(jìn)而導(dǎo)致腿部肥胖。

一般脂肪過(guò)多主要是因?yàn)閿z入的熱量超標(biāo)，而腿肚子上的肥肉一般比較松軟，也很容易消減掉，因此，適當(dāng)做一些深蹲運(yùn)動(dòng)，或使用體育器械進(jìn)行力量練習(xí)來(lái)燃燒脂肪是不錯(cuò)的做法。如果腿部的肥肉已經(jīng)僵硬了，將其軟化是非常重要的，你可以通過(guò)洗熱水澡或蒸蒸氣浴的方式，配合有技巧的按摩將脂肪重新揉軟，這樣才能進(jìn)一步通過(guò)運(yùn)動(dòng)將其消除。

三、運(yùn)動(dòng)過(guò)多的肌肉型

有一部分女生由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，真實(shí)體重比看起來(lái)更重，即使不用力也能明顯看到腿肚子在膨脹，這一類(lèi)的女生就是肌肉過(guò)多導(dǎo)致的腿部肥胖。

對(duì)于這類(lèi)女生來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)盡量避開(kāi)瞬間爆發(fā)性的肌肉訓(xùn)練，改為對(duì)肌肉運(yùn)用較為溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或者上下舉輕重量的啞鈴較好。據(jù)說(shuō)在2006年世界小姐的選拔賽上，取得了第二名好成績(jī)的日本女性知花就是這樣的一個(gè)成功案例，她過(guò)去曾因做過(guò)運(yùn)動(dòng)教練而讓體格看起來(lái)格外龐大，但用了上面的方法后，她成功減掉了身上多余的肌肉，減重8KG。

怎么樣？弄清楚自己屬于那種類(lèi)型的腿部肥胖以后，你是不是也能對(duì)癥下藥地對(duì)付那些讓你困擾的肥肉了？趕緊行動(dòng)起來(lái)，用苗條身姿迎接夏季短裙的到來(lái)吧！

2、喝水太多的危害

1、不利于新陳代謝。所說(shuō)的新陳代謝就是細(xì)胞的新舊更替，組成年人體的最小的單位就是細(xì)胞，而細(xì)胞里絕大部分也是水組成的，細(xì)胞每天都在進(jìn)行著新舊更替，每天都在進(jìn)行著死亡與再生，因此，如果喝水太少，導(dǎo)致細(xì)胞里水分不足，就會(huì)影響身體的新陳代謝。

2、導(dǎo)致血液濃度深高。人體是靠血液來(lái)供血和輸送養(yǎng)分的，血液也必須維持一定的流速才能滿(mǎn)足全身的血氧供應(yīng)，如果喝水太少，導(dǎo)致血液的濃度增加，血流變緩，這樣的話勢(shì)必會(huì)影響身體的血氧供應(yīng)，時(shí)間長(zhǎng)了還容易造成栓塞。

3、導(dǎo)致體熱。因?yàn)樯眢w里的水少，就會(huì)影響身體的散熱，就會(huì)導(dǎo)致體溫升高，因此，人們?cè)谙奶焯貏e能喝水，其實(shí)，就是通過(guò)喝水排汗來(lái)降低體溫。

4、皮膚干燥。我們通常說(shuō)：女人是水做的，其實(shí)男人也是水做的，每個(gè)人都愿意做一個(gè)水靈靈的人，那必須身體有充足的水分才可以，如果喝水少，會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水，因此，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。

5、細(xì)胞萎縮，人體老化。前面講了人體的最小組成單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的比例最大的還是水，如果，喝水少，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞缺水，細(xì)胞缺水，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞萎縮，也就會(huì)導(dǎo)致人體的迅速老化，打個(gè)比方，剛剛摘下來(lái)的蘋(píng)果看上去水靈靈的，非常飽滿(mǎn)而且誘人，可是當(dāng)蘋(píng)果放一段時(shí)間，開(kāi)始失去水分，于是就變得皺巴巴的，看上去再也不水靈了，人也是一樣的，當(dāng)一個(gè)人老得時(shí)候，也是說(shuō)明身體的水分少了。

6、消化不良。我們是靠胃液來(lái)消化食物的，而胃液的主要成分也是水，如果喝水不足，會(huì)導(dǎo)致胃液分泌不足，同樣會(huì)引起消化不良。