重慶紅樓醫(yī)院骨科醫(yī)生介紹:近幾年來，腰椎間盤突出癥“愈演愈烈”，呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢。尤其是很多辦公室一族，一坐就是坐一整天，血液循環(huán)不暢，肌肉酸疼，腰椎承受的壓力過大，關(guān)鍵是起身活動腰身的機(jī)會實(shí)在是太少，大概也只有在喝水上廁所的間隙中才離開一下座位。長時間下去，就會造成腰椎間小關(guān)節(jié)囊松弛，加速椎體退行性改變，再加上急慢性損傷等因素，就很容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的病發(fā)。

很多人對于腰椎間盤突出癥有很多疑問，擔(dān)心會不會嚴(yán)重發(fā)展到無法下床走路......今天我們就一起幫大家解開這些疑惑。

近日一條#34歲男子腰椎間盤突出雙下肢癱瘓#的新聞沖上微博熱搜，引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。據(jù)了解，34歲的李先生，已有3年腰椎間盤突出的病史，但始終沒有多在意。過年前一周，李先生感到腰腿疼痛，磁核共振提示腰椎間盤突出(L4/5)，當(dāng)時李先生心想著過完年再說。大年初二，李先生突然出現(xiàn)腰腿痛加重、雙腳麻木等癥狀，大小便失禁且不能活動。被診斷為急性腰椎間盤突出伴馬尾神經(jīng)損傷、雙下肢癱瘓。醫(yī)生提醒，患腰椎間盤突出要及時到醫(yī)院接受正規(guī)治療。引起腰椎間盤突出的急性加重誘因往往都是一些不會引起重視的生活小動作，如搬東西、上廁所、打噴嚏、扭傷、坐車顛簸等。

看了這個新聞，不少網(wǎng)友開始擔(dān)心自己的腰椎，覺得只要腰疼就是腰椎間盤突出，還有些網(wǎng)友正在飽受腰椎間盤突出的痛苦......

對此，醫(yī)生也提醒，我們要正確的認(rèn)識腰椎間盤突出，并不是所有的腰疼都是腰椎間盤突出癥，大家可以參考下面這些癥狀來檢測自己是否有這種疾病，但是具體的情況，大家一定要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診治。

自測腰椎間盤突出癥

1.在急性扭傷后，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側(cè)，下肢怕負(fù)重，而呈一跳一跳的步態(tài)，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側(cè)的姿態(tài)。

2.輕輕咳嗽一聲或數(shù)聲，腰疼是否加重。

3.仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解;可嘗試在左側(cè)臥位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。

4.仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側(cè)，檢查是否有明顯的壓縮。

5.仰臥位，然后做起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關(guān)節(jié)屈曲。6.仰臥位，患側(cè)膝關(guān)節(jié)伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

如何預(yù)防腰椎間盤突出?

1.保證良好的站坐姿。不管是坐著還是站著都要保持良好的姿勢。最好選擇有頸托、有扶手的椅子。站著的時候要保持抬頭挺胸，不要歪著、扭著，或者伸一只腿出去;

2.不要睡得太軟或太硬。躺著的時候，選擇一塊軟硬適中的床墊，太軟或者太硬都會造成腰部不適;

3.多鍛煉。注意鍛煉，增加腰部肌肉力量，增強(qiáng)腰部的柔韌性和承重能力;

4.不要久坐。久坐對內(nèi)臟和新陳代謝的損害，其實(shí)長時間久坐腰椎也在承受著數(shù)倍的壓力，所以平常坐久了盡量起來活動一下;

5.注意腰部保暖。腰椎受涼后腰部的血液循環(huán)受到影響，神經(jīng)受到寒冷的刺激對腰椎不好，所以要注意腰部的保暖;

6.不要單側(cè)提重物。單側(cè)提重物時腰部肌肉用力不均衡，一側(cè)長期受到牽拉，肌肉對于腰椎的保護(hù)作用也會失衡。