咖啡作為一個提神醒腦的飲品，其提神醒腦功能并不是對所有人都起作用，咖啡在某些時候喝了可以有效緩解疲勞，但不能經(jīng)常喝，常喝會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因此我們喝咖啡要節(jié)制，那么我們在日常生活中喝咖啡對人體有什么作用？喝咖啡會帶來哪些副作用？

1、喝咖啡的好處

1、喝咖啡可能還有助于延年益壽

哈佛大學(xué)的公共健康營養(yǎng)專家Dr。 Rob van Dam與一個研究員團隊對130，000位常喝咖啡的人進行了長達24年的觀察研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比起不喝咖啡的人，前者有更健康長壽的趨勢，傳說中的那些喝咖啡導(dǎo)致的副作用對身體也沒有很明顯的損害，不過這是所指的是黑咖啡，而不是那種即溶的，加入了大量調(diào)味劑、奶精的咖啡哦。

2、喝咖啡會讓你更精力充沛

感覺自己年紀大了，力氣不夠了嗎？咖啡也許能解救你哦！喝咖啡可以增加血液中脂肪酸的含量，這使得身體能夠更輕易地把脂肪當成燃料一樣燃燒，為身體提供動力，同時也能減少碳水化合物的消耗，讓你不會那么容易感覺“電量低”。

3、 喝咖啡可以讓你的聰明才智蘇醒過來

很多人都喜歡早晨或者午睡后來杯咖啡提神，但是來自奧地利Innsbruck醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家實驗后發(fā)現(xiàn)，除了讓你從睡夢中清醒過來之外，咖啡還能幫你醒腦，讓聰明才智迸發(fā)，事關(guān)有早晨一杯咖啡習(xí)慣的受訪者在短期記憶測試中的表現(xiàn)要明顯好很多。而時代雜志記者Michael Lemonick也表示，作為一名每天都會喝咖啡的人，他的體會是飲用咖啡后，專注力會更集中，做事也更高效。不過建議本身患有腸胃問題、焦慮或有睡眠障礙的朋友不喝為好，即使身體健康也不要空腹喝，不然會刺激到腸胃。

4、喝咖啡有助減肥

青咖啡豆，也就是未經(jīng)烘焙的咖啡豆的萃取物對減肥有顯著功效，為了證實這一說，美國斯克蘭頓大學(xué)心理系特意邀請了16位肥胖成年人士進行為期22個禮拜的研究，最后發(fā)現(xiàn)攝入了青咖啡豆萃取物的研究對象有明顯減重，其中37.5%的參與者從輕度肥胖恢復(fù)懂了正常重量。

5、喝咖啡會讓你心情愉快

喝咖啡讓你心情愉悅，其實是因為咖啡中含有大量的抗氧化成分，能夠讓你變得更積極甚至是雀躍，美國國立衛(wèi)生研究院甚至指出，每天喝至少4杯咖啡的人，患上抑郁癥的幾率會比不喝咖啡的人低大概10%。

6、 喝咖啡對身心都有益

美國化學(xué)學(xué)會曾表示通過研究發(fā)現(xiàn)常飲用咖啡的人患上2型糖尿病的風(fēng)險會降低，而《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志上也刊登了同樣的發(fā)現(xiàn)，并且指出一天喝至少4杯咖啡，可以降低50%以上患上2型糖尿病的風(fēng)險。而Brigham女子醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院則表示，經(jīng)過對女性研究對象超過20年的觀察發(fā)現(xiàn)，每天喝超過3杯咖啡的女性對比起不喝咖啡的女性，患上皮膚癌的幾率低很多。除此以外，東芬蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員還發(fā)現(xiàn)每天喝3-5杯咖啡的人，年老時患老人癡呆癥的幾率會下降65%。雖然有不少研究報告撐腰，但小編認為任何東西都不可以過量，再喜歡咖啡也要有節(jié)制，另外，黑咖啡是比較健康的選擇，那種加了大量糖和奶等其他調(diào)味的可不能多喝，不然會起反作用哦。

2、喝咖啡的壞處

1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

7.咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。