每到夏天的時(shí)候，很多人都會(huì)被炎熱的天氣而弄得心煩意亂，因?yàn)楹芏嗳说搅颂鞖鉄岬臅r(shí)候就會(huì)吃不下飯，睡也睡得不安穩(wěn)，但是人們其實(shí)是非常想要改變這種狀況的，只是很多人都不知道該怎么做。那么天氣熱怎么辦？天氣熱吃什么解暑？

1、多食些蔬果

夏天天氣比較炎熱的時(shí)候大家不妨多吃一些含水量高的水果，例如黃瓜、西紅柿、西瓜、哈密瓜、桃子以及荔枝等等，因?yàn)檫@些食物大多都可以生食，在一定程度上能夠起到止渴消暑的作用，所以天氣熱的時(shí)候多吃這些食物是就可以幫助消暑的，另外，大家還可以自己在家制作一些飲品冰鎮(zhèn)享用，例如綠豆湯、薄荷茶以及檸檬水等等。

2、吹空調(diào)電扇

要說最為直接的消暑方法，那肯定就是吹電扇和空調(diào)了，但是天氣熱的時(shí)候吹空調(diào)電扇雖然能夠立馬降溫解暑，卻也是很容易導(dǎo)致發(fā)生一些疾病的，例如感冒、發(fā)燒等等，因此大家在吹空調(diào)電扇的時(shí)候一定要注意做好防止著涼的準(zhǔn)備，比如說空調(diào)的溫度不要調(diào)的太低，或者是不要一直對著頭吹電扇等等。

3、溫馨小貼士

很多人在天氣熱的時(shí)候就常常會(huì)去游泳，而我們都知道每年因?yàn)檫@樣溺水而亡的人其實(shí)并不在少數(shù)，所以建議大家不要盲目地到一些河、湖甚至是海中去游泳，如果要游泳最好是到正規(guī)的游泳場館去，并且也要最好一些防止自己溺水的措施。