眼下，春節(jié)假期已過，各行各業(yè)的人們紛紛返回工作崗位開始了自己新一年的工作。然而，也有不少人反應(yīng)，自己貌似是患上了“假期過度娛樂綜合征”，不管是從心理上還是身體上都還沒有做好重新開始工作的準(zhǔn)備。

復(fù)能理論發(fā)現(xiàn)者郭寶葉院長認(rèn)為，適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)能夠幫助那些大腦以及心靈處于疲憊狀態(tài)的人們把焦點(diǎn)從糾結(jié)、無奈的工作與生活中轉(zhuǎn)移到一種輕松、愉悅的狀態(tài)上，可以給好能瀕臨不足的輸入好能。這其實(shí)就是提供和滿足生命本能需求的一種方式，但是很多人認(rèn)為過度娛樂就是休息，在參加娛樂活動(dòng)時(shí)會(huì)選擇熬夜玩游戲刷屏、KTV通宵唱歌跳舞、整晚喝酒聊天等方式，這其實(shí)非但沒有滿足本能的需求，反而傷害了本能。

就像郭寶葉院長在其著作《復(fù)能新生活》一書中，在闡述水平衡原理時(shí)提到的：當(dāng)一件事情往好的地方發(fā)展到了極致之后，就會(huì)轉(zhuǎn)而往壞的方向發(fā)展，因?yàn)槲覀兊纳钪嬷杏幸环N動(dòng)態(tài)平衡的關(guān)系存在，本能本就具有貪婪的特點(diǎn)，而當(dāng)過度滿足它的需求之后，必定就會(huì)導(dǎo)致本能下降，熬夜之后頭痛、無力、思維能力差就是本能受到影響的表現(xiàn)。

及時(shí)感知本能發(fā)出的信號(hào)，例如唱歌時(shí)，本能會(huì)發(fā)出“嗓子干啞”的信號(hào)，這時(shí)發(fā)聲器官已經(jīng)處于疲憊狀態(tài)，如再繼續(xù)使用，必會(huì)加重器官的磨損程度。所以娛樂活動(dòng)一定要遵循適度原則，以免反噬本能。

郭院長指出，很多人認(rèn)為只有感到疲憊了才需要休息，這其實(shí)就進(jìn)入了一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。我們的本能每天都在高速運(yùn)轉(zhuǎn)不停工作，當(dāng)本能覺得自己的工作效率下降了，它就會(huì)通過身體發(fā)出“疲憊”的信號(hào)，讓我們有所感知，但是我們要知道，當(dāng)我們接收到這個(gè)信號(hào)的時(shí)候，本能的工作能力已經(jīng)開始下降了，這就說明，我們身體本能調(diào)節(jié)新陳代謝的功能和人的本能采集、分析數(shù)據(jù)的能力已經(jīng)受到了影響，這時(shí)候本能已經(jīng)沒有足夠的能量來運(yùn)轉(zhuǎn)工作了，所以千萬不能等到自己感到很疲憊了才休息。這個(gè)就和渴了再喝水是一樣的道理，真正渴了的時(shí)候補(bǔ)充再多的水也很難及時(shí)讓本能恢復(fù)正常的工作狀態(tài)。有的人甚至對(duì)本能發(fā)出的信號(hào)視若無睹，長期不休息不放松，這樣下來壞能一直無法釋放，最后就出現(xiàn)了健康問題。

郭寶葉院長要求我們一定要懂得未雨綢繆，不能過度透支本能的能力。要通過為自己復(fù)能，來提高本能，而不是在出現(xiàn)問題后才亡羊補(bǔ)牢。此處建議使用復(fù)能AI智能專家系統(tǒng)通過大數(shù)據(jù)挖掘的方式，在滿足本能需求的基礎(chǔ)上建立科學(xué)的復(fù)能休息計(jì)劃。