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女性如何預(yù)防感冒?女性應(yīng)該怎么預(yù)防感冒?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:20 預(yù)防感冒食療

感冒是我們在平時的日常生活當(dāng)中非常常見的一種疾病,每當(dāng)季節(jié)交換的時候就是最容易感冒的時候。而感冒也是非常容易傳染的疾病,據(jù)有關(guān)報道感冒也是會死人的,所以小編提醒女性朋友們千萬可不要小看感冒,一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就需要及時的治療和多加預(yù)防。那么女性如何預(yù)防感冒?女性應(yīng)該怎么預(yù)防感冒?

女性如何預(yù)防感冒?女性應(yīng)該怎么預(yù)防感冒?(1)

一、如何預(yù)防感冒

感冒雖不算什么大病,但不注意防治可能引發(fā)其他多種疾病,所以有人稱感冒為“百病之源”。俗話說得好:“晚治不如早治,早治不如早防?!?

1、洗:即冷臉熱足法

早晨用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,有助于提高身體抗病能力。另外,要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣,以減少沾染感冒病毒的可能性。

2、漱:即鹽水漱口法

每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔病菌。

3、動:即體育健身法

堅持戶外活動,一星期至少要鍛煉三次,每次30至45分鐘,可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異,如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度,有研究證明,如果每次鍛煉超過1小時,人體免疫力會下降,反而會增加患感冒的機(jī)會。

4、通:即通風(fēng)透氣法

居室的窗戶,每天至少要開30分鐘,使室內(nèi)通風(fēng)透氣,讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。

5、曬:即勤曬被褥法

被褥要勤曬,被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。

6、飲:即飲用姜茶法

用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克,開水沖泡,睡前飲用,能有效地防治感冒。

7、熏:即食醋熏蒸法

每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘,能殺除居室內(nèi)病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩,略添水加溫至蒸發(fā)。

8、滴:即米醋滴鼻法

在流感多發(fā)季節(jié),用米醋兌水各半,裝入滴鼻用的空瓶內(nèi),滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次,殺死鼻腔內(nèi)病毒。

9、摩:即按摩穴位法

兩手心相對,搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴,次數(shù)不限,舒服為度,早晚均可。

10、穿:即科學(xué)衣著法

衣服不要穿得過多,不要過早穿棉衣,可提高身體耐寒抗病能力;因勞動或運(yùn)動出大汗后,勿在室外大量脫衣,避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大,早晚要勤加衣。

11、吃:即飲食均衡法

注意日常飲食營養(yǎng)的均衡,特別要多吃新鮮的蔬菜、水果,養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。

12、服:即服藥防范法

研究證實(shí),維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能,每天服用100—200國際單位的維生素E,對預(yù)防感冒有好處。另外,發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時,提前飲感冒茶,可起預(yù)防作用。

13、喝:即大量飲水法

飲水少,嗓子發(fā)干上火,就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。

14、消:即餐具消毒法

不潔的餐具也可能是個感染源,所以餐具最好每周用開水消毒兩三次。

15、補(bǔ):即雞湯滋補(bǔ)法

雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),感冒而胃口不好的人,可以喝些清淡的低脂肪的雞湯,以補(bǔ)充營養(yǎng),更好地對抗感冒。

16、睡:即睡個好覺法

美美地睡一整夜,可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力,這是美國一家研究機(jī)構(gòu)得出的結(jié)論。

17、避:即拉開距離法

感冒流行時,要盡可能減少社交,少去公共場所。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時,最好離他們1米以外,或轉(zhuǎn)過身去。

18、呼:即呼吸鍛煉法

集中精力,身體端正,兩腳與肩同寬,兩臂伸直深呼吸十?dāng)?shù)次,切忌憋氣。

二、治療感冒偏方

1、熱水泡腳

女性每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。

2、生吃大蔥

女性生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與其它菜涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。

3、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4、冷水浴面

女性記得每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。

5、按摩鼻溝

女性兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

6、鼻子插蔥

女人感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條,3小時后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點(diǎn),細(xì)了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

7、白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適,此時注意免受風(fēng)寒,感冒很快痊愈。

8、可樂煮姜

鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

9、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。

10、熱風(fēng)吹面

感冒初起時,可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈。

11、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療流感有佳效。

掌握好上面介紹的預(yù)防感冒的妙招和感冒偏方,相信感冒發(fā)燒不會再騷擾你了,趕緊試試效果吧。當(dāng)然,平時也要多吃一些增強(qiáng)抵抗力的食物,比如牛奶、雞蛋、肉類等。勤于運(yùn)動,將疾病拒之體外。

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