夏天的時候，溫度太高，很多男性都喜歡打赤膊，不過還是有部分男性注重自己的形象，在公共場合的時候會穿著上衣，但是有些人在公共場合也打赤膊，不穿上衣，覺得穿衣服熱，那么夏天打赤膊可以消暑嗎？夏天消暑方法有哪些是錯誤的？

1、錯誤消暑方法

1、大熱天愛打赤膊

打赤膊吹風(fēng)容易受寒，因為毛孔急速收縮，反而會讓濕熱都悶在體內(nèi)，引起中暑。應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。

2、冰水代替白開水

專家指出，夏天多喝溫?zé)岬陌组_水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁等有助消暑，但是吃太多冰水或者性寒的涼茶，則易使腸胃負(fù)擔(dān)太大，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。

3、睡在地上更涼快

接近地面的地方會有寒氣、濕氣，且在凌晨時最強，然而，這時人的體溫卻最低，睡在地板上容易受寒。如果覺得熱，可以在床上鋪涼席?？照{(diào)只要開1小時就好，免得加劇過敏;電扇不要直吹，打開窗戶讓空氣對流，也會比較涼爽。

4、流汗后沖冷水澡

沖冷水澡會使寒氣順著打開的毛孔進(jìn)入身體，并因此引起高燒。應(yīng)該先把身上的汗擦干，按摩全身，讓毛孔稍微收縮之后，再把冷水一點一點地拍在身上，直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡。

這四種消暑方法的錯誤法，如果你也有的話，及時改正還來得及哦。中醫(yī)提示，了解和掌握四季養(yǎng)生秘方，才能讓你找到正確的夏季養(yǎng)生法，從而有效防治中暑問題發(fā)生，這對你的健康養(yǎng)護會十分重要哦。

2、解暑食物

1、消暑解渴綠豆湯

具體做法：綠豆30克，蘆根10克，白茅根10克，將蘆根、白茅根用紗布包好，加水適量與綠豆同煮至熟，去藥包。冷、熱飲均可。

點評：在酷熱難耐的夏天，人們都知道喝綠豆湯以清熱解暑。民間廣為流傳“夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方”這一健康諺語?！侗静菥V目》是這樣記載綠豆的：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補元氣。綠豆性味甘寒，歸心、胃經(jīng)，具有消暑利尿的作用，故為夏季補心安神、清熱解毒之佳品。蘆根，有清熱瀉火，生津止渴，除煩，止嘔，利尿的作用，常用于熱病煩渴，胃熱嘔噦。與蘆根、白茅根合用，共奏生津止渴，祛暑利濕之功效。

不過應(yīng)注意，綠豆屬于寒涼之品，身體虛寒或脾胃虛寒者請勿過量飲用，否則會出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀，陰虛者也不宜大量飲用。

2、涼血解毒馬齒莧

具體做法：鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷、鮮荊芥等任選一種，洗凈，開水焯后，涼拌食用。

點評：鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮等食物既是中藥，又是我們餐桌上的美味佳肴，但作用各有側(cè)重。馬齒莧在民間被稱為“長壽菜”，中醫(yī)認(rèn)為其具有清熱解毒、涼血止痢的作用，對于預(yù)防腸道傳染病效果尤其好。

“魚腥草”又叫折耳根，屬于藥食同源的一種中藥，是清肺最好的野菜，特別是在夏天清肺熱、化痰濕的效果很好。

3、穿心蓮有一定的清熱解毒功效，夏天吃可以有效的避免中暑。

鮮蘇葉味辛，微溫，在《本草圖經(jīng)》中記載：通心經(jīng)，益脾胃?！侗静輩R言》中也有記載，同木瓜一起食用，有散濕解暑的功效。

鮮薄荷味辛，性涼，有疏散風(fēng)熱、清利頭目的作用。荊芥原名“假蘇”，性溫，無毒，是發(fā)汗解熱藥，是中醫(yī)常用藥草之一。

做好防暑降暑的工作，不管是誰都不能夠忽視，因為一旦中暑，對我們的健康帶來的威脅是非常嚴(yán)重的，所以想要有效地預(yù)防這些問題的發(fā)生，那么大家就需要注意自己的健康飲食，避免中暑的發(fā)生。