眼睛就是人們心靈的窗戶，初次之外，眼睛也非常重要的，眼睛能幫助我們看清東西，那你們知道女性朋友保護眼睛的方法有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女人保護眼睛的方法到底有哪些呢？我們一起來看看。

1、女人保護眼睛的方法

1、戴錯眼鏡——眼周細(xì)紋

視力不佳卻沒戴眼鏡時，為看清楚東西，眼睛往往不自覺的瞇起來，更有甚者，瞇眼同時還有皺眉的動作，對于近視們，這幾乎習(xí)以為常，卻很容易在薄弱的眼周皮膚尤其下眼瞼部位造成垂直狀細(xì)紋。

怎么辦——選擇一款適合的眼鏡，至少在用電腦、看電影電視或閱讀這種需要連續(xù)用眼的時候佩戴。

2、不注意補涂——密集干紋

誰說眼霜只能早晚用?不少人因為怕長脂肪粒，選擇最輕薄的眼部

3、眼溝下陷——“黑輪”

從內(nèi)眼角延眼骨下部的淺淺凹陷，俗稱淚溝。淚溝下陷與年齡沒有關(guān)系，有可能先于眼袋出現(xiàn)。凹陷部位的陰影容易造成眼圈發(fā)黑的印象，而相對突起的部位又會被人認(rèn)為是眼袋——“黑眼圈+眼袋”，即惱人的“黑輪”。

怎么辦——淚溝成因不明，可能遺傳，也可能是因為長期疲勞。注意用眼衛(wèi)生，避免用眼過度，伏案工作時每隔一個小時就遠(yuǎn)眺、按摩眼部放松一下，消腫的眼角和抗老化眼霜有一定幫助，不過一旦出現(xiàn)淚溝，最好去醫(yī)院咨詢整形美容方面的醫(yī)生，看看是否需要采用玻尿酸填充。

4、眼袋膨出——眼腫、黑輪

有些人天生眼下脂肪層偏厚，眼袋突出，這種情況在亞洲人平板的臉上更為明顯和常見。與下眼瞼突起三到五毫米左右的“臥蠶”不同，眼袋的寬度通常在一厘米以上。突出部位還會造成周邊陰影，看起來如同濃重的黑眼圈。

怎么辦——先天眼袋無法通過涂抹保養(yǎng)品解決，睡前少喝水、不飲烈酒，日常口味清淡，晚餐避免油膩厚重食物，有助于預(yù)防眼腫，土豆片、黃瓜片和紅茶包冷敷等傳統(tǒng)手段，能暫時緩和水腫狀況。實在想“消滅”眼袋的人，可咨詢整形美容科醫(yī)生，注射去眼袋的效果并不好，如果害怕美容手術(shù)，就堅持健康的生活方式并使用去腫和防松弛的眼部保養(yǎng)品，預(yù)防眼袋變大。

5、用眼過度——黑眼圈、干燥

下班時的黑眼圈、干紋總比晨起時明顯?不要把一切歸咎于“壓力過大”或“辦公室太干”，讓你顯得憔悴的原因，很可能是用眼過度。連續(xù)一小時以上盯著電腦屏幕或者閱讀文件，眼部會感覺疲勞、增加眨眼次數(shù)，若佩戴隱形眼鏡，眨眼次數(shù)還會增加更多。長期用眼過度，會造成眼部皮膚早衰。

怎么辦——養(yǎng)成每隔一到一個半小時左右休息五到十分鐘的習(xí)慣，嚴(yán)格將滴眼液的次數(shù)限制在每日兩到三次，眼部發(fā)酸干燥時，寧可暫時放下手頭工作，走動一下或者做簡單的伸展運動，讓眼睛和身體都休息一下，也有利于預(yù)防各種辦公室病。

6、沒有配合正確按摩——細(xì)紋、浮腫

擔(dān)心眼部皮膚太薄太脆弱，只輕輕地把眼霜“沾”上，最多點幾下了事;或者為了“促進(jìn)吸收”，用力拍打、搓揉、按壓，這兩種做法都不利于眼部護養(yǎng)，影響眼霜的使用效果。正確的按摩能快速消除疲勞，強化眼部保養(yǎng)效果，錯誤的手法則會拉扯刺激皮膚。

怎么辦——最簡單有效的按摩手法是：從內(nèi)眼角開始，沿下眼眶內(nèi)側(cè)用無名指指腹按壓至外眼角，眼尾處輕輕向上提拉，再從外眼角開始，沿下眼眶外側(cè)按壓至內(nèi)眼角。上眼瞼直接由內(nèi)眼角按壓至外眼角即可。另外，用力上下左右轉(zhuǎn)動眼珠，是一種很好的“內(nèi)部按摩”，擠壓內(nèi)眼角處的睛明穴則能快速緩解眼部疲勞。

2、保護眼睛的食物

1.預(yù)防白內(nèi)障：花青素

花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。

2.阻擋有害光：葉黃素及玉米黃素

在類胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在的量相當(dāng)，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍(lán)等。

3.預(yù)防夜盲癥：β胡蘿卜素

β胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。因此，含β胡蘿卜素的果蔬是維生素A的良好來源。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。富含β胡蘿卜素的食物：胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。

4.讓視力更清晰：DHA

眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)含有豐富的DHA，然而，我們?nèi)梭w無法自行合成這種脂肪酸。適當(dāng)補充DHA會讓視覺更敏銳，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經(jīng)元的重要組成成分。富含DHA的食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。

5.預(yù)防黃斑病變：鋅

有研究發(fā)現(xiàn)，鋅的缺乏與黃斑部病變有密切的關(guān)系。如果沒有足夠的鋅，會導(dǎo)致視力下降，弱光下視物不清。含鋅豐富的食物：貝類和軟體類海鮮、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。

6.延緩眼睛衰老：維生素E

維生素E具有很強的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。富含維生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

7.增進(jìn)眼球健康：維生素C

維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里細(xì)小血管的韌性、修護細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。富含維生素C的食物：獼猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等。