胃下垂是生活中很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，可以通過一些方法治療恢復(fù)，那么怎么按摩可以治療胃下垂？艾灸可以治療胃下垂嗎？調(diào)養(yǎng)胃下垂病癥的方法有很多，下面就來詳細(xì)的了解具體方法，以及需要注意的事項吧。

1、胃下垂治療方法

1.精神調(diào)養(yǎng)

思慮、驚恐等情緒對胃下垂患者十分不利，尤其會加重中氣下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情緒的穩(wěn)定，心情的舒暢，對促進(jìn)胃下垂的康復(fù)十分有利。

2.運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

胃下垂患者應(yīng)該加強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，尤其是注意腹部肌肉的鍛煉，腹肌鍛煉不但能夠增強(qiáng)腹肌的肌力，同時也能提高胃本身及內(nèi)臟韌帶的緊張度。如腹式呼吸、蹬自行車等運(yùn)動均能夠起到鍛煉腹肌的作用。

3.按摩保養(yǎng)

站位、坐位、仰臥位均可，用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2-3分鐘，以空腹時按摩效果最好。本法可以緩解胃下垂所帶來的相關(guān)不適癥狀。

4.艾灸調(diào)養(yǎng)

取穴：足三里、三陰交、中脘、胃上

操作方法：患者取合適的體位，將艾條的一端點燃，對準(zhǔn)應(yīng)灸的穴位，距離皮膚2-3厘米，進(jìn)行熏烤，使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。每穴艾灸15-20分鐘。灸至患至感覺到舒服、局部皮膚潮紅為度。每日灸1-2次，可以升舉陽氣，治療胃下垂。

5.刮痧

取穴：百會穴、脾俞穴、胃俞穴、下脘至上脘。

操作方法：患者取合適的體位，施術(shù)者找準(zhǔn)穴位后，進(jìn)行常規(guī)消毒，然后在所選穴位上均勻地涂抹刮痧油或者潤膚乳。操作時，施術(shù)者一手持刮痧板，一手扶患者。用刮痧板棱角刮拭百會穴20-30次，至此處皮膚發(fā)熱為主；然后用刮板棱角刮拭脾俞穴和胃俞穴，以出砂為度，還可以用刮板棱角點按這兩個穴位；最后從下至上刮下脘至上脘，切記刮時用力要輕柔。

6.刺絡(luò)拔罐法

取穴：百會穴、大椎穴、脾俞穴、胃俞穴、中脘穴、氣海穴。

操作方法：患者取合適的體位。施術(shù)者對選好的穴位進(jìn)行常規(guī)消毒后，先用三棱針點刺以上諸穴，百會擠出少量血，余穴拔罐，留罐5-10分鐘，隔日1次。

2、胃下垂的食療

(1)代代花茶

取代代花8朵，綠茶3克。將代代花用沸水洗凈后，瀝干水分，與綠茶一同放入茶杯中，加入沸水沖泡，代茶飲用。本品有理氣化痰、健脾開胃的功效，適用于胃下垂患者日常保養(yǎng)飲用。

(2)黃芪枳實飲

黃芪30克，枳實20克，洗凈上述藥材，加水用大火煮沸，改為小火煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后加蜂蜜即可。上、下午分服。本品補(bǔ)中益氣，升舉消脹，適用于中期下陷型胃下垂者飲用。

(3)鯽魚黃芪湯

鯽魚500克，黃芪40克，炒枳殼15克。將鯽魚處理干凈后清洗干凈，同兩味中藥一起放入鍋中，加水煎煮至魚肉熟爛，食肉飲湯，每日2次。本品具有補(bǔ)中益氣的功效，適用于胃下垂者服食。

3、預(yù)防胃下垂的方法

1、擺腿練習(xí)

仰臥，雙腿并攏伸直并抬高約45度，先向左側(cè)擺動，還原后再向右側(cè)擺動，重復(fù)10次為1組。

2、抬腿練習(xí)

仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重復(fù)進(jìn)行，10次1組。

3、腹式呼吸練習(xí)

仰臥位，雙手交叉置于腹部，體會呼吸時腹部的起伏運(yùn)動，也可在腹部隆起時雙手施加阻力，或在腹部放置沙袋，進(jìn)行抵抗阻力的練習(xí)，增加訓(xùn)練效果。

4、仰臥起坐練習(xí)

仰臥位，兩臂伸展過頭或雙手抱頭，用力收腹，前屈身體盡量靠近大腿10次1組。

5、側(cè)臥彎腰練習(xí)

側(cè)臥位，雙下肢伸直，兩手于頭部兩側(cè)交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復(fù)5—6次，然后換成另一方向側(cè)臥位練習(xí)。