腎臟是我們身體中藥的器官，能夠代謝身體的的有毒物質(zhì)，幫助身體恢復(fù)到更好的狀態(tài)，如果腎臟有出現(xiàn)問題要及時(shí)的治療清理以免出現(xiàn)更多的問題。平時(shí)也可以吃一些幫助排毒的食物。那么如何排除腎臟毒素？腎臟有度有什么癥狀？我們來看一看。

1、如何排除腎臟毒素

腎臟是我們身體重要的器官，能代謝掉我們身體殘留的有毒物質(zhì)，幫助身體功能更好的恢復(fù)。當(dāng)腎臟有毒素時(shí)，我們應(yīng)及時(shí)清理，否則體內(nèi)的毒素越積越多，就會(huì)對(duì)人體造成較大的傷害。

1、腎臟排毒食品——冬瓜

冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些；每天一杯橙汁，可以增強(qiáng)尿液中檸檬酸水平，減少結(jié)石幾率。

2、腎臟抗毒食品——山藥

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3、腎臟抗毒食品——黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

4、腎臟抗毒食品--櫻桃

櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

5、按壓肝臟排毒要穴

涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

6、少吃鹽多喝水

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣不僅能預(yù)防腎結(jié)石，也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

7、切忌亂吃藥

引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

2、腎臟有毒素的癥狀表現(xiàn)

1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

3、腎臟調(diào)理

1、健康生活習(xí)慣

飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量

2、控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常患者的3～4倍。對(duì)于肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過度減肥引起營養(yǎng)不良神經(jīng)性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

3、慎用藥物

治療疾病時(shí)要細(xì)看說明書，大多數(shù)藥物均標(biāo)注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥（如阿司匹林消炎痛布洛芬等）各種血管造影劑以及某些中草藥（如關(guān)木通廣防己雷公藤等）均可引起腎臟損害，應(yīng)慎用。

4、控制血壓水平

對(duì)于高血壓患者來說，控制血壓在預(yù)防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應(yīng)遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自停藥，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦腎等病變。