我們提到腎虛，最先想到的是男性，這是由于男性的生活方式原因，腎虛是很容易出現(xiàn)的，那么女性也會(huì)得腎虛嗎？女性腎虛有什么癥狀表現(xiàn)？女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛癥狀的，主要是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、女性會(huì)腎虛嗎

會(huì)。女性跟男性一樣，也會(huì)有腎虛的現(xiàn)象，女性腎虛的癥狀比較多，比如虛胖、失眠、月經(jīng)不調(diào)、怕冷、不孕等。

2、女性腎虛的癥狀

1.虛胖

肥胖是很多女性的心頭病，那么你了解自己是哪種胖嗎？是不是虛胖呢？是不是感覺自己喝水都會(huì)發(fā)胖？要真是這樣的話，那么很抱歉，你是腎虛患者。

2.眼瞼浮腫、有黑眼圈

照鏡子是很多女性都喜歡做的事情，那么清晨照鏡子時(shí)，你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼會(huì)出現(xiàn)浮腫、有黑眼圈、臉色蒼白的現(xiàn)象，你會(huì)覺得沒有睡好？沒化妝？還是什么？別想了，這是腎虛的表現(xiàn)。

3.怕冷

很多女性都有怕冷的癥狀，尤其是在秋冬季節(jié)，手腳冰涼，空調(diào)溫度一低，就容易打哆嗦，而且一受涼就會(huì)拉肚子，這是腎陽虛的表現(xiàn)。

4.失眠

由于工作或生活的巨大壓力，導(dǎo)致經(jīng)常失眠、多夢(mèng)、注意力不集中、心情煩躁等癥狀，這是腎陰虛的表現(xiàn)，很是讓人頭疼。

3、如何預(yù)防腎虛

1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。

4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。