女性補(bǔ)血的好處都是眾所周知的,所以有這么多的女人都在使用各樣的方法讓自己的氣血好, 因?yàn)橹挥信说臍庋惶澚?,女性才有好的氣色,皮膚才會(huì)變好,女人在平時(shí)生活里,喝粥就是一個(gè)非常好的方法,那么到底女性喝什么粥補(bǔ)血?女性補(bǔ)血的粥有哪些?
1.龍眼肉粥
材料:龍眼肉10克,大棗5枚,大米100克,白糖適量。
制法:將龍眼去皮取肉;大米淘?xún)?;大棗去核,與龍眼肉、大棗同放鍋中,加清水適量,煮為稀粥,每日1~2劑。喜好甜食者,可加白糖適量同煮服食。
《本草綱目》解讀:龍眼肉性味甘、溫,入心、脾經(jīng),《本草綱目》言其“開(kāi)胃益脾,補(bǔ)虛長(zhǎng)智”,有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功,主要用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、怔忡、眩暈等。本品滋補(bǔ)之中既不滋膩,又不壅氣,為滋補(bǔ)良藥。
心主身之血脈,藏神,汗為心之液,貧血或心血虛者常有心悸失眠、自汗盜汗等癥,常食龍眼肉粥有良好的補(bǔ)益作用。
2.阿膠粥
材料:阿膠10克,大米100克,紅糖適量。
制法:將阿膠搗碎備用。先取大米淘?xún)簦湃脲佒?,加清水適量,煮為稀粥,待熟時(shí),調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖,煮為稀粥服食,每日1~2劑。
《本草綱目》解讀:阿膠性味甘、平,入肺、肝、腎經(jīng),有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺之功。本品止血作用較佳?!隘熗卵?,血淋,尿血,腸風(fēng),下痢,女人血痛,血枯,月經(jīng)不調(diào),無(wú)子,崩中,帶下,胎前產(chǎn)后諸疾……虛勞咳嗽,喘急,肺痿唾膿血……和血滋陰,除風(fēng)潤(rùn)燥,化痰清肺”。同大米煮粥服食,能增強(qiáng)阿膠補(bǔ)肺之力,是一切血虛、出血及虛勞咳嗽的食療良方。
3.桑仁粥
材料:桑仁30克,鮮者加倍,大米100克,白糖適量。
制法:將桑仁擇凈,用清水浸泡片刻,而后同大米放入鍋中,加清水適量,煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,再煮一二沸即成,每日1~2劑。
《本草綱目》解讀:桑仁性味甘而微寒,有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便之功,為中醫(yī)常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥?!侗静菥V目》言其“搗汁飲,解酒中毒;釀酒服,利水汽,消腫”。桑仁粥屬補(bǔ)益性藥粥,可隨意經(jīng)常服用。
以上推薦了3款女性必備的補(bǔ)血粥,希望能幫助到氣血不好女性,補(bǔ)充氣血,恢復(fù)美麗。
1、面筋。原因面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富,可以補(bǔ)鐵,進(jìn)而可以補(bǔ)血。
2、黑豆。黑豆具有生血的功效,各人有各人吃黑豆的方法。
3、金針菜。金針菜富含鐵,同時(shí)還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等。
4、發(fā)菜。發(fā)菜富含鐵質(zhì)。如果用發(fā)菜煮湯做菜,具有補(bǔ)血的功效。
5、胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素B、維生素C,同時(shí)又含有胡蘿卜素,胡蘿卜素可以補(bǔ)血,如果用胡蘿卜煮湯,可以補(bǔ)血,也可以把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
6、龍眼肉。龍眼肉含豐富的鐵質(zhì),還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以補(bǔ)血,也可以對(duì)治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥有幫助。
7、南瓜。南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近還發(fā)現(xiàn)南瓜含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一,鋅則直接影響成熟紅細(xì)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起