在生活中很多人為了娛樂或者努力工作，都有熬夜的習慣在，這對健康是非常不利的，需要及時做好調(diào)理工作，否則會對健康造成進一步傷害，那么熬夜是增肥還是減肥？熬夜對體重有什么影響？熬夜極大可能會導致肥胖，下面就來詳細了解具體原因吧。

1、經(jīng)常熬夜的危害詳解

【熬夜減肥還是增肥】

熬夜的人更容易肥胖。每天睡眠低于6.5小時的人，更容易得肥胖癥，而且熬夜還會損害人的身體健康，造成內(nèi)分泌失調(diào)，而肥胖跟內(nèi)分泌失調(diào)也有密切關系。

【熬夜誘發(fā)暴飲暴食】

研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進食欲因子的水平會迅速提高，而且體內(nèi)的生物堿含量偏高，容易誘發(fā)暴飲暴食，導致身體吸收能量過量，從而引起肥胖現(xiàn)象。

【熬夜引起脂肪存儲增多】

睡眠不足的時候，體內(nèi)脂肪存儲會增多。當人在進入深度睡眠時，大腦的許多生長激素會被釋放出來，這些激素指揮身體分解脂肪，釋放能量，但如果吸收過多熱量，同時又處于缺乏深度睡眠的狀態(tài)，那么久缺乏充分的生長激素來分解這些脂肪，于是多余的脂肪堆積在臀部，大腿和腹部，導致身體發(fā)胖。

【熬夜導致內(nèi)分泌失調(diào)肥胖】

人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素多在夜間進入睡眠狀態(tài)的時候才會分泌，經(jīng)常熬夜的話，人體內(nèi)分泌紊亂，影響了新陳代謝，激素分泌紊亂，從而導致肥胖癥狀出現(xiàn)。

2、熬夜容易誘發(fā)的疾病

1、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內(nèi)死亡的風險明顯增加。

2、心臟疾病：根據(jù)研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

3、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

4、體重增加：睡眠不足的人，體內(nèi)荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

5、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產(chǎn)生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

6、欲望降低：睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌，導致欲望降低。

7、感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

8、情緒低落：科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質(zhì)好的人，情緒較為正面；若睡眠品質(zhì)不佳，也會影響第二天的工作情緒。

9、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產(chǎn)生；但若晚上睡眠不足，便會出現(xiàn)「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

10、頭痛：科學家至今仍無法找出背后的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現(xiàn)頭痛的癥狀。

11、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發(fā)炎性腸道疾病。

12、癌癥風險高：關于睡眠與癌癥之間的關聯(lián)，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。