現(xiàn)在人都倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育，確實(shí)如此，要想生一個(gè)聰明健康的寶寶，很重要的就是要在備孕期準(zhǔn)備好，備孕期好好準(zhǔn)備的話可以更好的受孕，今天小編就來和大家說一下相關(guān)的知識(shí)，那么備孕期有哪些雷區(qū)？流產(chǎn)后備孕要注意什么？一起和小編來看看吧！

1、備孕期的雷區(qū)

雷區(qū)1：煙酒不離身

吸煙喝酒是老生常談的話題了，它們對(duì)人體的危害我想大家都很熟悉了。吸煙對(duì)女性的危害更甚于男性，吸煙的女性可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前。孕媽吸煙更容易引起自發(fā)性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和新生兒低體重。嚴(yán)重的話，甚至?xí)霈F(xiàn)早產(chǎn)、死產(chǎn)、胎盤早期剝離、前置胎盤等。即使女性不吸煙，但過多地吸入二手煙，其危害比她直接吸煙來得更厲害。

對(duì)于未來的爸爸來說，如果他每天吸30支以上的香煙，其畸形精子的比例高達(dá)20%，精子的存活率只有49%。而且吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長。

雖說酒相對(duì)煙來說就好多了，但是喝酒也不能過度，一旦過度，危害也是極大的。在婦產(chǎn)科工作的醫(yī)生見過不少畸形的新生寶寶，其中有種寶寶的樣子很丑陋。他們的腦袋瓜長得小，面中部寬平，鼻梁矮低，短鼻子，鼻孔朝天，眼睛小斜視，上唇狹窄而內(nèi)收，小下巴，長著一對(duì)招風(fēng)耳朵。醫(yī)生們把這些寶寶稱作“星期天寶寶”。

其實(shí)這就是酒精引起染色體變異致畸的例子。尤其是，準(zhǔn)爸爸經(jīng)常喝酒，酒后同房。這時(shí)不僅睪丸激素分泌量少，而且會(huì)增加不良精子的數(shù)量。加上長期飲酒或大量飲酒造成的慢性，甚至急性酒精中毒，使精子數(shù)量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而影響胚胎發(fā)育。如果準(zhǔn)媽喝酒，酒精會(huì)直接被輸送到胎寶寶的學(xué)月中，造成寶寶酒精綜合癥。

想生聰明的小寶寶，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽記得戒煙酒。

雷區(qū)2：同房無規(guī)律

想生聰明寶寶，其中在孕前準(zhǔn)備中很重要的一項(xiàng)就是要調(diào)整好同房的規(guī)律，使之符合健康自然的生活規(guī)律，讓健康狀況和精神狀況達(dá)到良好的狀態(tài)。

因?yàn)楫?dāng)雙方都處于極度疲勞或者患病的情況下，由于營養(yǎng)和免疫功能不良，會(huì)使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境，不利于胚胎的著床和生長，容易使胎萎、流產(chǎn)或者影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育。所以，不宜疲勞時(shí)同房，孕前應(yīng)該調(diào)整作息，要有充分的休息。

譬如說，在新婚階段，由于男女雙方都比較疲憊，而且接觸煙酒的機(jī)會(huì)較多，如新婚后隨即受孕，會(huì)影響孕媽媽的健康和胎寶寶的發(fā)育。建議受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯，精神飽滿的狀況下進(jìn)行。

雷區(qū)3：太輕或太胖

準(zhǔn)媽媽孕前太瘦或者太胖不僅影響健康，也不利于受孕，甚至以后會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不良的影響。如果準(zhǔn)媽媽孕前體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳。這容易發(fā)生受孕難，或者胎寶寶發(fā)育不良的情況。如果準(zhǔn)媽孕前過度肥胖，她患糖尿病或妊娠期合并糖尿病的概率會(huì)增多。這會(huì)引起孕媽一系列的營養(yǎng)和代謝紊亂，而這些變化可以通過胎寶寶和孕媽間的血液循環(huán)影響胎寶寶的生長和發(fā)育，常常表現(xiàn)為小寶寶出生后患有先天性心臟畸形為主。

除了準(zhǔn)媽媽孕前體重要控制在正常值的范圍內(nèi)之外，準(zhǔn)爸爸的體重也要不能太輕或者太重。最好控制BMI指數(shù)在22-25之間，因?yàn)檫@是一個(gè)最理想的數(shù)值。BMI是體重除以身高的平方，健康的BMI指數(shù)為20—25，22—25最理想，25—30為超重，30以上為肥胖，20以下為過瘦。

有研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)爸的BMI指數(shù)低于20，或者超過25，精子出現(xiàn)異常的比例會(huì)增高，這會(huì)對(duì)受孕和胚胎發(fā)育產(chǎn)生不良的作用。所以，無論是未來的媽媽還是未來的爸爸，孕前一定要注意控制好體重，不宜太輕，也不宜太胖。

雷區(qū)4：灌洗女性私處

女性私處是開放式的器官，外界的細(xì)菌很容易入侵。但為什么平時(shí)細(xì)菌又難以攻陷她呢?這是因?yàn)樗凶陨砭S持酸性環(huán)境的防護(hù)功能，加上細(xì)菌在酸性環(huán)境中難以生存，她便能抵抗外界的一些細(xì)菌，防止發(fā)生感染。一旦你用小蘇打溶液來清洗她，因?yàn)樾√K打的堿性性質(zhì)，容易和酸性環(huán)境混合產(chǎn)生酸堿平衡的化學(xué)反應(yīng)，從而破壞了她自身的抵御細(xì)菌的功效。她便容易被細(xì)菌入侵造成感染，甚至患上炎癥。

建議親們還是不要灌洗女性私處，以免影響健康，患上婦科炎癥，影響受孕。

雷區(qū)5：不知道測(cè)排卵期

把握準(zhǔn)排卵期，調(diào)整好狀態(tài)，對(duì)生聰明寶寶也有一定的幫助。通常來說，如果你的月經(jīng)周期一直都是很規(guī)律的，那么你的排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。如果你的月經(jīng)周期不是很規(guī)律，可以通過一些癥狀來判斷你是否進(jìn)入了排卵期。譬如說，白帶增多，體溫升高，食欲下降，精力旺盛，欲望高漲，抵抗力下降，排卵期出血，排卵痛。這些癥狀都在告訴你，你已經(jīng)進(jìn)入排卵期了。

但有些親們比較大頭蝦，常常不知道自己的排卵期，錯(cuò)過了受孕最佳時(shí)間，導(dǎo)致受孕不成功。其實(shí)，卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時(shí)之內(nèi)，超過2～3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天同房，就有可能受孕。

建議在積極備孕中的親們要清楚自己的排卵期，做好準(zhǔn)備，以最優(yōu)質(zhì)的狀態(tài)，優(yōu)質(zhì)的卵子和優(yōu)質(zhì)的精子在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)相遇。這樣，生一個(gè)聰明的寶寶就事倍功半了。

雷區(qū)6：壓力過大

如果親們想懷孕生一個(gè)聰明可愛的寶寶子，還真要控制好自己的情緒，釋放壓力，因?yàn)闊篮蛪毫?huì)影響女性受孕。生活中，我們不乏看到許多例子，譬如說有些親們?cè)绞窍霊言?，她越是懷不上寶寶?；蛘呤撬綋?dān)心流產(chǎn)，越擔(dān)心懷不上健康的寶寶，就偏偏發(fā)生了流產(chǎn)的狀況?？梢?，壓力過大對(duì)親們的受孕是有很大的影響的。

當(dāng)一個(gè)人處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受孕，胎寶寶的質(zhì)量是很好，有利于遺傳優(yōu)生。而情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使身體機(jī)能受到不良影響。要是精神壓力過大，會(huì)使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。

因此，建議在備孕的夫婦最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，也最好在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時(shí)候考慮懷孕。

雷區(qū)7：吃垃圾食品

你喜歡吃薯?xiàng)l、炸雞翼嗎？你能抵擋得住雪糕、冰淇淋的誘惑嗎？你能抗拒可樂等汽水冰涼透心爽的感覺嗎？

要是想生一個(gè)健康、聰明的寶寶，切忌要抵制垃圾食品，盡量少吃。譬如說，油炸食品、冷凍甜品、蜜餞、方便面、汽水、餅干類食物和加工的肉制品。因?yàn)檫@些食物都含有大量的食物添加劑、食物著色劑、食物防腐劑等等非人體正常吸收的營養(yǎng)。

如果親們常食用這類添加物，容易對(duì)孕媽和胎寶寶產(chǎn)生負(fù)面影響，使胎寶寶在孕媽媽的腹中發(fā)育遲緩。而且食品添加劑容易降低人體免疫力，影響胎寶寶的生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康。嚴(yán)重的話，寶寶出生后的智力甚至?xí)艿揭欢ǖ挠绊?。所以，為了寶寶以后是聰明伶俐，活潑可愛的小朋友，親們應(yīng)盡量避免吃這些垃圾食品！

2、流產(chǎn)后備孕要注意什么

流產(chǎn)的次數(shù)

決定子宮的修復(fù)時(shí)間

毫無疑問，流產(chǎn)給女性帶來的創(chuàng)傷是不可逆轉(zhuǎn)的，但足夠時(shí)間的休養(yǎng)后再次懷上寶寶也是可以的。一般流產(chǎn)后，身體一周內(nèi)就能得到恢復(fù);而經(jīng)期也會(huì)在1個(gè)月~2個(gè)月之間恢復(fù)。再考慮到：如果短時(shí)間內(nèi)再次懷孕(流產(chǎn)后1~2個(gè)月)，子宮能否承受，這個(gè)孕育生命的宮殿能否順利完成使命——答案是：有風(fēng)險(xiǎn)!

①如果單純經(jīng)歷過一次流產(chǎn)(人工或者自然流產(chǎn))

專家意見：如果你是第一次懷孕就發(fā)生流產(chǎn)，那么你可以在流產(chǎn)6個(gè)月左右重新懷孕，此時(shí)子宮已經(jīng)得到完善的修復(fù)，足夠能夠承擔(dān)再次懷孕。相反，如果再次懷孕時(shí)間拖得越長，并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)越大，例如胎盤粘連、胎盤植入和胎盤早剝等。

②如果你經(jīng)歷過兩次流產(chǎn)(人工或者自然流產(chǎn))

多次流產(chǎn)相對(duì)一次流產(chǎn)，差距是很大的，對(duì)女性子宮的傷害更是嚴(yán)重。多次流產(chǎn)有可能演變?yōu)榱?xí)慣性流產(chǎn)，嚴(yán)重影響到正常女性的生育能力，嚴(yán)重的還會(huì)有生命之危!!!

(PS:受精卵到達(dá)子宮以后，子宮就猶如一把大傘保護(hù)著胎兒成長，然而這把傘經(jīng)過一次又一次的流產(chǎn)，不斷的被一層一層的刮薄刮損，越刮越薄，越刮越脆弱，所以有些人真正到了想懷孕的時(shí)候，真是追悔莫及啊~)

所以，有過兩次以上流產(chǎn)經(jīng)歷的，在備孕前要咨詢醫(yī)生，做好孕前檢查，在沒有潛在風(fēng)險(xiǎn)的前提下方能安全展開備孕，如果有需要解決的問題，建議先治療好再備孕。

凡流產(chǎn)過的女性，再次懷孕要注意這些。

我們所謂的流產(chǎn)通常是指懷孕不足28周、胎兒體重不足1000g而終止妊娠的情況。而流產(chǎn)又分為人工流產(chǎn)和自然流產(chǎn)，自然流產(chǎn)大部分是因?yàn)榕咛ブ埠笸Ｖ拱l(fā)育，也就是早早孕流產(chǎn);而選擇人工流產(chǎn)主要有兩個(gè)原因：一是意外懷孕后選擇的補(bǔ)救措施，二是胎兒發(fā)育不正常而采取的措施。

經(jīng)歷過流產(chǎn)后

備孕需要特別做什么

①備孕前，需要做好這些檢查。

特別是多次流產(chǎn)的女性，備孕前更需做好以下檢查：腹部B超、血液測(cè)試、染色體檢查、性激素六項(xiàng)檢查、子宮頸檢查、子宮輸卵管造影等;

②養(yǎng)成健康的生活方式。

懷孕前三個(gè)月，服用適量的葉酸，調(diào)整好飲食規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，避煙、酒以及副作用強(qiáng)的藥物;

③調(diào)整心態(tài)。

對(duì)于有過人流經(jīng)歷的女性而言，不僅是身體上的打擊，心理上多少會(huì)存在再次懷孕的恐懼和不安，所以再次懷孕前，你需要做足充分的心理準(zhǔn)備和信心。

意外懷孕后

最安全的做法應(yīng)該是這樣的

當(dāng)下避孕的方式那么多，為什么流產(chǎn)手術(shù)還是居高不下，女性的自我保護(hù)意識(shí)為什么還不足以避免這樣的不幸!如果真的意外懷孕，這樣做才是最最最安全的做法!

當(dāng)然，能生的話建議你還是生了吧，但如果綜合考慮自身情況，理性選擇流產(chǎn)的話，你需要這樣：

第一步：到正規(guī)的人流醫(yī)院了解具體情況和細(xì)節(jié)

第二步：在醫(yī)生的建議下采取人流的方法(當(dāng)下采取的方法有藥流、人流、無痛引產(chǎn)等方式)

第三步：人流后做好護(hù)理工作。做好人流后一定要注意保養(yǎng)，避免發(fā)生感染和引發(fā)不孕的并發(fā)癥。

①人工流產(chǎn)后，子宮會(huì)出現(xiàn)新的創(chuàng)傷或者女性私處流血，這時(shí)很容易引起逆行感染。所以流產(chǎn)后一個(gè)月禁止盆浴，禁止性生活;

②人工流產(chǎn)后要注意女性私處衛(wèi)生;

③流產(chǎn)后需要飲食搭配。注意蛋白質(zhì)、維生素的攝入，多吃新鮮的蔬果;

④人流后保持積極樂觀的心態(tài)，這樣更助于子宮修復(fù)和激素分泌恢復(fù)正常;

⑤流產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)?shù)膮⑴c活動(dòng)。有利于子宮內(nèi)積血的排出。

3、備孕不能吃的食物

1.綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會(huì)停止排卵從而導(dǎo)致不孕。

2.蕎麥

蕎麥中的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。

蕎麥會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，對(duì)于這個(gè)問題現(xiàn)在正在進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)中，還沒有完全定義。但專家指出蕎麥?zhǔn)且环N非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時(shí)候最好是能間隔一星期的時(shí)間，這樣才不至于對(duì)女性的身體造成傷害。

3.高粱

可以說高粱中含有極其豐富的營養(yǎng)，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質(zhì)含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。但就算這樣一個(gè)健康的營養(yǎng)食物，同樣也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營養(yǎng)再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食用的時(shí)候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的孕氣，從而導(dǎo)致女性不孕不育。

4.黑米

黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種大米種類，它的營養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測(cè)定黑米中的蛋白質(zhì)含量比普通大米高出6.8%，脂肪比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)。

不過，女性在食用的時(shí)候也要注意了，它很有可能也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。