臨近四十度的高溫天氣，相信有很多人跟我一樣會猛喝冰飲料、吃棒冰，然后經(jīng)常拉肚子。其實只要稍加關(guān)注了解，就會知道這大概率是腸胃菌群失調(diào)引起的。針對腸道菌群失衡，市面上出現(xiàn)了越來越多的益生菌產(chǎn)品，種類繁多，從酸甜可口的養(yǎng)樂多到各種美味的酸奶，但其實真的要補(bǔ)充益生菌的話，靠這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，酸奶的益生菌補(bǔ)充量往往在10億級以下，并且大多是滅活的，但真正的益生菌補(bǔ)充劑，基本在百億級。所以本文挑選了市面上比較受歡迎的一些益生菌產(chǎn)品進(jìn)行對比測評，分享給大家。

一、劑型

來源：國家食品藥品監(jiān)督管理總局《益生菌類保健食品申報與審評規(guī)定（試行）》

《益生菌類保健食品申報與審評規(guī)定（試行）》第十一條中提到：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類保健食品活菌產(chǎn)品。除了每R的菌是片劑以外，其余的產(chǎn)品都是粉劑，沒有液態(tài)的產(chǎn)品，所有產(chǎn)品都是符合相關(guān)規(guī)定的。

二、益生菌添加量

《益生菌類保健食品申報與審評規(guī)定》中提到，活菌類益生菌保健食品在其保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)目不得少于10^6cfu/mL(g)，其考驗的就是益生菌產(chǎn)品的益生菌添加量。

在以上產(chǎn)品中，這方面最優(yōu)秀的是元生Y幽，黑條每條含500億，紅條每條包含100億，單從數(shù)量方面看是補(bǔ)充益生菌的最優(yōu)選。其次是Won*erlab，每條添加400億益生菌，Li*espace益B適和拜E達(dá)Y喜則分別為320億和200億，每R的菌和S*isse都是100億，森X仁丹則位居最后，每條添加量為60億。

三、菌株數(shù)

宋茂清編寫的《益生劑及其功效》中有提到“不同益生菌菌株所執(zhí)行的功能不同，單一使用一種菌株效果有限。多菌株可引發(fā)協(xié)同效應(yīng)，這使得菌株生存能力增強(qiáng)，發(fā)揮更穩(wěn)定有效的作用”。

由此可知，非但生物多樣性對于生態(tài)系統(tǒng)有益，人體腸道也大同小異，需要多種菌株。從這方面看，Li*espace益B適和元生Y幽以15種和10種遙遙領(lǐng)先于其他產(chǎn)品。

四、是否有菌株號

來源：國家食品藥品監(jiān)督管理總局《益生菌類保健食品申報與審評規(guī)定（試行）》

《益生菌類保健食品申報與審評規(guī)定》第六條中提到，產(chǎn)品配方及配方依據(jù)中應(yīng)包括確定的菌種屬名、種名及菌株號，菌種的屬名、種名應(yīng)有對應(yīng)的拉丁學(xué)名。在這些產(chǎn)品中，只有S*isse沒有菌株號，其余產(chǎn)品都符合市場規(guī)定。

五、益生元

來源：《臨床營養(yǎng)基礎(chǔ)》 原書第4版

在益生菌產(chǎn)品中，大家經(jīng)常忽略一種物質(zhì)：益生元。益生元，是指既能夠選擇性地促進(jìn)腸道內(nèi)一種或幾種有益菌的生長繁殖、又不能被腸道消化和吸收的物質(zhì)，是一種膳食補(bǔ)充劑，通過刺激益生菌的生長和活性從而對人體產(chǎn)生有益的影響。簡單來說，益生元是益生菌的“食物”，在益生菌沒有干勁的時候督促它工作。在索博特卡主編的《臨床營養(yǎng)基礎(chǔ)》中提到，“菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖是最重要的益生元。”而元生Y幽中，就聚齊了這三種益生元，輔助益生菌發(fā)揮最好的作用。Won*erlab添加了其中的兩種：菊粉、低聚果糖，拜E達(dá)Y喜則添加了菊粉和低聚半乳糖，每R的菌和S*isse都只添加了低聚果糖。

六、價格

可以看到，元生Y幽和森X仁丹在益生菌產(chǎn)品中屬于高端產(chǎn)品，其余的產(chǎn)品價格相近，Li*espace益B適由于每盒只有8袋且每袋只有1克，價格最低。

七、總結(jié)

前面從益生菌的劑型、益生菌添加量、菌株數(shù)、菌株號、益生元成分和價格六個方面，對7款產(chǎn)品做了對比，可以看出除了價格有點小貴，元生Y幽在各個方面都是最突出的，說明他貴有貴的道理。相對于別的產(chǎn)品一盒只有一種配方而言，元生Y幽一盒有兩種配方，黑條含高達(dá)500億益生菌，主打穩(wěn)定菌群，修復(fù)腸道，紅條主打修護(hù)胃部，同時還添加了有抑制幽門螺桿菌作用的Pylopass和巖藻多糖。

需要提到的是，現(xiàn)在很多人都有胃炎，或者胃不舒服的時候。其實，導(dǎo)致胃炎的其中很大一個原因，是一個叫“幽門螺桿菌”的東西，也叫Hp。Hp感染甚至還會顯著增加胃癌風(fēng)險。2001-2014年全國幽門螺桿菌調(diào)查顯示，我國人群感染率為40%~90%，平均59%。據(jù)臨床研究驗證，Pylopass（羅伊氏乳桿菌DSM17648）就是很好的抗幽成分，其每日最低攝入量為200mg，可分一次或多次服用。元生Y幽中含有的Pylopass和巖藻多糖就是對付幽門螺桿菌的絕妙拍檔，其中還有甘草提取物、綠茶粉、姜黃用于修復(fù)幽門螺桿菌對胃部造成的損害，是抗幽的一把好手。所以特別是對于經(jīng)常應(yīng)酬，外出吃飯，胃部處于亞健康狀態(tài)的人來說，元生Y幽不失為益生菌產(chǎn)品中最優(yōu)的選擇。