很多人晚上睡眠不好，可能怎么睡都感覺睡不著，嘗試過一些助眠的方法都沒有用，失眠可能是很多因素導致的，最好是養(yǎng)成好的生活習慣，枕頭的選擇也是很重要的，有一些特殊的枕頭對睡眠有幫助，那枕頭里面裝什么能助眠？枕頭里放什么有助于睡眠？

1、綠豆殼

綠豆殼素有枕頭填充料“王者”之稱，柔軟、解暑又涼爽，實為不可多得的精品。綠豆殼即綠豆孵芽(豆芽菜)后之殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，其清涼成分可以促進血液循環(huán)，幫助睡眠，同時其可以降低頭部溫度，對頭腦好。

2、決明子

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠具有改善作用。

3、薰衣草

壓力較大的失眠者，可以取熏衣草500克，橙皮適量，裝入布包里，置于枕頭內，兩者氣味清香淡雅，能使人心情愉悅、放松，有寧神助眠的作用。

4、玉米須

有高血壓、心臟病，或者胃中食物不化的人，往往難以入睡。這時可將玉米須2000克曬干后裝進枕套做成藥枕，具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。

5、安神助眠的茶

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經的作用。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。