空調(diào)給我們的生活帶來(lái)很多便利，但同時(shí)也造成一些健康問(wèn)題，在炎熱的夏天吹空調(diào)是一件很舒服的事情，但是很多人長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)導(dǎo)致身體慢慢出現(xiàn)了很多不適的癥狀，那么，夏天怎么吹空調(diào)舒服不感冒？怎么吹空調(diào)又爽又健康？一起來(lái)看看。

1、夏天吹空調(diào)方法

對(duì)策“保暖：喝姜茶，穿外套，起身走動(dòng)

除了維持空調(diào)溫度在攝氏25度以上，還有幾個(gè)保暖措施：

■過(guò)敏性鼻炎或氣喘患者，在冷氣房里可考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣為口，鼻加溫，減少呼吸道不適癥狀，呂宜興醫(yī)師建議。

■在辦公室放一件長(zhǎng)袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經(jīng)常穿短（無(wú)）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房里受涼機(jī)會(huì)增加，更需保暖。

■身體感覺(jué)冷時(shí)，特別是經(jīng)常手腳冰涼的人，可喝一點(diǎn)姜茶驅(qū)寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因?yàn)榻小鞍l(fā)散”作用，會(huì)使血管擴(kuò)張，飲用過(guò)多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開(kāi)始血液循環(huán)加快而身體發(fā)熱，但喝到最后，反而畏寒，”專家舉例說(shuō)。

他建議喝了姜茶后，最好讓身體動(dòng)一動(dòng)，保暖效果更好。

■天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環(huán)境更容易誘發(fā)氣喘，頭痛等問(wèn)題，最好少吃（喝）為宜，專家提醒。

■坐著工作每1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下。雖然用的MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對(duì)方座位，面對(duì)面談更清楚，也讓自己有機(jī)會(huì)動(dòng)一動(dòng)。如果離不開(kāi)座位，也記得抬一抬腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，幫助血液循環(huán)。

■規(guī)律運(yùn)動(dòng)，流一流汗。從養(yǎng)生角度，夏天本就應(yīng)該接受外界陽(yáng)氣，適度的流汗，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了并不利健康。

■如果一進(jìn)冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無(wú)法專心工作或休息，“不要把癥狀視為習(xí)慣，”蕭建隆醫(yī)師建議，還是即早就醫(yī)，適當(dāng)接受治療，緩解發(fā)炎情況，可減少不適困擾。

2、補(bǔ)水噴霧產(chǎn)品

補(bǔ)水噴霧推薦

1、~H2O+海洋補(bǔ)濕緊膚噴霧

水芝澳海洋補(bǔ)濕緊膚噴霧

特點(diǎn)：仍然是主打海洋礦物牌，產(chǎn)品的味道也的確清新、自然。保濕效果是其另一個(gè)賣點(diǎn)，內(nèi)部含有蘆薈精華，能有效的保持水油平衡，舒緩及修補(bǔ)受損肌膚，據(jù)說(shuō)還有抗衰老的效果。

使用感受：噴霧噴出來(lái)的水分十分的細(xì)膩，幾乎看不到氣泡。保濕效果十分不錯(cuò)，噴上感覺(jué)比較舒緩。可在定妝前后使用，可使妝容持久亮麗。

2、BIOTHERM透活凈化防護(hù)噴霧

BIOTHERM透活凈化防護(hù)噴霧

特點(diǎn)：最大的賣點(diǎn)在于此款噴霧是市場(chǎng)上第一款“防輻射－防污染－防干燥”的噴霧，極其適合都市辦公室女性使用。

使用效果：噴霧的噴水量很足，噴霧面積大，因此補(bǔ)水的面積也大。有沒(méi)有號(hào)稱的防輻射、防污染的功效我不清楚，但噴霧的保濕性的確很強(qiáng)，夏日長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里的MM可以不用再怕臉頰干了，此款噴霧可以讓你迅速的回復(fù)水嫩哦。另外，氣味也很清新，討人喜歡。

3、Avène舒護(hù)活泉水噴霧

雅漾舒護(hù)活泉水噴霧

特點(diǎn)：迅速補(bǔ)水效果好，但不太持久。特別適合敏感性肌膚使用，溫和無(wú)刺激。舒緩效果好，如果過(guò)敏了，噴后可以緩解過(guò)敏現(xiàn)象。

使用感受：這款噴霧就是MM們十分熟悉的“大噴”了，也是雅漾家難得的有效果的產(chǎn)品。噴霧噴水量比較大，按兩下全臉都很水潤(rùn)了。不過(guò)千萬(wàn)不能搖擺瓶子，否則噴霧壓力失去后，噴水面積比較小。