很多孕媽們都特別害怕分娩的痛苦，特別是一些孕晚期的孕婦來說，心中的恐懼一天一天增加，其實這樣是不對的，盲目給自己增加心理負擔不利于胎兒的分娩，今天小編就來詳細和大家說一下，那么催眠分娩的好處有哪些？催眠的步驟方法有哪些？一起來看看吧！

1、催眠分娩的好處

催眠分娩包括：呼吸練習、散布產(chǎn)婦的注意力、指導假想，再加上助產(chǎn)技術，讓產(chǎn)婦在分娩的時候，身體和精神得到絕對的放松。那么催眠分娩有什么好處呢?

1、因為在催眠分娩，導入了其它分娩準備教育中沒有的聯(lián)想訓練，能讓孕婦的肌肉顯露出舒張的效果，讓身體和精神得到絕對的放松，從而減緩分娩時的痛苦。

2、孕婦會在分娩前接納神魂分娩準備教育，并且在懷孕期間，透過合理的生存習性做好天然分娩的準備，所以在分娩的時候就不需要那些特別的設備或者是藥物。

3、其實催眠分娩，并不是能克服陣痛的分娩辦法，而是貫穿懷胎、分娩、母乳、授乳、育兒的一個過程，是胎教意味濃烈的總體分娩法。

4、在催眠分娩里，還導入瑜伽，因為這個容易了解和掌握。

5、還能利用孕婦本身的母愛，激發(fā)出對嬰孩的衷心感謝之情和對分娩的信心。

6、在睡前的認識狀體下，充分地舒張或收縮卵巢。由于催眠分娩所需的時間較長，而比較減損勞乏感。

7、在催眠分娩的時候，孕婦的產(chǎn)道能得到充分的舒張，所以胎兒能更容易經(jīng)過產(chǎn)道。

2、催眠的步驟方法

1、透過聯(lián)想訓練、產(chǎn)前體操、腹式呼吸等精神及身體訓練來穩(wěn)定身心，并減輕分娩時的痛苦。透過對分娩的持續(xù)聯(lián)想過程和產(chǎn)前體操、腹式呼吸，可以控制孕婦肌肉的緊張或松弛狀態(tài)，因此有利于分娩過程是順利進行。

2、利用睡覺前的催眠狀態(tài)放松意識，然后反復進行聯(lián)想陣痛及分娩的訓練。如果反復進行這些訓練，就能消除分娩的恐懼感和不安的情緒，而且能增強孕婦的信心，進而緩解分娩時的疼痛。

3、透過松弛訓練可以掌握身體緊張或松弛的感覺，而且能促進松弛激素與腦內(nèi)啡的分泌，因此能減輕疼痛，縮短陣痛時間。以腹式呼吸為基礎。利用呼吸法，為體內(nèi)提供充分的氧氣，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎兒所需的氧氣

3、分娩的心理準備

1、調(diào)整自己的心態(tài)

你要知道，分娩是正常生理過程，首先應該信任現(xiàn)代醫(yī)學，它可以保證母子平安，其次，事先對分娩的過程有詳細的了解，對出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員。最后，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)能很好地幫助產(chǎn)婦克服產(chǎn)前的種種不適、產(chǎn)中的疼痛，并能促進產(chǎn)后的盡快恢復。

在生產(chǎn)時孕婦一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，千萬不要有太大的心理負擔。

2、正確認識分娩疼痛

對分娩疼痛的恐懼是許多準媽媽最大的心病，分娩過程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人并不感到很痛，大部分人都認為是可以忍受的。分娩時的陣痛是自然現(xiàn)象，與受傷、疾病的疼痛有本質上的區(qū)別。而且你需要知道的是，嚴重的緊張、恐懼心理會加重疼痛的感覺，當你處于越放松的狀態(tài)，肌肉也會放松，比起肌肉繃緊時的疼痛度會小一些，如果過于緊張的話，肌肉也會緊繃，不僅使疼痛加劇，可能還會發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，造成嚴重后果，因此保持輕松情緒使很有必要的。