在經(jīng)期的時(shí)候,女性身體會(huì)有經(jīng)血流出,一般來(lái)說(shuō),經(jīng)血是紅色的,但是有些女性的經(jīng)血是黑色的,這是經(jīng)血的異常狀況,需要注意調(diào)理身體,恢復(fù)經(jīng)血健康狀況,那么女性經(jīng)血發(fā)黑怎么調(diào)理?女性經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事?下面為大家介紹。
都說(shuō)月經(jīng)是女性身體健康的晴雨表,月經(jīng)異常,就說(shuō)明女性的身體異常。而中醫(yī)認(rèn)為女性月經(jīng)發(fā)黑,是由氣滯血瘀引起的,也就是“體虛”,同時(shí)這一種虛可能與多種原因有關(guān),或是由于經(jīng)期吃了過(guò)于寒涼的食物,或是由于某些婦科疾病引起的,那么具體要如何進(jìn)行調(diào)理呢?
經(jīng)期保健包括日常起居的各方面。在飲食上要注意盡量不要吃刺激性的食物、寒涼的食物、生冷的食物,同時(shí)多注意增加營(yíng)養(yǎng),特別是對(duì)于氣血雙虛的女性更要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng),要注意多種營(yíng)養(yǎng)素的攝入,保持六大營(yíng)養(yǎng)素的均衡可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┘t色的食物,如紅糖就是經(jīng)期最常見(jiàn)的保健品之一了。特別是對(duì)于經(jīng)血過(guò)少者更宜適當(dāng)多喝,但是如果本身的經(jīng)血量就很多的話(huà),則建議不要食用紅糖了。經(jīng)期飲食要有選擇性的食用,切記雜亂無(wú)章的飲食習(xí)慣,當(dāng)然了經(jīng)期吃什么,不吃什么,全憑自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)選擇。
在起居上建議能養(yǎng)成早起早睡的好習(xí)慣,一定不要熬夜,如果可以的話(huà),在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)摹巴祽小币幌?,多注意休息,少勞累,同時(shí)建議不要做激烈的運(yùn)動(dòng)了,經(jīng)期要多以動(dòng)作柔軟,幅度小的運(yùn)動(dòng)為主。盡量不要用冷水洗頭、洗澡,要盡量以溫水為宜。
心理方面還要注意多調(diào)適自己的心態(tài),經(jīng)期前后的女性更易發(fā)脾氣,因此如果你覺(jué)得自己這方面挺明顯的話(huà),那么則建議多控制自己。盡量減少與人的正面沖突,避免情緒波動(dòng)、精神刺激。經(jīng)期的時(shí)候,建議多做一些自己感興趣的事,對(duì)于婚姻中的女人而言,如果實(shí)在不想做家務(wù),那么這幾天的家務(wù)就交給另一半,或者干脆多到外面就餐,減少日常的生活壓力。
經(jīng)期的生理保健,經(jīng)期一定不能過(guò)性生活,不能進(jìn)行同房,同時(shí)一定要注意生殖器的衛(wèi)生,要注意多清潔私處,勤換衛(wèi)生巾,同時(shí)要盡量選擇質(zhì)量過(guò)關(guān)的衛(wèi)生巾,切記長(zhǎng)時(shí)間使用不合格的衛(wèi)生巾。換下來(lái)的內(nèi)衣褲一定要及時(shí)的清洗干凈。
經(jīng)期還要注意各種不適癥,如痛經(jīng)、小腹痛、乳房脹痛、嗜睡、精神不振等都是經(jīng)期常有的癥狀。這些癥狀有些是器具性的病變,也有可能是經(jīng)期的正常反應(yīng)。建議有這類(lèi)癥狀的女性要提前做好應(yīng)對(duì)措施。比如說(shuō)定期到婦科醫(yī)院檢查是否存在某些器具性的病變,然后在針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理。如果疼痛嚴(yán)重的話(huà),則建議在家里準(zhǔn)備一些止痛藥,溫?zé)崴却胧p少經(jīng)期不適感。
正常情況下經(jīng)期只要注意以上的這些調(diào)適方法的話(huà),那么一般都不會(huì)有什么大問(wèn)題。而如果說(shuō)經(jīng)過(guò)各方面的調(diào)適,經(jīng)期還出現(xiàn)各種異常的話(huà),則建議一定要到婦科醫(yī)院去檢查一下到底是由于什么原因引起的,或者也可以選擇中醫(yī)辯證調(diào)理的方法進(jìn)行調(diào)理,總之經(jīng)期異常要早調(diào)理。
1、什么是黑色經(jīng)血
所謂的經(jīng)色其實(shí)就是月經(jīng)血的顏色,通常情況下正常的月經(jīng)經(jīng)血顏色應(yīng)該以暗紅色為主,并且在血中還混有部分脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、女性私處上皮細(xì)胞等,但并沒(méi)有血塊的存在。但如果經(jīng)血稀薄如水,并且僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫的話(huà),則都說(shuō)明是不正常的情況。而如果經(jīng)血完全是凝血塊的話(huà),同樣是不正常的表現(xiàn)。
之所以會(huì)有經(jīng)血顏色發(fā)黑以及血塊現(xiàn)象出現(xiàn),多半是表現(xiàn)可能有其他出血部位,這個(gè)時(shí)候女性應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查,并且進(jìn)行積極的治療。
2、氣滯血瘀
我國(guó)中醫(yī)指出,女性之所以會(huì)出現(xiàn)有經(jīng)血顏色發(fā)黑等情況,與氣滯血瘀有著很大的關(guān)系。而導(dǎo)致女性存有氣滯血瘀的原因有很多,常見(jiàn)的有受寒、體質(zhì)虛等因素,同時(shí)一些病癥也是導(dǎo)致女性氣滯的原因。這部分女性不僅會(huì)出現(xiàn)有經(jīng)血顏色發(fā)黑的情況,同時(shí)還有月經(jīng)先后無(wú)定,經(jīng)量或多或少、色紫紅等情況,并且還會(huì)有血塊的出現(xiàn)。
除此之外,這部分女性在月經(jīng)來(lái)臨之前的幾天時(shí)間里還會(huì)有小腹疼痛拒按等癥狀,與此同時(shí)還伴有胸脅、乳房、少腹脹痛等癥狀,這些都是氣滯血瘀的常見(jiàn)表現(xiàn)。
3、氣血兩虛
如果女性存在有氣血兩虛的情況,那么同樣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血顏色變黑,與此同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)有痛經(jīng)、月經(jīng)量少等現(xiàn)象。導(dǎo)致女性氣血兩虛的原因有很多,常見(jiàn)的有營(yíng)養(yǎng)不良以及自身免疫力下降,因此對(duì)于這部分女性而言在平時(shí)生活中一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及增強(qiáng)免疫力。一旦有氣血兩虛的情況出現(xiàn),部分女性就會(huì)出現(xiàn)有月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后,經(jīng)量增多或減少等情況。
而且經(jīng)血還會(huì)出現(xiàn)有色淡,質(zhì)稀的現(xiàn)象,而在月經(jīng)期間這部分女性還會(huì)存在有頭暈眼花、神疲肢倦、面色蒼白或萎黃等癥狀。對(duì)于這部分女性而言補(bǔ)氣補(bǔ)血是關(guān)鍵。對(duì)于經(jīng)血發(fā)黑是怎么回事的問(wèn)題,氣血兩虛是常見(jiàn)的原因之一。
4、腎虛
腎虛的女性同樣會(huì)出現(xiàn)有不同程度的經(jīng)血顏色發(fā)黑現(xiàn)象,并且這些女性同時(shí)還會(huì)伴有月經(jīng)周期先后無(wú)定,量少,色淡紅或黯紅以及質(zhì)薄的癥狀。而在月經(jīng)期間,這部分女性還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有各種不適癥狀,常見(jiàn)的有腰膝酸軟、足跟痛、頭暈耳鳴等。
經(jīng)血顏色鮮紅多是經(jīng)血量多,排血速度快導(dǎo)致的,偶爾一次經(jīng)血顏色鮮紅只要血量正常,不需要特殊治療。長(zhǎng)期經(jīng)血顏色鮮紅,且量多或者量少,則可能是以下因素導(dǎo)致的。
(1)子宮內(nèi)膜異位癥
子宮內(nèi)膜異位癥可引起月經(jīng)不調(diào),導(dǎo)致經(jīng)血量多,顏色鮮紅,同時(shí)還會(huì)伴有痛經(jīng)和同房痛。少數(shù)人還會(huì)出現(xiàn)血尿、尿頻、尿痛。
(2)功能性子宮出血
功能性子宮出血是神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)導(dǎo)致的,常表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律,經(jīng)血量多顏色鮮紅,或者經(jīng)期延長(zhǎng),或不規(guī)則出血。
(3)可能是子宮肌瘤
患有子宮肌瘤者月經(jīng)期間多有經(jīng)血量多,經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)周期縮短,也可能表現(xiàn)為周期性的不規(guī)則女性私處流血。此外,子宮肌瘤還會(huì)伴有白帶增多,產(chǎn)生血性或者膿性白帶。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起