卵巢保養(yǎng)是很有必要的，很多女性平時其實不太注意卵巢保養(yǎng)，如果不好好保養(yǎng)的話卵巢是很容易衰老的，卵巢早衰會影響到整個身體，不管是年輕的女新還是中年女性都有必要做好卵巢保養(yǎng)，那卵巢保養(yǎng)艾灸灸哪里？艾灸卵巢保養(yǎng)有用嗎？

1、卵巢保養(yǎng)艾灸灸哪里

卵巢保養(yǎng)艾灸取穴要遵循兩個原則，即在任脈上取穴和就近取穴原則。

任脈為陰脈之海，作為“生養(yǎng)之本”而“主胞胎”，可調節(jié)女性生殖功能，在任脈上的穴位(神厥，水分）上溫灸，可調節(jié)卵巢功能，調節(jié)雌性激素的分泌，通過溫灸，還可以提高免疫力，促進血液循環(huán)，調節(jié)月經(jīng)。

卵巢保養(yǎng)艾灸取穴主要取以下五大穴位：神厥穴，水分穴，水道穴，天樞穴，歸來穴等。

2、艾灸神厥穴

取穴：肚臍正中處。

艾灸功效：神厥穴作為任脈經(jīng)腧穴，居于任脈，任脈為陰脈之海，與督脈相表里，二者均經(jīng)過肚臍，艾灸該穴位具有溫陽固脫，理氣化滯的功效，對卵巢功能恢復及盆腔炎的恢復有效。

3、艾灸水分穴

取穴：上腹前正中線上，臍中上1寸，取穴位時采用仰臥姿勢。

艾灸功效：調和氣血，行氣利水，提升泌尿生殖系統(tǒng)的免疫力，有效恢復卵巢功能，防治子宮內(nèi)膜炎，膀胱炎，月經(jīng)不調等癥。

4、艾灸水道穴

取穴：下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸處。

艾灸功效：利水消腫，通經(jīng)活絡，可以調節(jié)痛經(jīng)，保養(yǎng)卵巢，對改善盆腔炎，卵巢炎，子宮脫垂等癥有良好的效果。

5、卵巢保養(yǎng)方法

(1)運動

生命在于運動，卵巢保養(yǎng)更是如此。女性，女人應該保證每天運動至少半小時。因為運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行，持之以恒，循序漸進。適合女性的運動，比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。運動，最大的好處就是排毒，加快血液循環(huán)，防止體質酸化，對激素分泌有幫助。一個人的延緩衰老速度如何，根在卵巢保養(yǎng)上，細在血液與雌激素上。

(2)瑜伽

什么能阻止追求美麗的女性的步伐呢?瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養(yǎng)起作用的呢?

瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經(jīng)不調、輸卵管不通、產(chǎn)后女性私處松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

看來，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的，這一運動方式是女性朋友的另一種追求。

(3)心態(tài)

每天笑一笑，可以抑制癌細胞的產(chǎn)生，忘記了傷痛的刺激。良好的心態(tài)，會心一笑，對于卵巢保養(yǎng)同樣有幫助。在醫(yī)學上，成熟的女性一般要經(jīng)過三個階段。不管你處于哪個年齡階段，一定要認可自己，保持樂觀豁達的心情，以積極的態(tài)度來面對工作和生活。“心情好了，人也就漂亮了”這其中的道理，每一個女人心里都明白。

(4)健康生活方式

卵巢保養(yǎng)方法之健康生活方式，主要有每天有充足的睡眠，香港著名的武術指導程小東，說他一天要睡夠12個小時，難怪他看上去要比實際年齡小十幾歲。最后，當然就是和諧的性生活。和諧的性生活能令女性精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，增加對生活的信心，有利于維持內(nèi)分泌功能的平衡，從而減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生，而且，在性生活過程中，達到性KG時體內(nèi)會分泌出雌激素、雄激素、催產(chǎn)素、血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等大腦化學物質，使得多種免疫細胞或因子的活性發(fā)生改變，從而增強了免疫功能。