熬夜對(duì)我們?nèi)梭w傷害非常大，熬夜不僅會(huì)在你臉部形成黑眼圈。而且還會(huì)損害你的皮膚，膚色會(huì)變黑變暗，皮膚也會(huì)變差。熬夜后體內(nèi)會(huì)堆積大量毒素，因?yàn)檎ＫX(jué)時(shí)間臟器會(huì)排的毒全部留在了體內(nèi)，那么熬夜后吃什么可以排出體內(nèi)毒素？熬夜后要注意什么？

1、熬夜后吃什么好

1、多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

2、綠茶富含解毒因子

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦觥３ｏ嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

3、喝水

每天補(bǔ)充飲水量，有充足的水，促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，喝白開(kāi)水最好。

4、運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗就是一個(gè)排毒的過(guò)程；同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能放松人的身體。

5、豆豉提高肝臟解毒能力

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

2、中醫(yī)排毒好方法

一、按摩合谷穴

體內(nèi)毒素的沉積，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷，不管是在開(kāi)會(huì)還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來(lái)個(gè)健康穴療！

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置。按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。

二、按摩曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺(jué)到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5 秒后松開(kāi)，雙手交替互按3-5分鐘。

3、熬夜后的注意事項(xiàng)

1、喝足夠多的水。之前我們一直在說(shuō)晚上睡覺(jué)前不要喝太多水，會(huì)增加腎臟的壓力。然而熬夜不同，當(dāng)本來(lái)要休息的腎臟被迫還要工作的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)很吃力，人們需要補(bǔ)充更多的水來(lái)緩解這種感覺(jué)。

2、洗臉。大家都知道我們熬夜的時(shí)候會(huì)感覺(jué)臉上特別的油膩，也是我們身體在超負(fù)荷的工作。而這種現(xiàn)象直接帶來(lái)的后果就是我們的滿臉油光和有可能冒出來(lái)的痘痘！所以在熬夜的時(shí)候要洗臉。

3、吃點(diǎn)東西。如果決定要熬夜，就要適當(dāng)給自己的身體補(bǔ)充點(diǎn)吃的，雖然都說(shuō)吃夜宵不好，但是我們不是吃完就睡覺(jué)，而是要工作，那么超負(fù)荷的工作身體肯定需要補(bǔ)充些能量！

4、吃些水果。對(duì)于我們的熬夜，可以適當(dāng)吃些水果，會(huì)讓我們舒服一些，宵夜不要吃太多，可以適當(dāng)吃點(diǎn)水果，為身體補(bǔ)充水分。這個(gè)和喝水補(bǔ)水是不一樣的。

5、貼個(gè)面膜。對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)加班真的是一件非常糟糕的事情。所以我們一定要為自己的肌膚著想。熬夜身體缺水而分泌油脂多，當(dāng)我們洗臉后，就需要貼個(gè)面膜來(lái)為肌膚表面增加些親水的水潤(rùn)。這個(gè)和我們平時(shí)的每周一個(gè)面膜不相沖突。

6、洗澡。當(dāng)我們加完班后，一定要記得別顧著趕緊睡覺(jué)，要最好洗個(gè)澡，讓身體的油脂和疲勞稍微的緩解一下，再睡覺(jué)，不然很累的狀況下直接去睡覺(jué)，很容易直接進(jìn)入深度睡眠，讓人睡起來(lái)感覺(jué)更累。

7、盡量別喝咖啡。如果我們要加班完成工作，盡量不要靠咖啡來(lái)提神，可以適當(dāng)用點(diǎn)清涼油在太陽(yáng)穴和人中的地方，也就是鼻子下面。

8、別濕頭發(fā)睡覺(jué)。晚上很累的時(shí)候別洗，可以早上起來(lái)等一會(huì)洗，或者如果你要洗，就吹干后再睡覺(jué)。疲勞的時(shí)候我們毛孔的收縮不是特別好，如果濕頭發(fā)入睡會(huì)把濕氣都收到體內(nèi)去。