番石榴是一種水分飽滿，美味可口，有營養(yǎng)的水果，而生活中很多人對番石榴的了解并不是很多，番石榴吃多了的話，其實也是會上火的，其實不管是什么食物，都不能一次性吃很多的，這樣是都會引起健康問題的，不過吃番石榴的好處還是非常多的。

1、吃番石榴會上火

石榴還是一種營養(yǎng)成份特別豐富的水果，其中含有多種人體所需的營養(yǎng)素、礦物質，但是脂肪、蛋白質的含量相對較少，因此從某種意義上說石榴還是一種最為健康的水果之一。其中豐富的氨基酸和微量元素不僅可補充人體所需的營養(yǎng)素，同時還具有助消化，防止冠心病、高血壓等一些現(xiàn)代人高發(fā)的疾病，起到延年益壽的作用。

石榴的作用還體現(xiàn)在抗菌、收斂、止血、明目等多種養(yǎng)生保健功效之中，可以說多吃石榴本身就有益于身體健康。但是不可否認的是如果一次性食用過多的石榴的話很有可能會引起上火、便秘等問題。特別是對于一些胃炎患者或者瀉痢患者、燥熱性體質、易上火的人、咳嗽痰多的人最好不要食用過量的石榴。

常年便秘，經常便秘者也不宜食用番石榴，其容易加重便利的癥狀，特別是對于陰虛火旺者更不宜經常性食用石榴。

2、吃番石榴的好處

番石榴是一種營養(yǎng)特別豐富的水果，特別是維生素C及B族維生素的含量更是居于很多水果之首，因此現(xiàn)實生活中有很多人都喜歡吃番石榴，那么吃番石榴都有哪些養(yǎng)生保健功效呢?

營養(yǎng)學家認為番石榴是一種全身都是寶的水果。番石榴皮、根、花都可以入藥。晉人潘岳在《安石榴賦》中贊石榴“御機療渴，解酲止醉”。認為番石榴本身是一種藥用價值和食用價值都很高的水果。

事實上早在幾年前研究人員就發(fā)現(xiàn)番石榴還具有延緩衰老、預防動脈粥硬化、減緩癌變的進程的作用。研究認為番石榴中含有很強的抗氧化和抗痰癥的作用。研究人員認為，一個人如果可以從20歲就開始食用番石榴或者飲用番石酒番石榴果汁的話，那么就更有利于長壽。

3、番石榴的適用人群

番石榴一般人均可食用

番石榴含有豐富的營養(yǎng)元素，吃番石榴，可以補充營養(yǎng)，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進新陳代謝，保護肝臟，促進排毒排便。但是常年便秘者，陰虛火旺者，常年上火者等患者則不宜食用番石榴，否則容易加重病情。

適合減肥人士食用

番石榴含有豐富的膳食纖維，維生素C和鉀元素，吃番石榴，補充這些營養(yǎng)成分，可以促進新陳代謝，保護肝臟，促進排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和鈉鹽含量較低，吃番石榴不易發(fā)胖，所以番石榴有利于減肥，適合減肥人士食用。

適合高血糖患者食用

番石榴含有豐富的維生素C，吃番石榴，可以補充維生素C，降低血糖，適合高血糖患者食用。