在生活中由于一些原因?qū)е潞芏嗳硕加斜锬虻牧?xí)慣，這對健康是非常不利的，那么經(jīng)常憋尿會傷腎嗎？傷腎的行為有哪些？經(jīng)常憋尿會對甚至造成極大的危害，而且是引起腎臟疾病的罪魁禍?zhǔn)?，下面就來詳?xì)了解具體情況，以及傷腎的行為有哪些吧。

1、傷腎的行為有哪些

1、愛喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積而致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

2、用飲料代替開水

有些人覺得白開水不好喝，喜歡用果汁、碳酸飲料等來代替。但是，這些飲料中所含有的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

3、不愛喝水

我們通常都是通過小便來排出毒素，排泄廢物，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟作為最重要的負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的臟器，如果飲水過少就會使廢物堆積而傷腎。

4、吃太多鹽

吃太多鹽會讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，如果攝入過多，腎臟的負(fù)擔(dān)隨之加重，鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

5、濫服藥物

因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等其他食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮。有的中藥不經(jīng)過炮制和配伍不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)θ碓斐晌：Α?

有研究表明，長期服用混合性止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，應(yīng)該注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。

6、壓力太大造成血壓升高

隨著生活節(jié)奏和物質(zhì)生活的提高，很多人因壓力過大而患高血壓，加上很多人白天的工作做不完而熬夜，入夜后仍然消耗著自己的精力，透支的體力都是從腎精里提取出來的，從而影響到腎臟的正常運(yùn)作。

7、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙或其他不良習(xí)慣而長時間憋尿，尿液在膀胱里憋太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

8、酒后喝濃茶

有人會認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。因?yàn)椴枞~中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9、用腦過度

腦生髓，腦髓靠腎來生長，用腦過度便會傷腎氣，尤其在夜間的時候，我們的身體都處于休息放松的狀態(tài)，如果這個時候還過度用腦，腎臟“加班加點(diǎn)”為我們工作，會把腎臟累壞的！所以，有時候頭暈并不是腦的問題，歸根結(jié)底是腎虛。有研究表明，年輕時用腦過度，年老時容易患老年癡呆，這是因?yàn)槟贻p時過度用腦而消耗腎精，使得年老時沒有過多的腎精來填充大腦。

10、經(jīng)常熬夜

熬夜很傷神，當(dāng)然更傷腎。因?yàn)榘疽箷罅肯娜梭w的氣血津液，從而使身體內(nèi)部陰陽失衡，繼而影響腎之陰陽的平衡，消耗腎精，人也易出現(xiàn)腎虛、衰老。中醫(yī)認(rèn)為，白天屬陽，夜晚屬陰，白天活動養(yǎng)陽，晚上就應(yīng)該入眠養(yǎng)陰。如果經(jīng)常熬夜，則不能夠養(yǎng)陰，人體的陰陽就會失去平衡，繼而耗損腎中的陰精。并且腎在五行中屬水、熬夜傷津，會引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎，引發(fā)“上火”等炎癥。如果長期熬夜，還會導(dǎo)致腎氣衰敗，出現(xiàn)面黑、疲倦、遺精、滑精、腰痛、小便不利，甚至不孕等。

2、女人憋尿的危害

1、尿失禁

女性身體的結(jié)構(gòu)的特殊，括約肌是控制膀胱中尿液進(jìn)入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有內(nèi)外兩個括約肌，只靠單一括約肌來憋住小便，經(jīng)常憋尿可能導(dǎo)致括約肌無力。如果長時間憋尿，括約肌會疲勞、無力，從而導(dǎo)致尿失禁的發(fā)生。

2、子宮后斜

因?yàn)榕詢?nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi)，關(guān)系“緊密”，子宮位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。

3、痛經(jīng)

如果經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位，當(dāng)膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。

4、腰痛

受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛。

5、不孕

憋尿時子宮向后傾斜，當(dāng)這種壓迫達(dá)到一定的點(diǎn)的時候會阻礙經(jīng)血的流出，輕者可能導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致腰骶骨疼痛、同房痛，更甚者會出現(xiàn)不孕。

6、膀胱受損

經(jīng)常憋尿很容易導(dǎo)致膀胱功能受損。這是因?yàn)樵诒锬虻倪^程中，膀胱為了儲存尿液不斷地脹大，膀胱壁上的血管被壓迫，長時間如此很容易導(dǎo)致膀胱粘膜缺血，從而影響膀胱的正常功能。如果你比較長時間的強(qiáng)行憋尿，會使膀胱內(nèi)尿不斷增多，等到超過膀胱平滑肌所能承受的范圍就會導(dǎo)致膀胱破裂。

7、尿路感染

正常人的尿道口周圍是存在大量的細(xì)菌的，而我們在進(jìn)行排尿的過程中一是能夠幫助排出身體的代謝物，一是尿液能夠幫助沖刷這些細(xì)菌。經(jīng)常憋尿，很容易導(dǎo)致尿道口的細(xì)菌大量的聚集，引發(fā)尿路感染。

8、腎衰竭

當(dāng)憋尿時不斷脹大的膀胱，在身體抵抗力下降的時候，細(xì)菌也會趁虛而入，尿路感染嚴(yán)重的還可能引起腎衰竭。

9、腎盂炎

經(jīng)常憋尿給尿液更多的時間在膀胱滯留，很容易給細(xì)菌提供大量繁殖的機(jī)會，細(xì)菌在大量繁殖的同時也不斷地侵入組織。并且在憋尿的過程中，細(xì)菌有足夠的壓力和時間不斷向上游，可能導(dǎo)致腎盂炎。

10、排尿性暈厥

經(jīng)常憋尿容易引發(fā)排尿性暈厥，而且這種情況還經(jīng)常發(fā)生在20歲到30歲的人身上。這主要是因?yàn)楸锬蛑笸蝗挥昧ε拍驅(qū)е滦厍粌?nèi)的壓力突然急劇增加，引發(fā)腦缺血導(dǎo)致的。還有一個原因就是憋尿之后突然排出尿液，很容易導(dǎo)致迷走神經(jīng)反射引起的心動過緩，誘發(fā)的排尿性暈厥。

11、心臟疾病

經(jīng)常憋尿還可能引發(fā)心理上的疾病。一是經(jīng)常憋尿容易引發(fā)想要排尿的生理上、心理上的緊張。二是對于患有高血壓、冠心病的病人來說，經(jīng)常憋尿很容易導(dǎo)致血壓升高、心絞痛等等疾病癥狀。

12、情緒急躁

如果你憋尿你會感覺到小腹脹痛，憋的時間越長，你的情緒就會越急躁，身體也會出現(xiàn)很多不舒服的情況。這是因?yàn)楸锬蚴拱螂壮溆?，讓你的交感神?jīng)過于興奮，就會導(dǎo)致這樣不好的效果。

13、尿結(jié)石

尿液在膀胱的停留時間的延長很容易析出晶體停留在膀胱，引發(fā)尿結(jié)石。

雖然網(wǎng)傳憋尿可以提升性快感和性功能，提高膀胱的質(zhì)量，鍛煉膀胱的彈性。提升自我控制能力，鍛煉人的意志力。荷蘭科學(xué)家甚至發(fā)現(xiàn)憋尿憋到一定程度時，大腦會高速運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助你快速的解決問題。但是憋尿的壞處很多，危害性更大，嚴(yán)重時候甚至?xí)郧澳愀鼓ぱ?，腹部劇痛甚至出現(xiàn)休克，危及自己的性命。