懷孕是一個(gè)女人一生當(dāng)中的大事，在生活中更是要小心注意，但是有人就會(huì)說(shuō)了，老人以前懷孕什么事情都不注意，也不照樣健康的把孩子生下來(lái)了嗎，可是大家有沒有想過(guò)現(xiàn)代社會(huì)和以前不一樣，工業(yè)化城市社會(huì)環(huán)境污染大，導(dǎo)致人生病的因素也很多，今天小編就來(lái)和大家說(shuō)一下懷孕期間哪些事情孕婦不能做？孕媽懷孕哪些東西不能吃？一起來(lái)看看吧！

1、懷孕不能做的事

一、生活篇——不能做5件事

1、提重物

有些老人家常以過(guò)來(lái)人的身份說(shuō)，懷孕沒什么大不了，可是，就身體素質(zhì)而言，如今的準(zhǔn)媽咪確實(shí)矜貴多了。準(zhǔn)媽媽對(duì)于一些生活瑣事可以自理，但是涉及到孕早期提重物腹壓增高可能會(huì)擠壓子宮導(dǎo)致宮縮或是引起宮內(nèi)壓力大導(dǎo)致流產(chǎn)，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量避免攀高，舉重或提重物。

2、長(zhǎng)途出差或旅行

孕期最佳旅行時(shí)間是16周到28周之間。在孕早期，準(zhǔn)媽媽容易疲勞、嗜睡是一個(gè)很明顯的早孕反應(yīng)。長(zhǎng)途旅行或者出差，不論是坐飛機(jī)還是乘火車都會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽身體不適，另一方面，由于異地的情況又不是十分熟悉，容易出現(xiàn)各種意外。因此，建議孕媽媽將旅行計(jì)劃推遲，而對(duì)于不得不出差的工作進(jìn)行交接。

3、熬夜晚睡

醫(yī)生提醒那些懷孕的媽媽們，千萬(wàn)不要放縱自己，因?yàn)槿绻麐寢尣荒堋耙陨碜鲃t”，胎內(nèi)的孩子就會(huì)在出生后懲罰你。研究表明，新生兒出生頭100天內(nèi)生活節(jié)奏受其胎兒期內(nèi)生活習(xí)慣影響。很多80后的夜貓子準(zhǔn)媽媽，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)使孕婦抵抗力下降，易發(fā)生感冒、精神不集中、易造成危險(xiǎn)，而且會(huì)增加早產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此，建議準(zhǔn)媽媽合理安排作息時(shí)間，早睡早起。

4、桑拿或溫泉

桑拿和溫泉，對(duì)一般的人來(lái)說(shuō)可是吸引，對(duì)孕媽媽卻是必須禁止的。人在泡溫泉、蒸桑拿時(shí)都會(huì)血管擴(kuò)張。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，與非孕期相比，蒸桑拿會(huì)使她們的血容量增加20%到30%，心率也會(huì)每分鐘加快15次左右，同時(shí)血壓也會(huì)升高。這很可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)供血不足以及血壓波動(dòng)，對(duì)胎兒和孕婦本身都沒有好處，甚至可能造成胎盤早剝。另外，從孕媽媽體質(zhì)來(lái)說(shuō)，懷孕使孕婦免疫力下降，加上女性私處內(nèi)酸堿度因懷孕而改變，泡溫泉易造成細(xì)菌或微菌感染。懷孕期間正常洗浴就好，如果泡溫泉或蒸桑拿，幾分鐘就好，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

5、濫用藥物

懷孕了就不能吃藥？錯(cuò)！懷孕了還像以前一樣吃藥，更是大錯(cuò)！孕早期胎兒各器官尚未發(fā)育健全，功能還不完善或者沒有功能，孕婦用藥后，胎兒不能很好地對(duì)藥物進(jìn)行分解代謝，藥物及其代謝產(chǎn)物容易在體內(nèi)蓄積，引起中毒，甚至影響各個(gè)器官的發(fā)育，導(dǎo)致畸形。因此，這一時(shí)期孕婦用藥要特別小心，如果必須用藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，最好選擇一些“久經(jīng)考驗(yàn)”的對(duì)胎兒沒有影響的藥物。值得注意的，很多民間的中藥偏方，準(zhǔn)媽媽一定要經(jīng)醫(yī)生檢驗(yàn)之后再行食用。

二、運(yùn)動(dòng)篇——不能做4件事

1、性生活

因?yàn)閼言?，?zhǔn)爸爸就要當(dāng)10個(gè)月的和尚嗎？在懷孕的前三個(gè)月，通常稱之為孕早期，這個(gè)時(shí)期胎盤正在形成，胎兒的各器官正在分化發(fā)育，防止流產(chǎn)的孕激素分泌還不充分，因此最容易發(fā)生流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。這時(shí)最需要小心謹(jǐn)慎，夫妻生活是要絕對(duì)禁止的。其實(shí)夫妻間除了同房，親吻、擁抱，愛撫等這些同樣是一種非常好的增進(jìn)夫妻間感情的好辦法，而且對(duì)處于孕早期的準(zhǔn)媽媽沒有任何傷害。比如，準(zhǔn)爸爸輕輕撫摩著準(zhǔn)媽媽纖細(xì)的手、給予淺淺的吻、在女性兩腿之間摩擦等，這些都不會(huì)直接造成刺激，因此流產(chǎn)的幾率也變小，彼此的感覺也會(huì)更好。

2、跑步

在生活或者工作中，有時(shí)候難免需要大動(dòng)干戈地跑起來(lái)。但當(dāng)你肚子里有了寶寶之后，準(zhǔn)媽咪可就別再跑了！說(shuō)到底，在孕早期，肚子里的胎寶寶還沒有完全“安定”下來(lái)，如果運(yùn)動(dòng)劇烈，很可能導(dǎo)致流產(chǎn)。但是不劇烈快走或是散步還是可以的。另外，還可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)。

3、駕車

如今，以車代步已經(jīng)是主流，一般來(lái)說(shuō)，懷孕后開車對(duì)孕婦和胎兒的影響并不大。

對(duì)自家有車的孕婦來(lái)說(shuō)，如果駕駛技術(shù)嫻熟，除了上下車時(shí)有點(diǎn)行動(dòng)不方便外，開車是沒問(wèn)題的。但對(duì)新手來(lái)說(shuō)，開車時(shí)肯定會(huì)精神高度緊張，這對(duì)腹內(nèi)的胎兒絕對(duì)是不利的，所以新手懷孕后最好不要開車。這里需提醒準(zhǔn)媽媽們長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，對(duì)分娩會(huì)有不良影響的，同時(shí)也會(huì)影響下肢的血液循環(huán)。另外，妊娠反應(yīng)較明顯者、有先兆流產(chǎn)者、有妊娠高血壓綜合癥者也不宜開車。

此外，如果是新車的話，車內(nèi)的裝修和材料氣味會(huì)使孕早期女性出現(xiàn)流產(chǎn)，因此孕婦不宜乘坐或駕駛新車，開車時(shí)還要注意定時(shí)通風(fēng)換氣，將座位與方向盤的距離調(diào)整至適宜位置。

4、打球（網(wǎng)球、羽毛球等）

孕早期的準(zhǔn)媽媽確實(shí)需要運(yùn)動(dòng)，但在進(jìn)入胎兒的安定期以前，準(zhǔn)媽媽還是要避免激烈運(yùn)動(dòng)的，比如需要瞬間爆發(fā)力的如羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、高爾夫球以及會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在這一時(shí)期，準(zhǔn)媽媽最好的運(yùn)動(dòng)方式就是讓準(zhǔn)爸爸陪著一起散步。

三、外表篇——不能做3件事

1、燙染頭發(fā)

準(zhǔn)媽媽也能愛美，但前提是要安全哦！懷孕期間最好不要進(jìn)行拉發(fā)，燙發(fā)。由于燙發(fā)劑大多含有有毒重金屬，如：汞，鉛等。容易被頭皮吸收入血。胎兒是靠吸收母體血液的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持正常生長(zhǎng)。所以有毒重金屬也會(huì)通過(guò)血液被胎兒吸收。對(duì)胎兒的發(fā)育有一定的影響。包括哺乳期也最好不要燙發(fā)及染發(fā)。

2、化妝、涂指甲油

對(duì)于某些因?yàn)楣ぷ餍枰瘖y的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)選擇不刺激、天然、不過(guò)敏的化妝品，但一定要避免含有A酸等特殊成分的產(chǎn)品。而指甲油則是準(zhǔn)媽媽的大忌，指甲油內(nèi)的有害物質(zhì)，它不僅直接傷害皮膚，其特殊氣味還會(huì)刺激嗅覺神經(jīng)，容易引起流產(chǎn)或胎兒畸形。

3、節(jié)食減肥

大部分年輕愛美的女性均會(huì)比較喜歡苗條的身材，但是懷孕女性盲目節(jié)食對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是會(huì)有影響的，女性在懷孕之后，每天的飲食不只是要供給自己身體所需的營(yíng)養(yǎng)之外，還需要為肚子里面的胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。胎兒出生的時(shí)候，體重通常都是在三千到四千克左右，懷孕女性在孕期一般都會(huì)增重九到十三千克，這時(shí)候女性就需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這些增重還會(huì)有一定的必要性。若沒有這些增重，胎兒就沒有辦法正常的發(fā)育。若孕婦盲目節(jié)食的話，就會(huì)讓胎兒出現(xiàn)先天發(fā)育不足，出生后身體還會(huì)變得虛弱多病，不單單對(duì)優(yōu)生沒有利，還會(huì)給寶寶造成了疾病。

而且，營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)懷孕女性的危害還會(huì)比較的大，或造成貧血、難產(chǎn)以及軟骨癥的疾病，嚴(yán)重的時(shí)候?qū)υ袐D后半生的身體健康還會(huì)有影響。而少女媽媽以及高齡產(chǎn)婦孕期節(jié)食的危害還會(huì)更加的大。

2、懷孕不能吃的東西

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

如果孕婦對(duì)某種很想吃的食物猶豫不決，不妨咨詢醫(yī)生，請(qǐng)?？漆t(yī)生根據(jù)自身狀況來(lái)判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說(shuō)明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕婦并不適宜過(guò)多食用。比如說(shuō)螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進(jìn)食了少量以下食物，也不用過(guò)于擔(dān)心，一般并無(wú)大礙。

3、孕婦飲食需注意

1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過(guò)度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。