女性朋友每個月都會來月經(jīng)，當(dāng)女性朋友來月經(jīng)的時候，身體會非常的虛弱，生活中有些女性朋友來月經(jīng)的時間比較長，那你們知道女性月經(jīng)長該如何調(diào)理呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下月經(jīng)長的調(diào)理方法。

1、月經(jīng)長如何調(diào)理

1、適寒溫要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。

2、節(jié)飲食要注意飲食應(yīng)定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、調(diào)情志要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

4、適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動，過則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

5、節(jié)育和節(jié)欲要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

2、月經(jīng)過少的原因

（一）宮腔或?qū)m頸粘連：當(dāng)我們在門診過程中，我們時常問患者是否有人流手術(shù)史，這是因?yàn)槿肆魇中g(shù)后造成的宮腔粘連和宮頸粘連，經(jīng)血流出不暢，表現(xiàn)為經(jīng)量少，同時伴有痛經(jīng)。

（二）人流手術(shù)：手術(shù)刮傷子宮基底層內(nèi)膜，特別是無痛人流，由于靜脈麻醉后，患者無痛覺，往往吸刮過于嚴(yán)重，內(nèi)膜損傷嚴(yán)重。有人說藥物流產(chǎn)更安全，避免了宮腔手術(shù)操作。但若流產(chǎn)不全，會使出血時間延長，不僅易造成貧血，而且也易造成宮腔感染，在清除宮腔殘留物時一樣會造成內(nèi)膜的損傷。在這里筆者呼吁大家，在不想生育時，一定要嚴(yán)格的避孕，因?yàn)閮?nèi)膜損傷會直接導(dǎo)致不孕不育。治療起來很難。這種情況在醫(yī)院的臨床中已經(jīng)得到證明。

（三）子宮內(nèi)膜感染結(jié)核：后會使內(nèi)膜損傷，導(dǎo)致經(jīng)量減少，甚至發(fā)生閉經(jīng)。有些患者自幼患盆腔結(jié)核，但自己不知道，常以原發(fā)閉經(jīng)就診。這類患者因內(nèi)膜嚴(yán)重?fù)p傷，盡管抗癆治療成功，亦很難受孕。

（四）卵巢功能減退：當(dāng)卵巢功能減低時，雌激素水平降低，影響子宮內(nèi)膜的增殖，經(jīng)量減少。可以通過測定FSH、LH、E2明確診斷。

（五）內(nèi)分泌疾病：高泌乳素血癥、多囊卵巢綜合征，甲狀腺功能異常均會造成經(jīng)量得讓減少，甚至閉經(jīng)。可以通過激素測定確診。此外，服用避孕藥和治療精神病藥物可使經(jīng)量減少。