月亮不睡你不睡，快來(lái)看看你屬哪一種熬夜類型。有的人是身體上可以睡著，但是心理上不愿意睡，好不容易結(jié)束一天的工作，微博抖音小紅書(shū)，手機(jī)的誘惑延續(xù)了半小時(shí)又半小時(shí)，一不小心到凌晨。

有的人是想睡卻睡不著，天然神經(jīng)衰弱，雖然躺在床上閉上眼睛，但是大腦卻比白天更活躍，越想睡覺(jué)卻越有精神。

有的人倒是也睡著了，但整晚都在做夢(mèng)，睡醒仿佛半夜去跑了馬拉松，更累了。

不得不說(shuō)，睡眠困擾了太多人，誰(shuí)不想擁有快樂(lè)充足的睡眠呢？

為什么我們會(huì)睡不著？

根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)睡眠障礙學(xué)組制定的《中國(guó)成人失眠診斷與治療指南》，對(duì)失眠的定義是指“患者對(duì)睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)”。其診斷標(biāo)準(zhǔn)之一就是：入睡困難，入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘。

臨床中常見(jiàn)失眠的人，多是工作負(fù)荷重、晝夜顛倒、飲食不規(guī)律、經(jīng)常出差人群。這部分人超負(fù)荷工作，再加上不規(guī)律的飲食，極易傷及脾胃，是典型的思慮傷脾，心脾兩虛人群。

中醫(yī)認(rèn)為脾主思，思慮過(guò)多容易傷脾。脾為后天之本，氣血生化之源。氣血不足就會(huì)出現(xiàn)健忘、失眠等癥狀。

心藏神，心主神明，很多睡眠的問(wèn)題都和心臟有關(guān)。

心脾兩虛表現(xiàn)出來(lái)的睡眠障礙，除了是不容易入睡外，還多夢(mèng)易醒。并且伴有心悸健忘、食欲下降、倦怠乏力、腹脹拉肚子等癥狀。

仲景健康節(jié)，益氣健脾不失眠

很多人在面對(duì)失眠問(wèn)題時(shí)，往往陷入惡性循環(huán)，失眠帶來(lái)情緒焦慮、煩躁，反而進(jìn)一步加劇失眠情況，也容易引發(fā)脫發(fā)、記憶力衰退等問(wèn)題。改善失眠狀態(tài)，調(diào)整心態(tài)和作息非常重要。

如果是失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、體倦乏力等心脾兩虛癥狀，也可以考慮用一些中成藥，例如仲景歸脾丸。歸脾丸有著千百年的應(yīng)用歷史，是益氣健脾、養(yǎng)血安神的經(jīng)典方劑。

尤其針對(duì)夜里睡不著、睡著愛(ài)做夢(mèng)、白天沒(méi)精神人群，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、體倦乏力的癥狀，效果更加明顯，能有效改善失眠乏力的癥狀。

有的朋友服用歸脾丸之后，還驚喜地發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)癥狀也有所改善，因?yàn)闅w脾丸能夠緩解血虛型脫發(fā)。歸脾丸安撫心神，益氣健脾，讓你睡好覺(jué)身體恢復(fù)，自然而然解決了脫發(fā)的問(wèn)題。

但要注意的是，歸脾丸適用的是心脾兩虛型失眠，如果陰虛火旺所致的失眠，一般用仲景六味地黃丸改善。

其實(shí)生活中很多健康問(wèn)題，同樣是失眠或者同樣是感冒，卻需要使用不同的經(jīng)方，這就是“辨證論治”。一個(gè)“熱知識(shí)”，辨證論治理念，正是源于醫(yī)圣張仲景。可以說(shuō)一粒小小的中藥丸里往往體現(xiàn)了中醫(yī)追求“身心和諧方得健康”的整體觀念和哲學(xué)思辨。

正在持續(xù)進(jìn)行的仲景宛西制藥“秋季仲景健康節(jié)”，正是為了科普正確的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，讓消費(fèi)者找到適合自己的養(yǎng)生保健方法。“好體質(zhì)，養(yǎng)起來(lái)”，更多中醫(yī)養(yǎng)生，經(jīng)典經(jīng)方養(yǎng)生，就在仲景健康節(jié)！