夏季的時(shí)候，我們總是會(huì)控制不住我們自己，容易迷糊，然后就會(huì)想要睡覺，不是因?yàn)橥砩蠜]有睡好，而是因?yàn)橄募靖邷貙?dǎo)致的人腦缺氧，然后大腦供氧不足就會(huì)讓自己的細(xì)胞活動(dòng)變緩，這樣人就很想要睡覺了，那么夏季打盹怎么克服？夏季如何預(yù)防打盹？

1、怎么對(duì)付夏打盹

俗話說：春困、秋乏、夏打盹，所謂的夏打盹，在醫(yī)學(xué)上也稱之為夏季倦怠癥，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。精神不振影響工作與生活，那我們應(yīng)該如何對(duì)付這綿綿不絕的困乏呢?專家為你支招，看看都有哪7招有助我們戰(zhàn)勝夏打盹。

1、指尖輕敲，趕走疲倦。

(1)頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

2、拳頭按壓，釋放疲憊。

拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

3、干刷身體，提神養(yǎng)生。

用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個(gè)區(qū)域，方法同上，各刷十次。

4、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神。

回家時(shí)可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

5、嗅聞精油，神清氣爽。

當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時(shí)，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。

6、百用薄荷，醒腦消暑。

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

7、熱石按摩，頸部舒暢。

將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)。

2、犯困喝什么提神

1、薄荷茶

薄荷清香四溢，對(duì)于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來說，能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新哦。

2、茉莉花茶

對(duì)于喜歡趴著睡的上班族來說，茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時(shí)候提神，開始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見不適癥狀。

3、金銀花茶

上班族需要長時(shí)間面對(duì)電腦，特別是愛美的美眉，臉上出現(xiàn)痘痘特別影響心情。不妨來一杯金銀花茶，不僅能夠幫助你提神，還能清熱解毒，美容養(yǎng)顏呢。

4、青橄欖茶

上班族經(jīng)常是吃完了就坐著，很容易出現(xiàn)消化不良，餐后腸胃脹氣的現(xiàn)象。所以不妨來一杯青橄欖茶，不僅能夠幫助你緩解這樣的不適，還能夠提神醒腦、潤喉解渴。

5、甘菊花茶

我們知道甘菊花能夠提神醒腦、清熱明目，對(duì)于上班族容易出現(xiàn)的頭昏腦漲、疲倦有不錯(cuò)的舒緩作用，再放點(diǎn)枸杞進(jìn)去還能加速身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗力呢。