痛經(jīng)是很多女性朋友們都經(jīng)歷過的事情，很多女性朋友因為身體原因經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。痛經(jīng)給女性朋友帶來了很大的困擾，影響了女性朋友工作的效率，所以在生活中我們應(yīng)該調(diào)理自己的身體，好好的保養(yǎng)自己。那么喝什么茶可緩解痛經(jīng)？痛經(jīng)需要注意什么？

1、喝什么茶可緩解痛經(jīng)

1、玫瑰花蜂蜜茶

材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。

做法：1、將玫瑰花置于茶壺內(nèi)，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。

2、待花苞泡開后加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：本品活血養(yǎng)顏，益氣養(yǎng)血，適宜皮膚粗糙、月經(jīng)不調(diào)、貧血、體質(zhì)虛弱者飲用。

2、玫瑰益母草茶

材料：玫瑰花8朵，益母草10克，紅糖適量。

做法：1、益母草洗凈，放入鍋中，煮沸后煎煮10-15分鐘。

2、將玫瑰花放入鍋中，再煮5分鐘。

3、倒入杯中，加適量紅糖攪拌融化，放至溫?zé)岷蠹纯娠嬘谩?

功效：本品可理氣補血、活血散瘀，適用于貧血、面色黯淡、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者飲用。

3、山楂益母草茶

材料：山楂15克，益母草10克，當(dāng)歸5克。

做法：1、山楂、益母草、當(dāng)歸分別洗凈。

2、將當(dāng)歸、益母草、當(dāng)歸放入鍋中，加適量清水煎煮。

3、濾取湯汁即可飲用。

功效：用于氣血瘀滯所致的貧血、月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后瘀阻腹痛、惡露不盡等。

4、黃芪紅棗茶

材料：黃芪10克，紅棗10克。

做法：1、黃芪洗凈，紅棗洗凈，切開去核。

2、將黃芪、紅棗放入壺中，倒入適量的開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。

3、飲用茶湯并吃紅棗。

功效：本品可補氣、補血，適于氣血虧虛、疲勞乏力、心悸、失眠多夢、帶下、月經(jīng)不調(diào)者飲用。

5、紅棗玫瑰花茶

材料：玫瑰花10克，紅棗5克。

做法：1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈后去核，從中間斷開。

2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。

3、蓋上杯蓋，悶5分鐘后即可飲用。

功效：本品對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)先期有較好的作用。

6、益母草當(dāng)芎茶

材料：當(dāng)歸15克，川芎5克，益母草20克。

做法：將當(dāng)歸、川芎、益母草磨成碎末，放在沸水中沖茶或者在沸水中稍微煮煮，一天一次，不低于5天。

功效：本品補血調(diào)經(jīng)、緩解疼痛，可治療經(jīng)期或者經(jīng)前經(jīng)后出現(xiàn)腹部疼痛，經(jīng)血少或者不順，孕婦慎用。

2、痛經(jīng)需要注意什么

1、痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

2、痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

3、月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

4、月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。

5、加強鍛煉，增強體質(zhì)。避免重體力勞動及劇烈運動。