在日常生活中，不管是家里還是公司處處都有輻射。輻射對人體的傷害很大，但是生活中經(jīng)常會面對輻射，電腦，手機都是有輻射的。有一些人說可以再桌子上放仙人掌來防輻射，但是又有專家辟謠了，說仙人掌不能防輻射，那么怎么避免輻射？輻射多了會怎么樣？

一、日常避免輻射：

1.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

2.勿在電腦身后逗留。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

3.用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，最好用塑料瓶和玻璃瓶，絕對不能用金屬杯盛水。

4.減少待機。當電器暫停使用時，別讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

5.及時洗臉洗手。電腦、電視屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著等，使用后應(yīng)及時洗臉洗手。

6.補充營養(yǎng)。多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

7.接手機別性急。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，手機最好在響過一兩秒后接聽電話。充電時不要接聽電話。

二、輻射多了的危害：

1、電腦輻射會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)常使用電腦會使人出現(xiàn)頭疼、失眠、多夢、脫發(fā)、記憶力減退等癥狀；還會危害皮膚、眼睛、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，甚至引起白血病、白內(nèi)障和癌癥．電腦輻射對婦女和兒童的危害尤為嚴重．女性由于生理原因，經(jīng)常使用電腦會導致月經(jīng)不調(diào)、不孕、面部生斑、流產(chǎn)、胎兒畸形等．兒童處于身體發(fā)育時期，經(jīng)常使用電腦會導致兒童的視網(wǎng)膜受損、視力下降、記憶力減退、智力發(fā)育不正常、小兒白血病等，嚴重威脅兒童的正常生長發(fā)育．

2、電磁輻射危害人體的機理主要是熱效應(yīng)、非熱效應(yīng)和累積效應(yīng)等。

熱效應(yīng)：人體70%以上是水，水分子受到電磁波輻射后相互摩擦，引起機體升溫.從而影響到體內(nèi)器官的正常工作。

非熱效應(yīng)：人體的器官和組織都存在微弱的電磁場，它們是穩(wěn)定和有序的，一旦受到外界電磁場的干擾，處于平衡狀態(tài)的微弱電磁場即將遭到破壞，人體也會遭受損傷。

累積效應(yīng)：熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)作用于人體后，對人體的傷害尚未來得及自我修復(fù)之前（通常所說的人體承受力---內(nèi)抗力），再次受到電磁波輻射的話，其傷害程度就會發(fā)生累積，久之會成為永久性病態(tài)，危害健康。

3、視力危害：使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。這些被稱為“電腦視力綜合征”的病癥是一種壓力型疾病，原因是眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數(shù)僅及平時的三分之一，從而減少了眼內(nèi)潤滑劑的分泌。長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發(fā)其他不適反應(yīng)。在熒屏前應(yīng)多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤眼睛。最有效的方法是適當休息，多吃含維生素A的食物，補充視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)，如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

4、組織傷害：操作電腦時重復(fù)、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些癥狀會延伸至手掌和手指。多運動是克服這種電腦職業(yè)病的最有效的方法。運動量不需要太大、散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運動，都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。經(jīng)常改變體位，避免長時間一種姿勢工作。把桌椅調(diào)整到適合自己的高度。正確的高度應(yīng)是：坐在椅子上，肘部和鍵盤的連線應(yīng)與地面平行，電腦熒光屏應(yīng)當放在你視線略低一點的地方，保證看熒光屏時，脖子微微向上傾斜，切忌仰視；雙腳應(yīng)平放地面，椅子應(yīng)平穩(wěn)，背部感覺舒適。

5、呼吸系統(tǒng)危害：電腦散發(fā)的氣體會危害呼吸系統(tǒng)。英國過敏癥基金會的研究人員最近發(fā)表的一份研究報告指出，辦公設(shè)備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光打印機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。對于那些哮喘病和過敏癥患者來說，情況就更為嚴重了。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發(fā)生病變。電腦的房間應(yīng)經(jīng)常打開門窗通通風，并在自己座位附近放置小型空氣清新機或綠色植物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。打印機也會產(chǎn)生刺激性氣體，刺激鼻子和氣管，應(yīng)盡量避免長時間接觸。