分娩的痛苦是女性很害怕，一直難以忘懷的記憶，除了分娩時(shí)的痛苦，產(chǎn)后的恢復(fù)也是同樣重要，今天小編就來和大家說一下有關(guān)產(chǎn)后如何恢復(fù)的知識(shí)，那么產(chǎn)后傷口的種類有哪些？怎樣促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合？和小編一起來了解一下吧！。

1、產(chǎn)后傷口的種類

※自然產(chǎn)傷口

自然生產(chǎn)多少會(huì)對子宮頸口及女性私處組織造成一些改變或破壞，但是，這樣的傷口通常會(huì)在產(chǎn)后自行愈合；反而若是因?yàn)楫a(chǎn)程進(jìn)展太快，或者在待產(chǎn)期間不當(dāng)?shù)挠昧λ鶎?dǎo)致的女性私處撕裂傷，則往往必須藉助外科修補(bǔ)術(shù)加以縫合，才不致延緩復(fù)原的時(shí)間。

所以，有時(shí)候?yàn)榱吮苊猱a(chǎn)婦發(fā)生較大范圍且不易處理的會(huì)陰撕裂傷，產(chǎn)科醫(yī)師或助產(chǎn)士通常會(huì)以會(huì)陰切開的方式來幫助胎兒順利生出來；因?yàn)闀?huì)陰及女性私處的血管豐富，所以切開處的傷口大約在3～4個(gè)禮拜即可完全愈合。

※剖腹傷口

雖然懷孕、生產(chǎn)是一種自然的過程，但仍有一些原因使婦女無法以自然的方式生下嬰兒，這時(shí)就需要以剖腹生產(chǎn)方式，經(jīng)由腹壁及子宮切口將胎兒取出，可以幫助無法順產(chǎn)的婦女能夠安全的迎接新生兒的到來。

由于手術(shù)傷口范圍較大，表皮的傷口在手術(shù)后5～7日即可拆線或取除皮膚夾，但是，完全恢復(fù)的時(shí)間大約需要4～6個(gè)禮拜。

2、怎樣促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合

1.保持傷口清潔干燥

2.溫水坐浴

3.避免疤痕產(chǎn)生

4.注重營養(yǎng)攝取

5.適度運(yùn)動(dòng)

6.身體清潔

7.勿提重物

8.性生活勿急躁

懷孕、生產(chǎn)對大多數(shù)的女性而言，是生命中許多重要的歷程之一，特別是這樣的過程對女性身心有著非常顯著的影響及改變。然而，生產(chǎn)并不是階段性任務(wù)的結(jié)束，相反的，更艱巨的挑戰(zhàn)才要展開，如果沒有健康的身體作基礎(chǔ)，如何能為出生的寶寶奠定成功的第一步。

3、產(chǎn)后腰痛的誘因

1、孕期腰痛的延續(xù)，孕期內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響

產(chǎn)后腰痛可能是孕期腰痛的一個(gè)延續(xù)，孕期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時(shí)能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，。由于腰椎的前凸，受力自然會(huì)集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。

而分娩后不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

2、新媽媽缺少運(yùn)動(dòng)，照料寶寶姿勢不正確

產(chǎn)后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布，經(jīng)常從搖籃里抱起寶寶等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，而且很多媽咪產(chǎn)后較少活動(dòng)，總是躺或坐在床上休養(yǎng);加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，這些因素都會(huì)造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

3、人工流產(chǎn)過多或房事過頻，腎氣損傷

如果媽媽經(jīng)歷多次人工流產(chǎn)，或房事過頻，都會(huì)引起腎氣損傷而引起腰痛。

4、產(chǎn)后過早穿高跟鞋

產(chǎn)后過早地穿高跟鞋，會(huì)使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

5、產(chǎn)后子宮脫垂

子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，子宮就會(huì)沿女性私處向下移位，引起腰痛。

6、產(chǎn)后受寒

產(chǎn)后不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。

而前文所講的兩位網(wǎng)友，很大程度上都是由于產(chǎn)后不注意休息使身體過疲，或采取不當(dāng)?shù)淖藙萁o寶寶喂奶，導(dǎo)致腰肌勞損而誘發(fā)的腰痛。