不知道是不是年齡大了的原因，頭發(fā)現(xiàn)在是越來越少了，每次洗頭都是一掉一大把，讓人害怕是不是會掉成禿頭。就算不禿頭發(fā)稀稀的也不好看。不過也有可能是因為燙頭染頭做多了，頭發(fā)損傷了的原因。那么每天掉發(fā)多少算正常？怎么防止頭發(fā)亂掉？

1、掉發(fā)的原因

1、自身免疫

班禿患者伴有一些自身免疫性疾病的比率比正常人群高。如伴甲狀腺疾病者占0～8%；伴白癜風(fēng)者占4%（正常人僅1%）。而斑禿病人中有關(guān)自身抗體的研究報告不一，有說存在的，也有說未找到的。

2、遺傳因素

約有10%-20%的斑禿病例有家族史，遺傳過敏性體質(zhì)者易伴發(fā)斑禿，這些提示遺傳可能是病因之一。曾有報告一家四代均患斑禿，本病可能與遺傳缺陷有關(guān)。

3、精神神經(jīng)因素

精神神經(jīng)因素為誘發(fā)及促使病情加重的原因，有的病人在發(fā)病前長期焦慮，憂愁或悲傷，有的在精神緊張或情緒不安時發(fā)病，也有的在突然驚恐或悲痛之中迅速發(fā)生斑禿。

4、感染、中毒

有的病人有蛀齒或扁桃體炎等感染灶，可能和斑禿有關(guān)，因為細(xì)菌等的感染可導(dǎo)致血管發(fā)生血栓或小血管發(fā)炎，使其支配范圍的毛發(fā)由于血液供應(yīng)受阻礙而脫發(fā)。有毒物質(zhì)可使頭發(fā)脫落，說明斑禿也可和體內(nèi)的某種毒有關(guān)。

5、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺疾患、糖尿病、白癜風(fēng)、硬皮病、Down綜合癥中斑禿發(fā)生率增高。斑禿也易出現(xiàn)于更年期，婦女妊娠期斑禿往往會自愈，但在分娩中脫發(fā)又可復(fù)發(fā)，應(yīng)與體內(nèi)激素水平有關(guān)。因此，斑禿也可能受內(nèi)分泌紊亂的影響。

喜歡掉發(fā)的朋友除了日常要護(hù)理好頭發(fā)為，食療也是一個不過的方法。下面為大家推薦3款食療偏方，掉發(fā)嚴(yán)重的人可以多吃這些食物哦。

2、脫發(fā)掉發(fā)食療食譜

1、阿膠燉紅棗

材料：紅棗30枚，10克阿膠。

做法：將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。

2、黑豆核桃燉豬腰

材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個。

做法：將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

3、當(dāng)歸益母草蛋

材料：當(dāng)歸30克，益母草50克。

做法：將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時，之后就可以直接食用了。

3、總掉頭發(fā)怎么辦

1、保持正常的生活規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞。

2、不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發(fā)生長甚至脫發(fā)。

3、學(xué)會放松，不要是精神長期處于緊張狀態(tài)，工作之余休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結(jié)合的工作。

4、有規(guī)律的定期洗頭，保持頭發(fā)及頭皮的清潔，每隔2-5天洗頭一次，油脂性的頭發(fā)要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，不要過熱或者過冷，洗發(fā)水則要選擇。

5、不要經(jīng)常的染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會傷害到頭發(fā)組織，在使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭發(fā)。

6、少吸煙少喝酒，經(jīng)常吸煙喝酒會使頭皮的毛細(xì)血管收縮從而影響頭發(fā)的正常生長，導(dǎo)致脫發(fā)。

7、注意飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)和維生素B2,B6等營養(yǎng)成分，使頭發(fā)健康的生長。