拉肚子一般情況下就是吃了不消化或者不干凈的東西。夏天的時候吃涼的吃多了也會造成拉肚子的現(xiàn)象。還有小孩子要多注意不要讓孩子吃不干凈的東西，臟兮兮的小手也不要往嘴里塞，那么夏天拉肚子要注意什么？夏天拉肚子有什么危害？

1、夏天拉肚子要注意什么

1、不要吃性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，這類食物一般都不利于拉肚子病情好轉(zhuǎn)。如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。不要吃生冷的食物。

2、芹菜、韭菜、豆芽、筍類等多纖維蔬菜，吃了不僅不會有助于調(diào)理腸胃，反而會加重病情。

3、蔥頭、生蘿卜等容易脹氣的蔬菜，要少吃。

4、不要大量食用水果，不要吃菠蘿、草莓。

5、在拉肚子的時候不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加是無殘渣，讓病情加重。

6、不要吃味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物。如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。

7、最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。

8、不要吃具有利氣消食作用的食物，這類食物可損傷正氣、加重身體虛寒，不利于病情好轉(zhuǎn)。如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。

9、注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，記得飯前便后要洗手。

10、每天食用新鮮的食物，當(dāng)天的食物如果食用后多的請倒掉，不要留在第二天食用。

11、止瀉藥屬于對癥治療腹瀉的藥物，其通過減少腸蠕動或保護腸道免受刺激而達到止瀉效果，能夠防止機體過度脫水，但主要適用于劇烈腹瀉。對于一般的腹瀉，不建議使用止瀉藥，它會使致病因子以及細(xì)菌毒素在體內(nèi)滯留，加大風(fēng)險。止瀉藥的主要缺點是刺激消化系統(tǒng)，對肝腎副作用大，易導(dǎo)致胃部不適、惡心、頭暈等一系列癥狀，因此對于發(fā)生腹瀉的老年或者小兒患者，要慎重使用。

12、只有當(dāng)腹瀉患者出現(xiàn)重度脫水或者不能口服補液的情況下才需要使用靜脈補液。對于大多數(shù)沒有出現(xiàn)脫水癥狀或者是僅僅出現(xiàn)了輕、中度脫水癥狀的腹瀉患者，使用低滲型口服補液鹽跟靜脈補液是同樣有效的，而且治療更為迅速簡單。靜脈補液帶來的風(fēng)險與成本比較大，比如可能發(fā)生過敏、靜脈炎、感染等狀況，患者還要忍受扎針的痛苦，治療費用高，花費時間又多，相比之下，口服補液則要安全經(jīng)濟很多。

13、食物要生熟分開，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮透蒸熟。

14、生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜來滅菌。

15、餐具（即菜板，刀叉，榨汁機，各種容器等）使用前后都要清洗、消毒干凈，清洗后要記得晾干。這樣做，可以防止細(xì)菌通過食物的烹調(diào)進入腸胃，在一定程度上起到保護到腸胃的健康的作用。

2、夏天拉肚子有什么危害

1、營養(yǎng)不良

胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑，攝入的食物和其他營養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化（消化食品）和分解后，有用的部分被吸收，無用的殘渣由糞便排出。腹瀉時，人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量（能量食品）供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良表現(xiàn)。

2、缺維生素

長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏。有些人腹瀉日久后出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥，頭發(fā)失去正常光澤和滋潤，間有散在性脫落，產(chǎn)生早禿現(xiàn)象，此為缺乏維生素A所致。又如，有些人出現(xiàn)舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎，這是缺乏維生素（維生素食品）B的結(jié)果。

3、引起貧血

由于消化吸收的障礙，蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，出現(xiàn)指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白，疲倦乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可出現(xiàn)營養(yǎng)不良性水腫。

4、抵抗下降

腹瀉引起的營養(yǎng)不良、貧血及維生素缺乏等，可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥容易擴散，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱，受傷后傷口不易愈合。

3、拉肚子怎么辦

1、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉?，F(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復(fù)，便煮肉粥給孩子吃?！叭庵嘁矔觿∧c胃負(fù)擔(dān)?！睂＜抑赋觯雇磁疟愫螅弁措m緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

2、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3、拉肚子可以吃水果輔助治療

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

4、避免誘發(fā)因素

其實，最好的方法是避免誘發(fā)因素，讓自己遠(yuǎn)離腹瀉。要避免誘發(fā)因素，應(yīng)做到：1、避免吃不干凈的食物;2、注意生活衛(wèi)生，防治感染細(xì)菌;3、少吃路邊小吃;4、注意保暖，避免受驚受涼;5、注意飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。6、每日補腸道充益生菌，早晨服用一杯立健三清沖劑，腸道天天好心情。