很多人可能覺得喝中藥對身體健康有益，不像西藥有副作用。實際上中藥同樣存在副作用，只要不是長期大量飲用就沒有什么問題，其實西藥也差不多。雖然中藥對減肥也有幫助，但副作用也要了解。那么中藥減肥的副作用有哪些？哪些人不適宜用中藥減肥？

1、中藥減肥的副作用

同一種中草藥不同體質(zhì)的人服用后，有可能會產(chǎn)生截然相反的效果，使用中草藥時，一定要遵醫(yī)囑，在不了解藥性藥理的情況下，萬不可隨便服用，畢竟“是藥三分毒”。

現(xiàn)在網(wǎng)絡上盛傳的幾種減肥方案的主料包括大黃、決明子、蘆薈等，比如很多網(wǎng)友推薦的一個藥方是“大黃+金銀花開水沖泡代茶飲，一日多次，可減肥?！崩么簏S減肥，主要用其通便功效，但大黃瀉下力極強，加之性本寒涼，所以寒者用之無異于火上澆油。另外，大黃雖有通便之效，但大黃屬于“先下后斂”之藥，長期服用容易產(chǎn)生賴藥性，久而久之，不服大黃便則不出。

決明子配綠茶開水沖泡代茶飲，也是減肥熱方之一。決明子有清肝、明目、通便的功效，這款茶也的確有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效，但飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈惡心感。長期飲用決明子輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則使子宮內(nèi)膜不正常?！八吘故且环N瀉藥，長期吃對身體不好，會損傷身體的正氣?！?

很多網(wǎng)友還喜歡生食蘆薈或用鮮蘆薈代茶飲。蘆薈的排便效果顯著，但體質(zhì)虛弱或者脾胃虛寒者應謹慎服用。蘆薈是一種清熱解毒之藥，對強體質(zhì)比較適宜，而對弱體質(zhì)效果可能就不理想;此外，妊娠和經(jīng)期的婦女應避免服用蘆薈。

小編溫馨提示：選擇減肥方法之前，最需要的是頭腦冷靜，中草藥減肥講究的是和緩瘦身，一定要遵循中醫(yī)藥理，科學減肥，對于中藥減肥的副作用一定要多了解，千萬不要只看到片面的功效就深陷其中。

2、蔬果排毒減肥方法

蔬果排毒減肥

早餐：任何新鮮水果(份量不限)+無糖果汁一杯

午餐：任何蔬果(份量不限)+無糖果汁一杯

晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯

沙律醬會致肥，吃沙律當午餐是很多小姐減肥選擇的方法，以為吃一個菜沙律比吃碗魚蛋米粉熱量低好多，沒錯!如果是凈食生菜不加醬汁的話。其實沙律的熱量高過一碗米飯的熱量，因為伴菜的醬料很油膩，一茶匙橄欖油有40～50卡路里，而一碗青菜卻只是25個卡路里，可以想像到蛋黃醬、千島醬有多油膩。所以下次吃沙律時略嫌青菜味道寡的話，最好是加檸檬汁調(diào)調(diào)味，這樣不會太肥而又有味覺享受。

野菜排毒青汁

提起食藥減肥，大家都心有余悸，怕有副作用。至于飲減肥茶就不用怕了，其結(jié)果只是瀉肚子，這樣還可因禍得福，而達到減肥兼秀身效果，不過切勿飲得太多，否則有可能因脫水而暈倒。

想安全地減肥倒不如揀這種青汁100，它由多種野菜壓榨而成，既無添加劑，又是純天然配方，有助排出體內(nèi)毒素，凈化血液中酸素，營養(yǎng)高到可替代正餐用。

若混和水或牛奶一齊飲用，味道尚算不俗，減肥期間口淡，飲上一杯確實不錯?？吹竭@些美味的食物是不是有點心動呢，你可以不用怕吃這個會長肉哦，這可是能排毒減肥的?？靵砥菲钒?

喝潮州茶消脂法

潮州人吃完飯總會喝一杯功夫茶，舒一口飯氣，其實這種傳統(tǒng)飲食習慣已演變成減肥古方，他們還會配搭健美湯和飯以加強瘦身效果。最好選飲梅子湯、金針木耳湯、酸筍魚湯等減肥湯水，再配食黑糯米飯、咸菜姜飯加低脂肉類，最后當然少不了喝一杯鐵觀音，清一清腸胃油膩。按非正式統(tǒng)計，十居其九的潮州人都是身形瘦削，也許與這個飲茶食療不無關(guān)系，而且飲茶又是天然食療的一種，可試一試!

薏米排毒美肌

怕肥而對糖水敬而遠之，無形中少了好多口福樂趣，其實你只要會挑會食，就算嗜甜都可以keepfit。中式糖水選用的配料成分就有好多減肥美顏材料，比如口感韌勁十足的薏米。它有輕瀉作用，能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分，幫你減肥，也有凈化皮膚、治療濕疹和皮膚痕癢的作用，令皮膚變白和細膩。下次吃糖水時，記得叫碗薏米茶頂頂甜癮啦!

西柚瘦身餐凈腸排毒

西柚蘊含豐富的纖維和水分，可以令你很快有飽感。試行這個餐單時，你不需要計算吃了多少卡路里，餐單材料既簡單又易做，所以隨時都可進行。