膽結(jié)石是我們生活中常見(jiàn)的一種疾病,經(jīng)常就飲食不規(guī)律,不衛(wèi)生導(dǎo)致的。一般在吃飯過(guò)量、吃高脂的食物,還有休息不好時(shí)會(huì)感到上腹隱痛或飽脹、噯氣、呃逆等。所以日常生活中要注意這些情況,來(lái)看看膽結(jié)石哪些人容易得,要日常生活中要怎么護(hù)理?
1、宜食含豐富營(yíng)養(yǎng)、維生素的食物;宜多吃豆制品,宜吃植物油,如棉籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、米糠油。
2、宜多吃黃綠葉蔬菜,如油菜、小白菜、菠菜及胡蘿卜等富含維生素A的食物;宜多吃具有利膽作用的食物,如山楂、烏梅、玉米須、薺菜、茉莉花、玫瑰花、菊花腦及西瓜、玉米、橘汁、梨汁、荸薺汁等。
3、多喝水,水占人體的70%,多喝水可以有效的促進(jìn)人體的新陳代謝功能,有利于將體內(nèi)的結(jié)石物質(zhì)排出體外,緩解病情的發(fā)展,是膽結(jié)石食療方法中最簡(jiǎn)單實(shí)用的。
4、少食糖類(lèi)、肉類(lèi),過(guò)度食用糖類(lèi),可增加人體尿酸度,產(chǎn)生草酸鈣、尿酸鈣并形成沉淀,促使結(jié)石的發(fā)生;肉類(lèi)中含有大量膽固醇,及代謝后產(chǎn)生的尿酸,都是形成結(jié)石的主要成分。
5、避免食用易脹氣食物,不要攝取如蕃薯、馬鈴薯、芹菜、洋蔥、蘿卜、韭菜、竹筍及大蒜、汽水飲料以及酸性的果汁、咖啡、可可等,易引起脹氣之食物。
1、中老年人,發(fā)病的高峰年齡都在40~50歲。
2、女性,可能與雌激素有關(guān)。特別是妊娠期女性,妊娠次數(shù)與膽囊結(jié)石的發(fā)病率呈正相關(guān)。
3、遺傳,與基因、家族史有關(guān)。
4、肥胖,肥胖人發(fā)病率為正常體重人群的3倍。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起