乳房的健康對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，因?yàn)榕缘娜榉渴欠浅４嗳醯牟课唬苋菀资艿礁腥颈┌l(fā)疾病，所以需要女人用心呵護(hù)乳房的健康。而且乳房關(guān)乎著女性的身材好壞，就更加不能夠馬虎了，那么女人保護(hù)乳房的小竅門(mén)有哪些呢?哪些壞習(xí)慣會(huì)影響乳房的健康呢?

1、保護(hù)乳房的5個(gè)竅門(mén)

1、保持正常的體重：很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說(shuō)減肥是女人的終身事業(yè)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，保持的正常體重是非常重要，過(guò)于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題，疾病問(wèn)題，當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個(gè)正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無(wú)限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系，急劇的體重增長(zhǎng)會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過(guò)胖。

2、每天到戶外步行1小時(shí)：運(yùn)動(dòng)是維持身體健康的一種非常好的方式，對(duì)于女性而言也是非常有幫助的，是幫女人呵護(hù)乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，不用花錢(qián)又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無(wú)疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí)，乳腺癌的患病率就會(huì)降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門(mén)走起來(lái)吧。

3、合理膳食：營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān)，尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時(shí)定量飲食，不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。

4、穿對(duì)內(nèi)衣：女性健康專家說(shuō)，根據(jù)美國(guó)最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當(dāng)中，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通：我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。

在日常生活中，女性朋友們除了使用一些小竅門(mén)保護(hù)乳房外，還要避免一些會(huì)傷害乳房的壞習(xí)慣哦。那么傷害乳房的壞習(xí)慣具體有哪些呢?下面我們一起去看看吧。

2、危害乳房健康的壞習(xí)慣

1、過(guò)度節(jié)食：內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

2、常穿鋼托文胸：為了讓乳房更挺拔、更有魅力，“鋼絲”和“海綿”一直在扮演著重要的角色。由于鋼托有一定的重量，會(huì)壓迫乳房，影響血液循環(huán)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)使乳腺組織發(fā)生各種病變。女性在選購(gòu)文胸時(shí)，最好選擇沒(méi)有鋼托的。即使購(gòu)買(mǎi)了帶有鋼托的文胸，最好在拆除掉鋼托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用帶有鋼托的文胸，或縮短使用這種文胸的時(shí)間，以保證乳房周?chē)貉h(huán)暢通。

3、長(zhǎng)用“豐乳膏”：健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒(méi)有什么大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)以下不良后果：①會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;②會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用。

4、洗浴不得法：忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。乳房周?chē)⒀苊懿?，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。

5、長(zhǎng)期擠胸：長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。其實(shí)，拿出擠胸的時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)和美食，同樣可以塑造完美胸部。俯臥撐就是最佳的豐胸運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，你也可以讓罩杯成功升級(jí)。

6、蕾絲文胸：好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺(jué)得漂亮又可愛(ài)。女性若常穿蕾絲過(guò)多、化纖面料的文胸，容易出現(xiàn)潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質(zhì)、蠶絲等面料做成的文胸，過(guò)敏癥狀即可緩解或沒(méi)有。另外，在乳頭與文胸的反復(fù)摩擦中，化纖文胸上的纖維會(huì)進(jìn)入乳頭從而導(dǎo)致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來(lái)哺乳，甚至還會(huì)引起乳腺炎。用棉質(zhì)和真絲面料這些天然織品做成的文胸，穿戴起來(lái)讓人感覺(jué)更舒適，冬季溫暖、夏季吸汗，因此建議女性選購(gòu)時(shí)優(yōu)先考慮，尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。

總結(jié)：乳房直接影響著女性的身體健康，所以女人平時(shí)要注重對(duì)乳房的保護(hù)，希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。

3、女性常見(jiàn)的乳房疾病

(1)急性乳腺炎

多見(jiàn)于哺乳期。腺泡（葡萄）是產(chǎn)生乳汁的地方，各級(jí)導(dǎo)管（葡萄枝）是輸送乳汁的管道。有時(shí)候?qū)Ч懿煌〞常橹讲涣巳轭^，腺泡就會(huì)像充滿水的氣球一樣，脹得很大。

假如這時(shí)來(lái)一雙有力的大手隨意按摩，將“脹大的葡萄”一個(gè)個(gè)擠破，使葡萄汁到處流淌（乳汁進(jìn)入乳腺間質(zhì)），便會(huì)繼發(fā)炎癥，形成膿腫。

(2)乳腺惡性腫瘤

就好像葡萄（小葉）中或葡萄枝（導(dǎo)管）上長(zhǎng)了稚嫩的變異小葡萄（癌細(xì)胞）。這些小葡萄不受控制，到處亂竄，竄到哪里就在哪里安家，長(zhǎng)得又快，管都管不住。因?yàn)樯L(zhǎng)快速，競(jìng)爭(zhēng)激烈，所以小葡萄需要更多的營(yíng)養(yǎng)和更大的空間，它們巴望著到其他地方去“自力更生、做大做強(qiáng)”。這時(shí)醫(yī)生便會(huì)想盡一切辦法，通過(guò)各種手段（手術(shù)、化療、放療、內(nèi)分泌、靶向等）來(lái)阻止和消滅它們。

可是，假如醫(yī)生還沒(méi)來(lái)得及挽袖子上場(chǎng)呢，就先來(lái)個(gè)乳房按摩，再用點(diǎn)含雌激素的精油，小葡萄們吃得飽飽的，借著推力（按摩）就各奔前程去了（轉(zhuǎn)移、擴(kuò)散）……

(3)乳腺纖維腺瘤

這是乳房最常見(jiàn)的良性腫瘤，腫瘤細(xì)胞體積均勻一致，排列緊密，有包膜。雖然它不轉(zhuǎn)移，但纖維腺瘤細(xì)胞復(fù)制能力強(qiáng)，瘤體呈膨脹性生長(zhǎng)。就像葡萄串中長(zhǎng)出另一串葡萄，這串葡萄有袋子包著，袋子里的葡萄不斷復(fù)制，生長(zhǎng)過(guò)程中不斷將袋子撐大。

這時(shí)候按摩不但無(wú)效，還有可能將包葡萄的袋子弄破。

(4)乳腺增生

主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平上升，使乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞及間質(zhì)細(xì)胞充血腫脹。這就好像一串葡萄中一部分葡萄體積比其他正常的葡萄大，枝干也粗。這時(shí)候若再噴點(diǎn)催熟劑、增大劑（含雌激素的精油）來(lái)火上澆油，本來(lái)就大的葡萄會(huì)越長(zhǎng)越大。

這時(shí)候大葡萄要繁育后代，但這些大葡萄是催熟的，不正常，它們的后代很有可能變成失控的小葡萄（癌細(xì)胞）……

(5)乳腺癌

要知道乳房的發(fā)育與遺傳、自身的營(yíng)養(yǎng)狀況和激素水平有關(guān)，豐胸按摩沒(méi)辦法從遺傳和營(yíng)養(yǎng)方面入手，只能在產(chǎn)品里添加雌激素。這好比本來(lái)就是小粒葡萄，非要通過(guò)豐胸產(chǎn)品加按摩把小粒葡萄催成大粒葡萄，這得用多少催熟劑啊！用催熟劑可能會(huì)使正常生長(zhǎng)的葡萄加速?gòu)?fù)制，等復(fù)制速度趕不上催熟劑的催化時(shí)，它就開(kāi)始濫竽充數(shù)，幼稚的小葡萄開(kāi)始上場(chǎng)……乳腺癌的一大發(fā)病原因就是長(zhǎng)時(shí)間高水平雌激素刺激。類似的病例已不鮮見(jiàn)。