現(xiàn)在很多家長把孩子都看著很重，家長們也都非常重視孩子的健康成長和飲食營養(yǎng)，母乳是寶寶最有營養(yǎng)的天然食物，但是有些寶媽在哺乳期卻出現(xiàn)了上火便秘的現(xiàn)象，影響到寶寶的哺乳供給，那么新媽媽在哺乳期便秘怎么辦？產(chǎn)婦哺乳期便秘怎么辦？

1、產(chǎn)婦哺乳期便秘怎么辦

現(xiàn)代社會，很多家庭都只有一個孩子，所以家長們都特別的重視孩子，希望孩子能夠健康成長。很多新媽媽在哺乳期的時候，會遇到各種各樣的問題。很多新媽媽會問，哺乳期便秘怎么辦呢？哺乳期飲食有哪些注意事項呢？在哺乳期的時候，很多新媽媽會出現(xiàn)便秘的癥狀，所以她們特別緊張，不知道怎么處理比較好。接下來，我給大家詳細(xì)介紹一下新媽媽哺乳期便秘怎么辦，希望能對大家有一定的幫助，大家可以進行借鑒。

那么，新媽媽哺乳期便秘怎么辦呢？首先，如果出現(xiàn)哺乳期便秘的癥狀，可以采用食療的方法治療。在日常生活中，多吃新鮮的水果蔬菜，比如芹菜、蘋果、香蕉、蒜苔等等，堅持幾天之后，哺乳期便秘的癥狀會得到緩解。哺乳期便秘怎么辦呢？第二，哺乳期便秘可能是由于孕婦缺乏運動導(dǎo)致的，所以孕婦在哺乳期可以下床散散步，不要整天呆在床上。適當(dāng)?shù)倪\動，可以有效緩解哺乳期便秘的癥狀。第三，在哺乳期出現(xiàn)便秘的癥狀時，要多喝開水，少吃油膩的食物，不吃油炸、辛辣的食物。

以上，我們詳細(xì)介紹了哺乳期便秘怎么辦，對這個問題，大家一定要引起重視。孕婦哺乳期便秘會影響孩子和媽媽，所以一旦發(fā)展哺乳期便秘的癥狀，要立刻進行治療，不能有任何的拖延，以免病情加重，對身體健康造成影響。

2、怎樣才能不影響寶寶

(1)飲食清淡

哺乳期上火癥狀不嚴(yán)重一般是不建議媽媽吃藥，先從飲食入手，調(diào)整飲食，禁止食用辛辣和刺激性的食物，可以食用些綠豆湯或綠豆粥來清熱解煩，緩解癥狀，此外，媽媽要多喝水，多吃蔬果，如蘋果、香蕉、白菜、萵筍、芹菜等，對降火很有效果。

(2)堅持熱敷乳房

哺乳期媽媽上火，會導(dǎo)致局部乳腺導(dǎo)管不通暢，讓乳汁堆積難以排出，影響哺乳小寶寶，所以媽媽可以每天堅持用熱毛巾敷乳房，然后用手由上至下輕輕的按摩，不僅可以幫助疏通乳腺管，預(yù)防奶結(jié)，還能催乳。

(3)保證足夠睡眠時間

導(dǎo)致哺乳期上火的很大一部分原因就是因為缺乏睡眠的關(guān)系，所以為更好的治療哺乳期上火的癥狀，媽媽要保證足夠的睡眠時間，對緩解哺乳期上火的癥狀具有很大的幫助。

(4)放松心情

哺乳期媽媽上火，一定要保持良好的情緒，放松心情，若媽媽情緒波動大，常常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，則會制約奶水的分泌，所以家人要為哺乳期媽媽創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，隨時關(guān)注新媽媽的心理健康，這樣才能保證寶寶有充足的奶水，不影響發(fā)育。