我們都知道良好、充足的睡眠常常是人們解除疲勞,恢復(fù)體力、精力和增進(jìn)健康的重要保證。而對(duì)于外陰白斑患者來(lái)說(shuō),更是需要保障充足的睡眠。
因?yàn)橥怅幇装吆冒l(fā)于中年女性,但這個(gè)年齡段的人因?yàn)楦鞣N壓力,導(dǎo)致很多人經(jīng)常熬夜,再加上晚上外陰瘙癢的癥狀往往較白天要嚴(yán)重些,有些患者就覺(jué)得反正癢得睡不著,不如看看手機(jī)轉(zhuǎn)移一下注意力。于是,看著看著就看到凌晨了,注意力是轉(zhuǎn)移了,但健康也慢慢溜走了。
睡眠對(duì)于外陰白斑有多重要?
其實(shí)睡眠最佳時(shí)間是晚上的21:00~23:00,超過(guò)23:00還沒(méi)睡就算熬夜了。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看,晚上21:00以后,人體的各個(gè)器官會(huì)進(jìn)入休息調(diào)整狀態(tài),如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,讓器官在該休息的時(shí)間還超負(fù)荷工作,久而久之就會(huì)影響各器官的功能,從而也就會(huì)導(dǎo)致病情加重。
熬夜對(duì)外陰白斑有哪些影響?
1.免疫功能失調(diào)
長(zhǎng)期睡眠不足免疫功能失調(diào),而免疫系統(tǒng)失調(diào)是外陰白斑發(fā)病的原因之一?;颊呙庖吖δ苁д{(diào),病情更容易反復(fù)或加重。
2.內(nèi)分泌失調(diào)
經(jīng)常熬夜對(duì)患者內(nèi)分泌還會(huì)有一定的影響,會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象,一旦女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂現(xiàn)象,就會(huì)引起外陰白斑病情加重,所以外陰白斑患者最好是避免熬夜。
夜間外陰瘙癢睡不著怎么辦?
睡前適量運(yùn)動(dòng):外陰白斑患者在睡前可以適量做些運(yùn)動(dòng),有助于增加血液微循環(huán),增加睡眠質(zhì)量。
睡前用清水清洗外陰:睡覺(jué)前清洗外陰可以緩解夜間瘙癢。但是不能夠用很熱的水或者是肥皂進(jìn)行擦洗,避免對(duì)外陰造成二次傷害。
睡覺(jué)時(shí)多翻身:夜晚睡覺(jué)時(shí)可以適當(dāng)多換睡姿,加速血液流動(dòng),降低局部炎癥物質(zhì)濃度,可以緩解瘙癢癥狀。
長(zhǎng)沙新湘醫(yī)院專家溫馨提示:對(duì)于外陰白斑患者來(lái)說(shuō),充足的睡眠有利于疾病的康復(fù),要做到保證自己每天睡夠8小時(shí),最好是在晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起