暈車(chē)其實(shí)是很常見(jiàn)的一種癥狀，很多人都容易暈車(chē)，容易暈車(chē)的人可能平時(shí)都不怎么喜歡到處去，而且不同的人暈車(chē)的癥狀也不一樣，有的人只是頭暈，有的人還會(huì)嘔吐，確實(shí)是很難受的，那暈車(chē)后吃什么能緩解？吃哪些東西可以緩解暈車(chē)？

1、暈車(chē)后吃什么可以緩解

1、酸性食物：如話(huà)梅等

暈車(chē)的人最好隨身帶著一些像話(huà)梅這樣的酸味食物可以在車(chē)上當(dāng)零食吃也可以在出現(xiàn)暈車(chē)后含上一顆能夠緩解暈車(chē)的癥狀。酸味食物還有像檸檬片、酸蘿卜、山楂、橘子、橄欖、蘋(píng)果醋等是可以幫助抑制暈車(chē)引發(fā)的嘔吐感的。

2、喝點(diǎn)水緩解

如果遇到暈車(chē)嘔吐特別厲害的情況，一般暈車(chē)的人沒(méi)有什么胃口吃東西的，尤其是嘔吐完后會(huì)稍微緩解癥狀，不過(guò)身體也會(huì)發(fā)生缺水的情況。這時(shí)候他們只想睡一覺(jué)就不要著急讓他們吃東西，最好先用水漱一下口腔再喝一口水來(lái)補(bǔ)充一些水分。

3、榨菜

榨菜不僅是很好的做菜時(shí)的配菜，暈車(chē)后吃些榨菜能夠緩解坐車(chē)時(shí)的頭暈氣悶等暈車(chē)的癥狀。而且榨菜爽口開(kāi)胃能夠提高因暈車(chē)降低的食欲。

4、嚼口香糖

發(fā)生暈車(chē)的情況后可以嚼一嚼口香糖能夠舒緩壓力，對(duì)于暈車(chē)也是有一定的緩解作用。

5、薄荷茶

發(fā)生暈車(chē)癥狀后可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌頭上滴一滴薄荷油能夠幫助緩解暈車(chē)的癥狀。

6、蘇打餅干

雖然蘇打餅干無(wú)法停止唾液的分泌，但是它到達(dá)胃部之后能夠吸收胃部過(guò)多的液體也能阻止惡心。

7、芒果

芒果的果肉是屬于涼性具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳的作用，對(duì)于暈車(chē)、暈船的人吃上一些能夠有效的解除不適感。

2、預(yù)防暈車(chē)措施

1、保持充足的睡眠

有暈車(chē)癥狀的人在乘車(chē)前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足易差生暈車(chē)癥狀。

2、乘車(chē)前進(jìn)食有講究

吃飯一定不要吃得太飽。平時(shí)我們吃8~10分飽乘車(chē)那一天最好只吃5分飽，飯量基本是你平時(shí)吃的一半左右。不要吃得太油膩，不要吃產(chǎn)氣的食物比如牛奶、豆?jié){等。

3、坐汽車(chē)盡量坐前面

坐汽車(chē)的前部可以減輕顛簸。打開(kāi)車(chē)窗保持良好的通風(fēng)情況，將頭稍稍后仰靠在固定位置、閉目減輕頭部震動(dòng)和眼睛因視物飛逝而引起的頭暈。

4、克服暈車(chē)恐懼

很多人暈車(chē)嘔吐過(guò)一次就從此對(duì)暈車(chē)產(chǎn)生恐懼，這很大程度上是心理暗示的作用，所以乘車(chē)時(shí)要保持心情平靜客服對(duì)暈車(chē)的心理障礙。

5、行程中不要看手機(jī)或看書(shū)

大家在乘車(chē)時(shí)手總離不開(kāi)手機(jī)、或者喜歡看書(shū)打發(fā)時(shí)間其實(shí)這樣更容易引起暈車(chē)癥狀。正確的做法是盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景但不要看窗外快速移動(dòng)的景物。

3、如何防止暈車(chē)

1.上車(chē)前別吃得太多。上車(chē)前吃點(diǎn)東西，對(duì)預(yù)防暈車(chē)有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國(guó)巴爾的摩市慈善醫(yī)療中心野外和旅行醫(yī)學(xué)部門(mén)主任麥克爾·齊姆林指出：“吃得越多、越油膩，就越容易惡心、嘔吐?！蹦憧梢栽谏宪?chē)前吃些清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如堅(jiān)果、酸奶等富含蛋白質(zhì)的零食。

2.多喝水。齊姆林說(shuō)：“補(bǔ)水對(duì)于身體各項(xiàng)功能的運(yùn)行相當(dāng)重要，當(dāng)然也有助于提高運(yùn)動(dòng)身體感受器的同步功能。我經(jīng)常建議有暈車(chē)病史的人，上車(chē)前多喝水?！?

3.盡可能自己也開(kāi)一段車(chē)。當(dāng)你坐在晃動(dòng)的車(chē)?yán)铮瑑?nèi)耳會(huì)告訴大腦身體在運(yùn)動(dòng)。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會(huì)告訴大腦身體并未移動(dòng)。當(dāng)大腦收到來(lái)自不同傳感器的相反信號(hào)時(shí)，這種不合拍就會(huì)讓人暈車(chē)。

研究發(fā)現(xiàn)，暈車(chē)在司機(jī)中非常罕見(jiàn)。因?yàn)樗緳C(jī)的眼睛會(huì)緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運(yùn)動(dòng)的信息。如果不會(huì)開(kāi)車(chē)，可以多看看路面和沿途風(fēng)景，能大大降低暈車(chē)的可能性。

4.睜開(kāi)眼睛。很多人暈車(chē)時(shí)，會(huì)選擇閉上眼睛休息一會(huì)；但眼睛閉合時(shí)仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開(kāi)眼睛看看風(fēng)景，有助于緩解暈車(chē)。

5.不要低頭看書(shū)或手機(jī)?？磿?shū)或手機(jī)時(shí)，目光集中在固定的點(diǎn)上，非常容易暈車(chē)。

6.上車(chē)前吃點(diǎn)姜。研究表明，生姜有助于抑制暈車(chē)。最簡(jiǎn)單的方法是，上車(chē)前30分鐘含一片姜或吃點(diǎn)姜汁糖。

7.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車(chē)。