瑜伽知識科普專題

瑜伽冥想如何練習最好？練瑜伽時怎么快速進入冥想狀態(tài)？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：112冥想型瑜伽是瑜伽體系中非常重要的一種，而練習冥想瑜伽對于放松身心、提升心性具有重要作用。不過有些朋友在練習冥想瑜伽時很久都不能沉下來進入狀態(tài)，這可能是方法存在誤...... [查看詳情]

早上和傍晚練瑜伽有什么好處？上班族什么時候練瑜伽好？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：106對于瑜伽初學者來說選擇在什么時候鍛煉才具有最佳的效果可能不是很清楚，一般都是自己有空的時候就練習一下，而一些瑜伽大師表示這樣的隨性練習效果往往并不是最好的，建議...... [查看詳情]

瑜伽伸展動作鍛煉有什么益處？怎么練習瑜伽伸展動作？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：62練習瑜伽是很多人的習慣，很多女性朋友都非常鐘愛這項運動。大多數(shù)女性練習瑜伽的初衷都是為了減肥瘦身，畢竟女性都希望自己能夠擁有完美的身材。而掌握瑜伽的正確動作是很...... [查看詳情]

什么是辦公室“七色瑜伽”？七色瑜伽怎么練習有效果？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：52瑜伽的類型很多，動作當然更多。不過不管是何種類型的瑜伽運動其基本作用都有相通的地方就是塑形減肥，當然也能夠增強身體素質(zhì)。在類型中除了大家熟知的力量瑜伽、高溫瑜伽...... [查看詳情]

燃脂瑜伽動作有哪些？怎么練習瑜伽有好身材？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：50對于長期有久坐習慣的人腹部很容易堆積脂肪，對于想要減肥的伙伴來說腹部贅肉堆積是非?！巴纯唷钡氖虑?。當然要想健康瘦身的話那么最佳的方式依然是運動，而瑜伽則是有效減...... [查看詳情]

豐胸瑜伽怎么鍛煉？如何練習瑜伽能夠長胸？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：62在日常生活中擁有高杯的妹子往往能夠更受男性的關注和喜歡，甚至很多擁有絕世“胸器”的妹子成了不少宅男心中的女神。對于胸部發(fā)育先天不足的妹子來說如何健康影響豐胸就很...... [查看詳情]

側(cè)角伸展式瑜伽動作怎么做？伸展式瑜伽動作有什么好處？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：88瑜伽的姿勢非常多，據(jù)說不同姿勢加起來多大上百種，而不同的姿勢側(cè)重的健身效果不盡相同，當然總體說來還是有利于增進身體柔韌性以及幫助減肥瘦身。瑜伽動作中就有伸展式這...... [查看詳情]

什么是“笑瑜伽”？練習笑瑜伽有什么好處？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：110提起瑜伽大家都有一定的了解，而瑜伽的類型也比較多，什么力量瑜伽、高溫瑜伽、冥想瑜伽等等，其中一種是“笑瑜伽”。其實這種瑜伽也不是很神秘，從字面就知道與“笑”有很...... [查看詳情]

減肥瑜伽姿勢包括哪些？怎么練習瑜伽效果最好？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：78利用瑜伽運動來減肥是不少人的選擇，當然女性朋友居多。雖然說從理論上練習瑜伽的確是可以減肥的，不過很多人發(fā)現(xiàn)堅持了一段時間并沒有什么明顯的效果，這可能是沒有掌握正...... [查看詳情]

經(jīng)期適合做什么瑜伽動作？經(jīng)期做瑜伽需要注意什么？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：54根據(jù)有關專家的說法是經(jīng)期是女性減肥的有效時期，所以在這個時期進行一定的鍛煉那么對減肥有不少的效果。不過問題是經(jīng)期女性不適宜進行游泳、跑步、跳繩等運動，所以不妨練...... [查看詳情]

減肥瑜伽練習的完整步驟是什么？完美的瑜伽減肥動作怎么做？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：40瑜伽能夠減肥相信不少人都知道，不過練習之后具體效果如何則是不太清楚。很多身材比較肥胖的妹子看到練習瑜伽的女性擁有那么完美的身材也催生了想要練習瑜伽的心，不過要想...... [查看詳情]

瘦腿運動瑜伽怎么練習？怎么練習瑜伽瘦腿有效？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：40正確練習瑜伽是具有瘦身效果的，這點不少人都聽說或者了解過，而瑜伽的瘦身效果其實還包括局部瘦身。有關健身專家表示每天堅持半小時的相應動作的瑜伽練習，則對于瘦身是很...... [查看詳情]

瑜伽減肥的誤區(qū)有哪些？正確的瑜伽減肥方法是什么？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：50運動能夠減肥的理念可以說是深入人心，但是最終運動減肥的效果如何卻是不盡相同。當然并不是說運動減肥沒有效果而且與個人的情況密切相關，例如是否掌握了正確的鍛煉方式、...... [查看詳情]

經(jīng)常練瑜伽有哪些好處？練習瑜伽有哪些作用？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：54瑜伽是許多人都非常的一項運動，很多人都經(jīng)常會在利用空閑時間來練習瑜伽，只是很多人都并不清楚練習瑜伽到底能夠給我們的身體帶來哪些好處和作用，那么經(jīng)常練瑜伽有哪些好...... [查看詳情]

瑜伽真的可以助孕嗎？瑜伽助孕是怎么回事？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：56對于瑜伽大家都有一定的了解，而有言論表明瑜伽對于助孕有幫助。對于這個問題可能很多人都覺得不太清楚，實際上瑜伽助孕也非常好理解，那就是瑜伽因為能夠提升身體素質(zhì)的間...... [查看詳情]

怎么練瑜伽能瘦腰？能瘦腰的瑜伽動作[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：48瑜伽是一項在世界范圍內(nèi)都非常受人們歡迎的健身項目，許多人在空閑的時間都常常會通過練習瑜伽來幫助自己鍛煉瘦身，其中有不少人練習瑜伽的目的都是為了瘦腰，那么怎么練瑜...... [查看詳情]

如何用瑜伽輕松甩掉多余脂肪？瑜伽有效減肥動作是什么？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：70很多人都相信練習瑜伽是可以減肥的，因為不少案例和研究表明實際也是如此。不過一些健身專家同時也表示，練習瑜伽能否取得瘦身效果很大程度上與掌握的方式有關，也就是需要...... [查看詳情]

瑜伽減肚子的動作有哪些？有效瘦腰瑜伽姿勢是什么？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：69現(xiàn)實生活中不少女生看到自己肚子上一堆的肉肉感到非常的郁悶，同時也有些無可奈何，因為不清楚怎么才能有效瘦腹。據(jù)說瑜伽練習是不錯的方法，而且堅持正確訓練對局部瘦身具...... [查看詳情]

瑜伽球健身效果有哪些？瑜伽球減肥注意事項有哪些？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：57在瑜伽練習中除了最常使用的瑜伽墊之外，瑜伽球也是被經(jīng)常使用的物品。對于瑜伽球相信練習瑜伽的小伙伴都非常熟悉了，這個可以用來輔助練習多種瑜伽姿勢，用來健身效果也非...... [查看詳情]

男人練瑜伽有什么好處？男人練瑜伽的好處是什么？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：55說到瑜伽很多人都常常會認為瑜伽是女性才適宜做的健身運動，其實不然，無論是男女老少都是非常適宜練習瑜伽的，并且男性和女性一樣，練習瑜伽都會帶來很多好處，那么男人練...... [查看詳情]

簡單的減肥瑜伽動作怎么做？怎樣練習瑜伽減肥效果好？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：57瑜伽這項運動發(fā)展到現(xiàn)代已經(jīng)非常成熟了，各種已經(jīng)動作可以說是“五花八門”，而且不同的瑜伽動作所具有的效果也不盡相同。對于想要減肥的小伙伴則掌握正確的瑜伽動作更為重...... [查看詳情]

健身減肥的瑜伽姿勢有哪些？瑜伽怎么做效果好？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：59瑜伽的姿勢非常多，不同的姿勢起到的健身鍛煉效果不盡相同，而且不同類型的瑜伽側(cè)重方面也不一樣。在瑜伽所具有的多種好處中減肥是比較有效果的，當然前提是掌握減肥的具體...... [查看詳情]

瑜伽練習要注意什么？瑜伽練習要遵循的規(guī)則[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：47瑜伽具有許多對人體十分有益的功效，所以很多人都經(jīng)常會練習瑜伽，其中大多數(shù)人都是女性，而在練習瑜伽的過程中人們其實是需要注意很多事情的，否則就可能會給身體帶來不利...... [查看詳情]

適合夏季養(yǎng)生的瑜伽動作有哪些？養(yǎng)生瑜伽有哪些動作？[圖]更新時間：2018-12-19點擊次數(shù)：41隨著人們的生活水平的提高，當人們的物質(zhì)需求得到滿足后，并開始追求精神上的需求，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的價值，瑜伽...... [查看詳情]

練瑜伽肋骨疼怎么回事？趕快看看你是哪件事沒做對？[圖]更新時間：2018-12-18點擊次數(shù)：228運動雖然對人有好處，但是運動方法不當?shù)脑捒赡軙m得其反，經(jīng)常有人在運動的時候受傷，所以不管是什么運動，在運動的過程中安全是最重要的，練瑜伽是現(xiàn)在很多人都會做的一...... [查看詳情]