我們都知道，人的身體各個(gè)部位有很多穴位，而且這些穴位會(huì)起到一定的作用，例如我們?nèi)梭w腳底就有很多穴位，經(jīng)常按摩這些穴位，你可以預(yù)防一些疾病，還能得到不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的功效，究竟，按摩腳心有哪些好處呢？下面，給大家具體介紹一下按摩腳心的好處。

1、按摩腳心的好處

經(jīng)常摩腳心，健腦通神明。

早晚摸腳，降低肝火。

腳趾多動(dòng)，疾病少碰。

常搓腳心，補(bǔ)腎滋陰。

涌搞泉通全身，常摩助長(zhǎng)生。

按摩腳心，能增強(qiáng)人體血脈運(yùn)行、調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)新陳代謝、強(qiáng)身健體、祛病延年。我國(guó)醫(yī)學(xué)界經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的觀察和總結(jié)，認(rèn)識(shí)到腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)與全身經(jīng)絡(luò)相通，與上腦緊緊相連，很多重要的經(jīng)絡(luò)穴位分布在腳上，如腳心的涌泉穴，它是足少的陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，具有補(bǔ)腎、舒肝明目、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。對(duì)治療腎虛體虧、虛火上炎之頭痛、頭、耳鳴、眩暈、心悸、高血壓、健忘、神經(jīng)衰弱、精神性陽萎、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙孿、足冷、經(jīng)痛及腎功能紊亂等病有療效，還能防止老年人腿腳麻木、腰酸腿軟、行動(dòng)無力、腳心發(fā)涼等現(xiàn)象。因此我國(guó)各代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家非常重視“搓腳心”的養(yǎng)生方法。蘇東坡在《養(yǎng)生訣》中還記載了這個(gè)方法。宋、陳直在《壽親養(yǎng)老新書》中更作了詳細(xì)介紹：“其穴(涌泉穴)在足心之上，濕氣皆從此人。日夕之間，常以兩足赤肉更次用一手握指，一手摩擦。數(shù)目多時(shí)，覺足心熱，即將腳指略略轉(zhuǎn)動(dòng)，倦則少歇?；蛄钊瞬林嗟?，終不若自擦為佳?！标悤衷疲骸跋裙恳钩Ｗ圆林翑?shù)千，所以晚年步履輕便?！?

在按摩腳心的同時(shí)要注意活動(dòng)腳趾，腳趾上也有很多的通及全身的穴位，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾大也有輔助療效。第四腳趾屬膽經(jīng)，能治小兒遺尿癥，矯正婦女子宮體位，所以有人主張要適當(dāng)?shù)爻嗄_路，讓腳趾上的各個(gè)部分多和地面接觸，發(fā)生摩擦，雖顯得不夠文明，對(duì)身體卻大有好處。

搓腳心的手法，較正規(guī)的方法是，將腿屈膝抬起放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)，先用右手按摩找腳心，再用左手按摩右腳心，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止，按摩時(shí)動(dòng)作要緩和連貫，輕重要合適，剛開始時(shí)速度慢一點(diǎn)，等適應(yīng)后逐步加快和加長(zhǎng)時(shí)間。也可以將要手搓熱，然后搓兩腳心，橫搓豎搓均可以，搓80至108下，也可更多一些。哪怕在洗腳或睡覺時(shí)兩腳腳與腳心交叉搓摩，也有一定的作用。當(dāng)然以第一種最正規(guī)的方法收效最好。但無論用哪種搓法，要注意兩腳按摩的次數(shù)和程度要均衡。

所以說，經(jīng)常按摩腳心，這對(duì)于你身體健康來說很有好處。健康的身體，需要你細(xì)心的養(yǎng)護(hù)，多了解一些家庭調(diào)護(hù)法，你的身體健康就能得到更多保障。按摩腳心的講究有很多，多了解一些方式和方法很有必要。

2、按摩頭皮的好處

經(jīng)常按摩頭皮，大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高，興奮和抑制過程互相平衡，生命力就會(huì)增強(qiáng)，使全身更好地適應(yīng)外界環(huán)境。大腦是身體的主宰，大腦的功能增強(qiáng)了，身體各器官的功能就會(huì)增強(qiáng)，身體也就更加健康。其次，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。大腦的營(yíng)養(yǎng)充足了，精力就會(huì)更加充沛。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。按摩頭皮的方法簡(jiǎn)便易行，立位、坐位、臥位均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5～10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。時(shí)間長(zhǎng)了，你就能體會(huì)到按摩頭皮的好處。