我想大家都知道老年人到了一定年齡身體都會(huì)變差，很容易出現(xiàn)各種老年疾病，比如最常見(jiàn)的三高情況，由于老年人的身體機(jī)能的逐漸退化，他的血液循環(huán)系統(tǒng)也在逐漸退化中，很容易因?yàn)樾难艹霈F(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致血壓、血脂、血糖等超過(guò)正常值，所以在平常飲食中一定要多加注意，那么在生活中高血壓注意事項(xiàng)有哪些呢?

1、高血壓的注意事項(xiàng)

1、勞逸結(jié)合適當(dāng)休息：高血壓患者要在平時(shí)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜夭豢缮俚摹?

如果高血壓患者在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，胸悶，并延伸至頸部、左肩背，面色蒼白、出冷汗，此時(shí)應(yīng)叫病人安靜休息，并吸入氧氣。

2、及時(shí)服藥保持情緒穩(wěn)定：高血壓患者的血壓如果沒(méi)有得到有效的控制，或者在一些突發(fā)事件中患者的血壓突然升高，并且伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。

家人要做好高血壓患者的思想工作，安慰病人別緊張，臥床休息，并及時(shí)服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。

3、心悸氣短警惕發(fā)病：由于高血壓患者常常面臨一些并發(fā)癥的侵襲，所以大家要時(shí)刻提高警惕。

當(dāng)高血壓病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動(dòng)失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時(shí)，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時(shí)吸入氧氣，并迅速通知急救中心。

4、遇到發(fā)病要冷靜處理：在日常生活中高血壓患者的病癥是經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的，給患者帶來(lái)極大的健康危害。

如果高血壓病人發(fā)病時(shí)伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識(shí)障礙或肢體癱瘓，此時(shí)要讓病人平臥，頭偏向一側(cè)，以免意識(shí)障礙，或劇烈嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入氣道。

隨著年齡的增長(zhǎng)，高血壓的老人越來(lái)越多，給老人的生活帶來(lái)了嚴(yán)重的問(wèn)題。高血壓在飲食上一定要注意，一丁點(diǎn)的不小心就可能會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)，那么高血壓飲食禁忌有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、高血壓的飲食

1、高血壓患者不宜辛辣飲食

高血壓飲食首要規(guī)律就是要求清淡飲食，因此高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物，尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。

2、高血壓患者飲食不能太咸

高血壓患者要限制鈉鹽的攝入量，因此食鹽中的鈉離子能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。尤其是太咸飲食容易導(dǎo)致水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。因此，高血壓患者飲食不能太咸，每日進(jìn)鹽控制在2-5克以?xún)?nèi)。

3、高血壓患者不宜抽煙，少飲酒

煙酒一直是健康的禁忌產(chǎn)品。少量飲酒有益健康，因此高血壓患者可以少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等活血通絡(luò)，但高血壓患者不能喝烈性酒，更不能酗酒。

另外，高血壓患者不宜抽煙，因?yàn)槟峁哦∧艽碳ば呐K和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成，不利于高血壓患者健康。

4、高血壓患者不適合喝濃茶

少量喝茶利尿，作用對(duì)治療高血壓病有利。但是飲茶過(guò)多或者喝濃茶會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸，因此高血壓患者不適合喝濃茶。

5、高膽固醇食物不要碰

高血壓不能吃什么?高膽固醇飲食是高血壓患者的大禁忌，因此要控制食用過(guò)多高膽固醇食物，如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、墨魚(yú)等。而且高血壓患者要少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。

結(jié)語(yǔ)：看完小編的文章相信大家對(duì)于高血壓患者的飲食禁忌都有了一定的了解了，如果家里有高血壓老人，我們一定要注意以上幾個(gè)問(wèn)題，希望小編的文章可以幫助到大家，給各位老人一個(gè)健康的晚年!

3、老人高血壓吃什么好

(1)生姜

患有高血脂以及高血壓的人一定要注意，在平時(shí)炒菜的時(shí)候應(yīng)該適量的放入點(diǎn)生姜，這樣便能夠很好的達(dá)到降血壓的功效。生姜對(duì)降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效，這是由于在生姜中含有一種叫類(lèi)似水楊酸的有機(jī)化合物，它能夠幫助人體有效的控制血壓。

(2)香菇

你絕對(duì)想象不到，其實(shí)香菇也具有很好的降血壓功效。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，在香菇中含有一些能夠降低血內(nèi)膽固醇和防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì)，長(zhǎng)期食用還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管方面的問(wèn)題。因此患有這方面病癥的患者在平時(shí)不妨多吃香菇，因此來(lái)達(dá)到治療的作用。

(3)海帶

含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用，這是由于食物中所含有的鈣質(zhì)可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收。在這里我們要想大家介紹的食物是海帶，它不但含有豐富的鈣質(zhì)，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。

海帶的功效不僅僅如此，在海帶中還含有食物纖維，這種物質(zhì)能夠調(diào)劑人體的腸胃，并且還能加速膽固醇的排泄，從而起到降血壓的功效。

(4)牛奶

牛奶也是降血壓的食物之一，這是由于在牛奶中含有豐富的鈣，它可以有效的抑制人體對(duì)膽固醇的吸收。而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸，能降低人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，進(jìn)而抑制膽固醇的合成。

(5)蘋(píng)果

說(shuō)到降血壓的食物，就不能不提到蘋(píng)果，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一兩個(gè)蘋(píng)果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋(píng)果之所以具有如此高的療效，是因?yàn)樵谔O(píng)果中含有豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量同時(shí)還具有防止脂肪聚集凝固的作用。