很多人都知道，洗完澡后，我們的身體就會覺得很舒服，但是前提是，你采取了正確的洗澡方法，而不是錯誤的，勤洗澡對我們的身體健康也有很多好處，那么勤洗澡對我們的身體到底有哪些好處呢？便秘真的可以通過勤洗澡得到改善嗎？

1、勤洗澡好處

眾人皆知，勤洗澡好處多多，可以清除我們身上污垢，舒活筋骨，消除疲勞，提高皮膚抗病能力。甚至有些比較講究的人士偏激的認(rèn)為“可以一天不吃，不能一天不洗。”其實(shí)，洗澡并不僅僅是清潔衛(wèi)生這么一件簡單的事情，洗澡和保健有著密切聯(lián)系。學(xué)會洗澡，您或許會有意想不到的收獲。

1.緩解肌肉酸痛。當(dāng)局部肌肉酸痛時(脖子，肩膀，腰部最常見。)可把淋浴水溫控制在45度左右，用熱水噴酸痛部位五六分鐘，同時用手輕柔。這樣可以加速血液循環(huán)，緩解酸痛感。

2.用四十?dāng)z氏度熱水在胃部進(jìn)行淋浴，等感覺周身有汗意時，該換二十余攝氏度左右的水余胸口部位沿順時針劃圓圈。熱水刺激和溫水劃圓交替進(jìn)行，五六次即可。長期堅(jiān)持如此可以增強(qiáng)食欲，強(qiáng)健體魄。

3.若有腰疼現(xiàn)象，可用此法作為輔助療法：用四十多度的水在腰部刺激，同時做探腰運(yùn)動。

4.用溫差較大的冷水，熱水交替淋浴，也叫洗陰陽澡，一次洗浴反復(fù)交替五次。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激皮膚的血管擴(kuò)張。象血不過節(jié)，手腳寒涼的朋友用此法最有效。

5.便秘可以通過洗澡改善情況。用四十幾度熱水順著腸道來回刺激三分鐘，再用二十?dāng)z氏度溫水沖洗幾秒。交替進(jìn)行幾次可以刺激大腸蠕動，使得便便更順暢。

6.用四十余攝氏度水沖洗腳掌心和踝關(guān)節(jié)，時長約五分鐘?？梢詼p輕腳部疲勞。

7.腿腳如有輕微浮腫現(xiàn)象。用四十五攝氏度熱水于腳尖至小腿來回淋浴，然后用二十?dāng)z氏度水在浮腫處淋浴十秒鐘，一邊沖洗，一邊做原地踏步。

2、怎么健康洗澡

1.搓澡太過傷皮膚

皮膚角質(zhì)膜是屏障保護(hù)層之一，能夠保持肌膚濕潤，抵御微生物的侵襲。搓澡過度，就會破壞這層天然的保護(hù)膜，導(dǎo)致肌膚敏感，出現(xiàn)紅血絲。同時還可能加劇皮膚干燥，甚至誘發(fā)瘙癢癥等。

別煩惱搓不干凈，其實(shí)每天都有“泥”，皮膚每天都會分泌油脂和皮屑、會出汗，再來點(diǎn)灰塵，就成了“泥”。適當(dāng)搓搓就可以，脖子、耳后、腋下、手腳關(guān)節(jié)處是重點(diǎn)關(guān)注對象。

2.洗澡要按照順序來

洗澡有個順序：洗臉-洗澡-洗頭。

第一步洗臉是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會迅速擴(kuò)張，先洗臉可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵，造成阻塞。最后洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環(huán)；二則先洗澡，頭皮和頭發(fā)會在蒸汽中得到滋潤，有益于清潔和頭皮健康。

3.酒后別洗澡

酒后洗澡容易昏厥。在酒精刺激下，血管會輕度擴(kuò)張，造成血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉(zhuǎn)移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應(yīng)可能無法滿足體溫改變，此時暈厥是很容易發(fā)生的。

4.飯后1小時再洗澡

洗澡一定不能空腹，當(dāng)然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個小時，以免胃腸的供血量不足影響消化。飯后洗澡，一是有充足的能量供給；二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機(jī)體不適。

5.腦力勞動后別立刻洗

腦力勞動時，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進(jìn)行轉(zhuǎn)移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導(dǎo)致暈厥。