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夏末時節(jié)排毒應該怎么做?夏末應該如何護膚?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:55 排毒肉食增重美白

夏末眼看著就要到來了,今天是立秋之日,證明現(xiàn)在是夏秋換季之時,我們的皮膚在換季的時候都特別敏感,需要我們在護膚工作上做一些相應的改變,才能讓我們的肌膚白皙水嫩,那么夏末時節(jié)體內(nèi)排毒應該怎么做?夏末應該如何護膚?

夏末時節(jié)排毒應該怎么做?夏末應該如何護膚?(1)

1、夏末秋初濕熱燥并重

要養(yǎng)生美容,必須先睇準時節(jié),對癥下藥,東莞市中醫(yī)院中醫(yī)科專家指出,立秋之后自然界進入了陽消陰長的過渡階段。盛夏余熱未消,氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿,濕氣較重,天氣以濕熱交蒸為特點。

與同樣濕熱的夏季不同,干燥是秋天氣候的一個基本特點。夏末秋初就會出現(xiàn),下雨的時候濕熱,一段時間不降雨,就會燥熱。專家稱,眼下這個時段存在濕、熱、燥等多種氣候。隨著時間的推移,氣候會越來越多變,即使在同一地區(qū)也可能會出現(xiàn)一天有四季,十里不同天的情況。因而,應多備幾件不同功能的衣服,如春秋衫、小披肩等,做到酌情增減。

古今養(yǎng)生里面都有道秋不忙添衣,有意識地讓機體凍一凍。這樣,不但逐漸增強體質(zhì),也能避免了陰津傷耗、陽氣外泄,順應了秋天陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。

2、護膚要從細節(jié)開始

A飲食:宜少辛多酸營養(yǎng)要均衡

養(yǎng)生之道,吃最重要。夏末秋初,人體最適宜進補。而根據(jù)這一節(jié)氣的特點,進補應奉行少辛多酸的原則,科學地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食,以補充夏季的消耗。

要盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物,適當多食酸味果蔬以助養(yǎng)肺。中醫(yī)認為,俗有秋不食肺之說。

秋季燥氣當令,易傷津液,所以飲食應以滋陰潤肺為宜,如檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、獼猴桃等酸味水果,能止瀉祛濕,且可以生津解渴,健胃消食,增進食欲。限制粗糙纖維的食物與刺激性強的食物的攝入,以保護腸黏膜和腸道功能;患有脾胃虛弱。

與此同時,專家提醒,眼下不宜大量進補肉食,夏天人們常進冷食,脾胃功能有所下降,大量吃肉,會加重腸胃負擔,容易導致消化功能紊亂,出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀。因此,不妨先補充一些有營養(yǎng)、易消化的魚、蛋等,給腸胃一個調(diào)整適應期。

除此之外,由于秋季人體食欲開始明顯好轉(zhuǎn),眼下可是體重增加最快的時候,所以肥胖者以及要控制體重的人這時要注意節(jié)制飲食、適量運動,以免體重增長過快。

B護膚:

護膚品換季留去要分明

夏末秋初是個敏感的過渡時期,隨著季節(jié)的更換,護膚品也該來一次大整理,該留的留,該去的去。而日常的清潔、防曬、補水、去角質(zhì)工作一樣也不能少。

香港伊麗莎白美容連鎖機構(gòu)東莞店的美容顧問Amy告訴大家,有些夏天用的護膚品要堅持到底,如防曬霜,雖已轉(zhuǎn)入秋季,但紫外線卻仍然強烈。所以眼下未到換防曬霜的時候。建議最好到11月份時再換用低倍防曬霜,而冬天用的防曬霜也應該有PA值。

另外,夏季美白產(chǎn)品也不可丟,經(jīng)過一夏天的日曬,秋天正是給皮膚做美白修護的好時機。堅持夏天的美白產(chǎn)品,你會發(fā)現(xiàn),他們在秋季效果更好。然而夏季強效的潔面產(chǎn)品、含酒精的化妝水、控油乳液則要通通雪藏。

除了每日的護膚外,美容專家建議,每1~2周用祛死皮膏祛除死皮細胞,令肌膚柔軟潔凈。有條件者每周還應該抽l小時做一次面部的全套護理。包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面護理。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除,又能令皮膚的血液循環(huán)加速。

C排毒:

自己動手按摩排毒美白

除了合理飲食、科學護膚外,要讓肌膚呈現(xiàn)出健康水嫩的狀態(tài),動一動非常有必要。

Step1——額頭:中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動,沿著發(fā)際滑到太陽穴。

Step2——鼻梁:使用左右手的中指及無名指交替在鼻梁上,由上往下滑出的感覺。

Step3——唇部:由下巴中間畫圈至人中部分滑出。

Step4——臉頰:由兩頰順著肌肉生長方向,以螺旋的方式分成三個部分,由內(nèi)向外滑動。

Step5——眼部:由眉頭沿著眼緣畫一圈,再加回到眉頭,稍加壓力按住兩秒。

Step6——耳部:在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

溫馨提示:夏末秋初,排毒正當時,上面的這些排毒的小知識可以幫你快速排除體內(nèi)毒素哦,來學習一下吧!

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