在中醫(yī)的眼中，春季是養(yǎng)肝護肝的好季節(jié)。那么春季如何養(yǎng)肝好呢？今天小編就來教大家?guī)渍小ｋS著一聲轟隆的春雷聲，萬物開始復(fù)蘇了。中醫(yī)認為，健康和季節(jié)的變化是有密切關(guān)系的，而春季正是養(yǎng)肝氣的時候。所以要保持心情和身體的調(diào)達。那么春天為何要養(yǎng)肝呢？一起來了解一下吧。

1、春季為何要養(yǎng)肝

第一點，從我們傳統(tǒng)的五行五臟學中能得出這個結(jié)論，因為春天對應(yīng)的就是肝臟。所以我們需要特別的養(yǎng)護它。

第二點，肝臟雖然不是我們身體中非常大的器官，但它卻是我們身體健康的大總管。肝臟具有藏血、輔助造血和排毒的功能。身體很多的新陳代謝，都是需要肝臟完成的。因此它的重要性可見一斑。

2、春季如何養(yǎng)肝

那么知道春季養(yǎng)肝的重要性了，下面就來學學如何在春季養(yǎng)肝吧。

首先，要做到調(diào)理肝氣。

為什么要調(diào)理肝氣呢？因為當我們的肝氣不疏，就容易出現(xiàn)胸悶氣緊，嚴重的話還會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，而肝氣郁結(jié)的下一步就是肝硬化，最后就會演變成肝癌了。所以說，梳理肝氣是非常重要的一件事。

那么怎么調(diào)理肝氣呢？第一點，做到早睡早起，要注意在十一點前就寢，不然對肝臟的傷害是非常大的。第二點，學會避春寒。春天氣候多變，如果不能及時添減衣服，很容易生病受涼。所以避春寒的意思就是，天冷的時候要加衣，天熱的時候要脫衣，才是正確的方式。第三點，多吃當季的蔬菜。我們的肝臟對于綠色蔬菜是非常喜愛的，所以多吃蔬菜對于肝臟有養(yǎng)護作用。

其次，要學會解春困。

我們都知道，春天是最容易犯困的。因為冬春交際的時候，我們的大腦和身體機能還沒有適應(yīng)這樣的轉(zhuǎn)變，一時間供血不足就容易犯困。那我們?nèi)绾慰朔豪兀砍宋覀冊谏弦粭l講到的早睡早起外，可以利用一些簡單的中藥來調(diào)理，比如說菊花加薄荷葉泡水喝，對于解困有很好的幫助。

最后，要能做到滋肝陰。

什么是滋肝陰呢？就是滋補肝的陰氣。像有些人容易咳嗽，喉嚨痛，都是肝陰不足的表現(xiàn)。要想滋肝陰很簡單，掌握一種食療方法就可以了。那就是用鯽魚搭配枸杞子、豆腐和紫蘇葉熬湯。對于肝臟很有好處。

冬去春來，最大的變化就是氣溫了。這個時候要想少生病，一定要把肝臟養(yǎng)好了。記住最重要的一點，早睡早起。這是對身體最好的養(yǎng)護方式。