女人都不希望看到皺紋早早的出現(xiàn),皺紋會讓人看起來衰老,透露了年齡的秘密,女性平時可以吃一些食物來預(yù)防衰老,很多食物有抗皺的作用,減緩衰老的速度,那么女人預(yù)防皺紋的食物有哪些?吃什么食物減少皺紋?下面為大家介紹。
皺紋是女性美容的大敵,怎樣延緩皺紋的出現(xiàn)?其實,生活中的許多食物對皮膚都有很好的“修飾”作用。比如,皮膚需要豐富的蛋白質(zhì),可吃些瘦肉、牛奶和含植物蛋白較多的豆腐等豆制品。
煮熟的米飯,挑比較軟的,趁熱但不要太燙時揉成團(tuán),放在面部揉搓直到揉成油膩污黑,去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物,然后用清水洗凈,這樣就可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄),洗凈后煮成膏,晚上睡覺時搽臉,第二天早晨洗去,連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素,雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬),營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋,使肌膚細(xì)膩。
經(jīng)如香蕉捻爛后,加半湯匙橄欖油,攪拌調(diào)勻,涂在臉上有利于去皺;
西瓜皮用清水洗凈后擦面,然后用清水沖凈,可使皮膚清爽潤滑;
絲瓜也能去皺,將絲瓜汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在臉上,待干后用清水洗凈。此外,可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
茶葉含有豐富的化學(xué)成分,其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等,是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋,還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
1、水果蔬菜
如香蕉捻爛后,加半湯匙橄欖油,攪拌調(diào)勻,涂在臉上有利于去皺。西瓜皮用清水洗凈后擦面,然后用清水沖凈,可使皮膚清爽潤滑。
絲瓜也能去皺,將絲瓜汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在臉上,待干后用清水洗凈。此外,可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
2、雞骨
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素,雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬),營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋,使肌膚細(xì)膩。
3、豬蹄
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄),洗凈后煮成膏,晚上睡覺時搽臉,第二天早晨洗去,連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。
4、米飯團(tuán)
煮熟的米飯,挑比較軟的,趁熱但不要太燙時揉成團(tuán),放在面部揉搓直到揉成油膩污黑,去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物,然后用清水洗凈,這樣就可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。
5、茶葉
茶葉含有豐富的化學(xué)成分,其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等,是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋,還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
6、咀嚼口香糖
每天咀嚼口香糖15-20分鐘,連續(xù)咀嚼幾上星期后,可使面部皺紋減少、面龐紅潤,這是因為咀嚼能運動面肌、改善面部血液循環(huán)、增強面肌細(xì)胞代謝功能。
1、補充雌性激素。
雌性激素對女人來講非常重要,它是維系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長,雌激素的分泌量也隨之減少,皮膚失去以往的光澤和彈性。
2、全面抗擊氧化。
抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因為紫外線在滲入皮膚后,會產(chǎn)生有害的自由基,這些自由基會破壞皮膚彈性纖維,刺激黑色素細(xì)胞增加分泌,從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛,加速衰老。
所以需要通過補充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生,比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。
3、學(xué)會緩解壓力。
隨著時間與生活壓力的累積,肌膚會失去原有的明亮與彈性,膚色黯沉、無光,這些都是老化征兆即將出現(xiàn)的警訊,如果不盡快修復(fù)與改善肌膚問題,就準(zhǔn)備失去青春吧。
所以你需要經(jīng)常泡泡熱水澡,有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高,有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良;盡量在晚間11時前上床入睡等,讓肌膚獲得充分的舒緩與放松,使肌膚由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。
4、常攝入原花青素。
原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強效的自由基清除器,能保護(hù)肌膚免受紫外線的傷害,預(yù)防膠原纖維及彈性纖維的退化,使肌膚保持應(yīng)有的彈性及張力,避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生,促進(jìn)皮膚的健康,使肌膚年輕化。
此外,原花青素在歐洲還被譽為“口服化妝品”,食用后能夠促進(jìn)新的皮膚細(xì)胞不斷產(chǎn)生,死細(xì)胞得以清除,松弛的皮膚變得較有彈性,延緩了皺紋的出現(xiàn),減少甚至能祛除色斑,使皮膚更加紅潤有光澤。
自然界有很多種不同的花青素,他們來源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜和紅甘藍(lán)等,顏色從紅到藍(lán)。因此,女人們想要抗衰老的話,不妨常攝入這些食物。
5、要糾正錯誤護(hù)膚的方法。
現(xiàn)在無論是年輕人還是老年人,都有護(hù)膚的習(xí)慣。但是一些錯誤的護(hù)膚方法,只會讓你的肌膚老得更快,因此50歲的女人想要抗衰老的話,一定要糾正以下錯誤的護(hù)膚方法。
(1)、抗衰老產(chǎn)品含有的科技成分非常多,因此越貴越好。
對于名牌手袋、電腦和液晶電視而言,在絕大多數(shù)情況下是越貴越好。但是,在護(hù)膚品上,這點不太一樣。平價產(chǎn)品有時和那些昂貴的護(hù)膚品一樣有效,甚至比后者更有效。昂貴的化妝品之所以昂貴的原因,可能只是其在包裝和市場投入方面所花的代價比較大,但其背后的科技含量并不一定能和平價產(chǎn)品相比。
(2)、抗衰老產(chǎn)品在夜間更能發(fā)揮效果。
許多抗衰老產(chǎn)品在夜間能更好地發(fā)揮效果,但并不是全部。任何含有維生素A、果酸和水楊酸的抗衰老產(chǎn)品都應(yīng)該盡量在夜間使用。那是因為當(dāng)你在睡覺的時候,流向皮膚表面的血液量增多,皮膚PH值降低,皮膚的自我保護(hù)能力下降,在這樣的狀態(tài)下,上述的這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。但是,要達(dá)到良好的抗衰老效果,除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外,在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助。
(3)、一層層往臉上涂抗衰老產(chǎn)品,會讓你的抗衰老更有效。
一層又一層往臉上涂抹抗衰老產(chǎn)品,能給你帶來安全感――你覺得你的肌膚得到了最完美的呵護(hù)。其實,有時多并不意味著好,你的努力可能是白費,浪費了時間和金錢。其實,使用的產(chǎn)品越多,造成肌膚過敏的可能性就越大,而且很可能你都無法判斷過敏原到底是你涂抹的哪一層,因為你的步驟實在太多了。使用護(hù)膚品一定要記得“平衡”二字,首先了解自己的皮膚類型和需要改善的問題,之后在這些訴求的基礎(chǔ)上選擇一些能夠達(dá)到訴求的產(chǎn)品就足夠了。為了更好的幫助女人抗衰老,以上說到的注意事項,一定要牢記。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起