如果發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)不調(diào)的問題的時(shí)候，首先就是要搞清楚月經(jīng)不調(diào)的原因，然后根據(jù)原因來找出對(duì)策來，當(dāng)然也不要忘了一些壞習(xí)慣了，藥品注意這些讓你有月經(jīng)不調(diào)的習(xí)慣，還有就是不要忘了調(diào)理。那么到底什么壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理最好？

1、月經(jīng)不調(diào)的壞習(xí)慣

1、情緒異常

長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

2、起居無度

婦女作息無規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。

因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期飲食和習(xí)慣要防寒避濕。

3、過度節(jié)食

專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮；體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。

過度節(jié)食者機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

故追求身體苗條的女性，切不可盲目節(jié)食減肥。

4、嗜煙好酒

香煙和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)，因月經(jīng)失調(diào)就醫(yī)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙、少飲酒。

紅糖水并非萬能

民間流傳喝紅糖生姜水能調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)，此法并不是萬能的，甚至可能誤事。

紅糖水

經(jīng)期喝紅糖生姜水，是民間的慣常做法，在條件不好、營養(yǎng)缺乏的年代，經(jīng)期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當(dāng)今生活條件普遍較高的時(shí)代，喝紅糖生姜水只適合那些體質(zhì)虛弱、氣血不足的人。

如果月經(jīng)不調(diào)是因多囊卵巢綜合征引起，最忌諱就是攝入過多碳水化合物。此時(shí)喝紅糖水對(duì)身體并無好處，反而導(dǎo)致病情加重，進(jìn)入惡性循環(huán)。

目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高，月經(jīng)不規(guī)則的話，應(yīng)該先找準(zhǔn)問題，再對(duì)癥施治。

出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，首先要做的是找出導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)癥狀的原因，再對(duì)癥治療。不能急著用紅糖生姜水來調(diào)養(yǎng)。

2、月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

一、日常調(diào)理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)

戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

4、正確穿內(nèi)褲

注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。