“一年之計在于春”，春季是人體機能、新陳代謝的活躍期，也是女性健康養(yǎng)生的“黃金期”，可以有效提高自身免疫力，增強體質。針對女性養(yǎng)生，要注意哪些問題?如何才能健康養(yǎng)生，讓我們跟隨俏妃經(jīng)期護理，一起來做好這份女性養(yǎng)生攻略吧!

早起早睡 適量運動

女性春季應早睡早起，多到室外活動，舒展形體，這樣可減少困倦，使精力更加充沛，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。此外，多風和日麗的天氣，女性朋友可以約上幾個朋友外出踏青，游山戲水，有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。

腰部保溫莫忽視 減少痛經(jīng)問題

女性的腰部纖細迷人，但也是一處健康敏感區(qū)。春季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒，造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

俏妃提醒您，女性應該重點注意幾個部位;“背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。”背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背和心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。

注意保持腹部溫熱 避免宮寒淤血

下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外、還會造成頭痛。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

切勿動氣傷肝 保持心情愉悅

中醫(yī)素有“女子以血為本，以肝為先天”之說。流行病學調查顯示，女大學生、女白領和更年期女性，處于亞健康的人數(shù)比例較高，其癥狀多表現(xiàn)為焦慮、憂郁、煩躁、睡眠障礙以及月經(jīng)異常等，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血量少、經(jīng)期延長等等月經(jīng)不調的問題。首要的是情緒調養(yǎng)，保持心情愉悅，以保障肝的舒暢條達，不要過度勞累。其次要注意飲食，常見的養(yǎng)肝蔬菜除了韭菜之外，還有芹菜、菠菜、萵筍、芥菜、黃瓜、茄子等等。

女性經(jīng)期問題頻發(fā) 經(jīng)期護理尤為重要

在亞健康問題頻發(fā)的現(xiàn)代社會，女性健康養(yǎng)生尤其是經(jīng)期護理尤為重要。首先，經(jīng)期用品的清潔衛(wèi)生十分重要，衛(wèi)生用品是經(jīng)期護理第一道屏障，因為盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結構使女性的生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱。因此在衛(wèi)生巾產(chǎn)品的選擇上，要注意品質以及抑菌、潔凈的效果。

當月經(jīng)疼痛時，除了常規(guī)的紅糖水、加熱暖腹等方法，在月經(jīng)期前后也可以配合經(jīng)絡按摩、灸法、刮痧等中醫(yī)特色養(yǎng)護方法進行養(yǎng)生，不當暖宮調經(jīng)方法危害大，正確進行經(jīng)期護理尤為重要。

俏妃會員商城多重福利 助力經(jīng)期女性養(yǎng)出好氣色

其實很多女性經(jīng)期都會出現(xiàn)痛經(jīng)、乏力等現(xiàn)象，針對女性經(jīng)期身體的不同狀況，想要保持健康的狀態(tài)，就需要真正地去做好經(jīng)期護理。

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女性春季養(yǎng)生，經(jīng)期護理尤為重要。對女性群體而言，俏妃所帶來的經(jīng)期護理一站式解決方案，不是單純的產(chǎn)品和服務，更是對自身健康的改善和貼心呵護。據(jù)了解，俏妃已在全國累計開設超4000家俏妃經(jīng)期護理連鎖店，讓更多基層女性也能享受到一站式經(jīng)期護理解決方案。