便秘是一件很常見的事,但是便秘有一種壞習(xí)慣,那就是“重女輕男”。所謂重女輕男就是女性患便秘的幾率高于男性,所占比例接近3:1,這是為什么呢?

西安東大肛腸醫(yī)院張曦艷主任介紹:女性之所以便秘幾率大是因?yàn)榕缘墓桥璐?尿生殖三角區(qū)肌肉筋膜薄弱,如果坐姿、運(yùn)動(dòng)等不正確,容易導(dǎo)致直腸前突。女性還可能經(jīng)歷妊娠和分娩,這樣也會(huì)對(duì)肛腸造成一定的影響,容易出現(xiàn)便秘。

了幾種常見女性便秘類型:

1、孕期便秘。

這也是女性最常見的便秘,40%的女性在孕期會(huì)出現(xiàn)便秘情況,這主要是因?yàn)樵衅诟骨粔毫υ龃?壓迫腸道以及盆腔的血管,從而影響腸道蠕動(dòng),導(dǎo)致消化和吸收功能降低,最終造成便秘。

2、產(chǎn)后便秘。

生產(chǎn)后,女性的子宮松弛,還會(huì)有部分肌纖維斷裂,這就會(huì)影響腸道周邊的肌群張力,有時(shí)需要增加腹部壓力幫助排便,否則糞便在體內(nèi)停留時(shí)間過久,就會(huì)令水分被反復(fù)吸收,從而令便秘更加嚴(yán)重。如果是剖腹產(chǎn),需要臥床靜養(yǎng)數(shù)天,活動(dòng)量減少,腸道蠕動(dòng)減慢,當(dāng)排便時(shí)腹部壓力加大,腹部傷口在會(huì)產(chǎn)生痛疼,從而抑制排便,導(dǎo)致抗拒排便,造成便秘。

3、節(jié)食便秘。

女性愛美天經(jīng)地義,為了保持身材,不僅需要健身打卡,還要餐餐控制食量,多吃素少吃肉,這樣才能擁有苗條身材,做好身材管理。健身打卡沒問題,控制食量也沒問題,但有些希望快速瘦下來的極端人士,直接利用節(jié)食減肥,攝入的食物量減少,形成的糞便無法達(dá)到排出體外的重量,就會(huì)始終留在體內(nèi),形成便秘。

4、宅女便秘。

宅女,顧名思義就是喜歡呆在家里的女生,之所以說宅女便秘是因?yàn)榇蟛糠终诩也幌矚g運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量減少后腸道蠕動(dòng)就會(huì)減慢,不僅排便困難,還會(huì)有導(dǎo)致脂肪堆積,容易造成肥胖。

西安東大肛腸醫(yī)院張曦艷主任提醒:有了便意別憋著

生活中,常常會(huì)有人因?yàn)楣ぷ鞣泵驐l件不允許,即使有了便意,也會(huì)通過人為地緊縮肛門直至最后使便意消失,在專業(yè)上這屬于逆蠕動(dòng)反射。偶爾一次有意抑制排便不會(huì)對(duì)人體造成太大的影響,如果大腦皮層經(jīng)常抑制排便,一方面會(huì)使直腸對(duì)糞便的敏感性降低;另一方面糞便在直腸、乙狀結(jié)腸停留過久,水分被過度吸收而使糞便干燥,產(chǎn)生頑固性便秘。

人體控制排便的最高“司令部”大腦皮層對(duì)骶部脊髓排便中樞具有調(diào)節(jié)作用。當(dāng)人為想抑制排便時(shí),肛門外括約肌會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈收縮,收縮的外括約肌壓迫內(nèi)括約肌,使內(nèi)括約肌攣縮。此時(shí),由于平滑肌(胃腸道系統(tǒng)均為平滑肌)的固有特性,內(nèi)括約肌攣縮則直腸反射性擴(kuò)張,直腸空間加大,糞便更多地被保留于直腸內(nèi)。而由于直腸的擴(kuò)張,直腸壁的張力降低,又會(huì)引起排便反射的刺激減弱或消失。

糞便停留越久,水分被腸壁吸收得越多,所以越容易引起便秘,更有甚者患者根本沒有了便意。所以,有便即排,對(duì)于避免便秘非常有利。另外,由于排便活動(dòng)是由大腦皮層參與的復(fù)雜性、協(xié)調(diào)性、時(shí)間性條件反射,所以,平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,不要輕易破壞自身規(guī)律,這不僅對(duì)排便非常重要,對(duì)維護(hù)自身的生物鐘穩(wěn)定也至關(guān)重要。

不要讓便秘重女輕男,多注意一分,就能減少便秘找上門的機(jī)會(huì)。西安東大肛腸醫(yī)院張曦艷主任提醒大家,便秘不要立即服用瀉藥或清腸茶,否則只會(huì)加重便秘,對(duì)改變便秘毫無作用。