“一年之計(jì)在于春”，春季是人體機(jī)能、新陳代謝的活躍期，也是女性健康養(yǎng)生的“黃金期”，可以有效提高自身免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。針對(duì)女性養(yǎng)生，要注意哪些問題?如何才能健康養(yǎng)生，讓我們跟隨俏妃經(jīng)期護(hù)理，一起來(lái)做好這份女性養(yǎng)生攻略吧!

早起早睡 適量運(yùn)動(dòng)

女性春季應(yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，舒展形體，這樣可減少困倦，使精力更加充沛，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。此外，多風(fēng)和日麗的天氣，女性朋友可以約上幾個(gè)朋友外出踏青，游山戲水，有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。

腰部保溫莫忽視 減少痛經(jīng)問題

女性的腰部纖細(xì)迷人，但也是一處健康敏感區(qū)。春季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒，造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

俏妃提醒您，女性應(yīng)該重點(diǎn)注意幾個(gè)部位;“背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。”背心與心肺相通，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體，背和心一旦受涼就會(huì)導(dǎo)致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。

注意保持腹部溫?zé)?避免宮寒淤血

下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外、還會(huì)造成頭痛。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

切勿動(dòng)氣傷肝 保持心情愉悅

中醫(yī)素有“女子以血為本，以肝為先天”之說(shuō)。流行病學(xué)調(diào)查顯示，女大學(xué)生、女白領(lǐng)和更年期女性，處于亞健康的人數(shù)比例較高，其癥狀多表現(xiàn)為焦慮、憂郁、煩躁、睡眠障礙以及月經(jīng)異常等，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血量少、經(jīng)期延長(zhǎng)等等月經(jīng)不調(diào)的問題。首要的是情緒調(diào)養(yǎng)，保持心情愉悅，以保障肝的舒暢條達(dá)，不要過度勞累。其次要注意飲食，常見的養(yǎng)肝蔬菜除了韭菜之外，還有芹菜、菠菜、萵筍、芥菜、黃瓜、茄子等等。

女性經(jīng)期問題頻發(fā) 經(jīng)期護(hù)理尤為重要

在亞健康問題頻發(fā)的現(xiàn)代社會(huì)，女性健康養(yǎng)生尤其是經(jīng)期護(hù)理尤為重要。首先，經(jīng)期用品的清潔衛(wèi)生十分重要，衛(wèi)生用品是經(jīng)期護(hù)理第一道屏障，因?yàn)榕枨?、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時(shí)更加脆弱。因此在衛(wèi)生巾產(chǎn)品的選擇上，要注意品質(zhì)以及抑菌、潔凈的效果。

當(dāng)月經(jīng)疼痛時(shí)，除了常規(guī)的紅糖水、加熱暖腹等方法，在月經(jīng)期前后也可以配合經(jīng)絡(luò)按摩、灸法、刮痧等中醫(yī)特色養(yǎng)護(hù)方法進(jìn)行養(yǎng)生，不當(dāng)暖宮調(diào)經(jīng)方法危害大，正確進(jìn)行經(jīng)期護(hù)理尤為重要。

俏妃會(huì)員商城多重福利 助力經(jīng)期女性養(yǎng)出好氣色

其實(shí)很多女性經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、乏力等現(xiàn)象，針對(duì)女性經(jīng)期身體的不同狀況，想要保持健康的狀態(tài)，就需要真正地去做好經(jīng)期護(hù)理。

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女性春季養(yǎng)生，經(jīng)期護(hù)理尤為重要。對(duì)女性群體而言，俏妃所帶來(lái)的經(jīng)期護(hù)理一站式解決方案，不是單純的產(chǎn)品和服務(wù)，更是對(duì)自身健康的改善和貼心呵護(hù)。據(jù)了解，俏妃已在全國(guó)累計(jì)開設(shè)超4000家俏妃經(jīng)期護(hù)理連鎖店，讓更多基層女性也能享受到一站式經(jīng)期護(hù)理解決方案。